sealladh farsaing air na h-àiteachan-obrach mòr-chòrdte aig Shaun T.

Tha Workout of Shaun T air a bhith na phrògraman bhidio dachaigh clasaigeach. Bidh coidse a tha eòlach air mòran mu bhrosnachadh agus luchdan càileachd, a ’tarraing a dhòigh ùr-ghnàthach airson trèanadh. Is e amas Sean a bhith beò dhut àrd, a ’toirt do shuidheachadh corporra gu ìre ùr agus atharraich an corp gu bunaiteach. Bidh sinn a ’toirt gu aire dhut sealladh goirid de na prògraman air fad a chuidicheas tu gus tuigse fhaighinn air na diofar chùrsaichean fallaineachd.

Sealladh farsaing air gach obair de Shaun T.

Tha prògraman air an eagrachadh a rèir mar a tha iad a ’sìor fhàs nas iom-fhillte, mar sin mura h-eil thu eòlach air dòighean-obrach Shaun T, thusa tòiseachadh air clasaichean nas fhasa a thaghadh. An uairsin mar a thèid thu air adhart gluais air adhart gu ìre nas adhartaiche. Thoir fa-near, às deidh tar-shealladh goirid de gach prògram, gu bheil ceangal ann ris an tuairisgeul mionaideach aca.

1. Hip Hop Abs

Is e Hip Hop Abs aon de na ciad chothroman obrach aig Shaun T. This prògram dannsa air a thogail air bunait gluasadan ruitheamach hip-hop. Fiù mura h-eil thu air feuchainn ri dannsa a-riamh, is urrainn dhut an trèanadh seo a mhaighstir gu furasta. Bidh Sean beagan thursan a ’sealltainn a’ ghluasaid ann an luaths slaodach gus am b ’urrainn dhut falach gu ceart. Tha sgrùdaidhean a ’moladh gum bi eacarsaich aerobic a’ cuimseachadh air na fèithean bhoilg. Mairidh am prògram airson mìos, nuair a dh ’atharraicheas tu am figear agad gu mòr.

Leugh tuilleadh mu Hip Hop Abs…

2. Corp Rockin

Faodar a mheas gu bheil Rockin ’Body a’ leantainn air adhart le Hip Hop Abs. Tha am prògram stèidhichte air gluasadan dannsa, ged a tha ruitheam e beagan nas àirde agus cuid de dh ’eacarsaichean bidh feum agad air dumbbells. Tha Rockin 'Body gu leòr aerobic cothromaichte agus luchd cumhachd, a bheir chan e a-mhàin losgadh geir ach a bheir tòna fèithe dha. Tha 7 workouts aig Sean a chuireas tu ri chèile tron ​​mhìos, a rèir a ’mhìosachain.

Leugh tuilleadh mu Rockin Body…

3. Cèin

Is e seo aon de na h-iom-fhillte as ùire de Shaun T a chuidicheas tu gus cuideam a chall le toileachas. Cize tha am prògram a ’toirt a-steach 6 bhidio dannsa le gluasadan sìmplidh de hip-hop agus RnB. Fiù mura h-eil thu fada bho bhith a ’dannsa, tha thu di-beathte am bathar-bog seo fheuchainn. Ionnsaichidh tu aon ghluasad, gu cunbhalach a ’dèanamh dannsa dannsa làn-chuimseach, agus mar sin faodaidh neach-tòiseachaidh sam bith dèiligeadh ris na h-eacarsaichean sin. Meud a ’Phrògraim chan e a-mhàin gun loisg thu calaraidhean agus geir, ach bheir e deagh fhaireachdainn airson an latha gu lèir. Tha an toinnte air a dhealbhadh airson 1 mìos.

Leugh tuilleadh mu Cize ..

4. Fòcas T 25

Is fheàrr le Focus T 25 mòran de thrèanadh de Shaun T airson a ’bhodhaig gu lèir. Prògram coileanta air a dhealbhadh airson 3 mìosan agus a ’toirt a-steach clasaichean iom-fhillteachd adhartach gach mìos. Is e aon de na prìomh bhuannachdan aig Focus T-25 ùine bheag trèanaidh: dìreach 25 mionaid. Chan eil am prògram airson luchd-tòiseachaidh, ach ma nì thu na h-eacarsaichean ann an tionndadh nas sìmplidhe, tha e airson a h-uile duine.

Leugh tuilleadh mu Focus T25…

5. Shaun na Seachdain: Fòcas Gealtach (Ùr ann an 2017)

Tha Seachdain Shaun na phrògram ùr snasail bho Shaun T, a chaidh a shealltainn airson a ’chiad uair san Ògmhios 2017! Dè tha e a ’riochdachadh? An 7 sruth-obrach dian seo a tha a ’cothlamadh an fheadhainn as fheàrr de phrògraman eile Sean: Insanity Max 30, Focus T25, agus Asylum. Bidh thu a ’feitheamh cumhachd, luchdan aerobic agus plyometric, agus bhidio air leth airson Cora. Faodar am prògram a dhèanamh às deidh Focus T25 mar ullachadh dian airson a ’ghearan iom-fhillte.

Leugh tuilleadh mu Shaun Shaun ..

6. Misneachd

Tha am prògram, a tha air trèanadh mòr-chòrdte Shaun T air feadh an t-saoghail a tharraing, is e Gealtachd a th ’ann. Bidh cùrsa fallaineachd dian coineanach a ’leasachadh seasmhachd air leth agus a’ leasachadh bodhaig. Na geansaidhean as cruaidhe, rèisean sprint, eacarsaichean plyometric spreadhaidh - agus seo uile aig ìre cridhe àrd airson losgadh geir. Feumaidh am prògram dà mhìos trèanadh a chaidh fhaighinn roimhe, agus mar sin tha luchd-tòiseachaidh gu tur an-aghaidh casg. Ach is fhiach an toradh e: workouts de Shaun T, ged a tha e sàrachail, ach èifeachdach.

Leugh tuilleadh mu dheidhinn Gealtachd…

7. Misneachd: Max 30

Misneachd: Canar Max 30 ris a ’phrògram as fhaide a thathar a’ feitheamh. Mu leantainneachd na Gearain a ’bruidhinn mòran, tha i gu math dèidheil air fallaineachd dachaigh luchd-leantainn. Agus an seo ann an 2014 leig e an CD a-mach le Max 30. Barrachd dùmhlachd, barrachd dian agus eadhon barrachd cuthach. Ma ghabh an Gealtachd clasaigeach àireamh mhòr de stadan gus anail a ghabhail agus do astar ath-shuidheachadh, ann an Max 30, feumaidh tu ar dìcheall a thoirt seachad. Mairidh an obair-obrach 30 mionaid, agus ionnsaichidh tu dè dha-rìribh comasach air do bhodhaig.

Leugh tuilleadh mu Insanity Max 30…

8. Comraich agus Comraich 2.0

Às deidh don chiad Insanity a bhith air a leigeil ma sgaoil tha Shaun air poileasaidh comraich a leasachadh, a tha a ’toirt a-steach bonCuideam LSI a dh ’ionnsaigh luchdan cumhachd. Chan eil am prògram air a bhith cho mòr-chòrdte ri Gealtachd, ge-tà, luchd-leantainn trèanadh dian, is toil leatha gu cinnteach. Goirid às deidh a ’chiad phàirt den Thearmann a leigeil ma sgaoil, lean an t-seicheamh: cogadh 2.0: an ath 30 latha, far a bheil Shaun T a ’tabhann eadhon barrachd cuideam air luchdan cumhachd. Tha comraich air a dhealbhadh airson 1 mhìos de chlasaichean, agus rè na h-ùine sin tha Shawn a ’gealltainn chan e a-mhàin leasachadh a dhèanamh air càileachd na bodhaig, ach airson ìre ùr de dheisealachadh corporra.

Leugh tuilleadh mun Thearmann…

Tha a h-uile dòigh-obrach de Shaun T gu math eadar-dhealaichte, ach tha iad a ’roinn aon rud: bidh iad gad chuideachadh a ’call cuideam agus a’ teannachadh a ’chuirp. Faodaidh tu prògram nas fhasa a thaghadh, ma tha thu den bheachd nach eil thu daonna. Ach na biodh eagal ort ceum a-mach às an raon comhfhurtachd agus èirigh gu ìre ùr còmhla ri Gealtachd agus Max 30.