Molaidhean Ayurvedic airson cnàmhadh a leasachadh

Ged nach eil Ayurveda a 'toirt a-mach stuthan ainmhidhean bhon daithead, is e daithead glasraich an fheadhainn as freagarraiche. Canar biadh glasraich, toraidhean bainne agus blas milis ann an Ayurveda “daithead sattvic”, is e sin, gun a bhith a’ toirt toileachas don inntinn, le nàdar aotrom agus buaidh fuarachaidh meadhanach. Tha biadh glasraich beairteach ann an susbaint àrd de fhreumhag garbh, a h-uile beathachadh, agus cuideachd a 'meudachadh strì a' chuirp ri buaidhean bhon taobh a-muigh. 1) Seachain biadh fuar agus deochan. 2) Gus Agni (teine ​​​​cladhach) a mheudachadh, cuir freumh ginger, sùgh aoil agus lemon, beagan de bhiadh air a bhrachadh ris an daithead. 3) Feumaidh na sia blasan a bhith an làthair anns a h-uile min - milis, searbh, saillte, sgiobalta, searbh agus astringent. 4) Fhad 's a bhios tu ag ithe, na dèan cabhag an àite sam bith, faigh tlachd às. Ith gu faiceallach. 5) Ith a rèir do phrìomh bhun-reachd: Vata, Pitta, Kapha. 6) Beò a rèir ruitheaman nàdair. Ann an aimsir fhuar, nuair a tha feartan Vata ag àrdachadh, thathar a 'moladh biadh blàth, bruich ithe. Is fheàrr saladan agus biadhan amh eile ithe tron ​​​​t-seusan teth, ann am meadhan an latha nuair a tha Agni nas gnìomhaiche. 7) Ith geir fallain agus olaichean organach fo bhruthadh fuar (ann an saladan) gus Vata dosha a chothromachadh. 8) Soak agus germachadh chnothan agus sìol gus am bi iad nas cnàmhaiche. 9) Cleachd spìosraidhean leithid coriander, cumin, agus fennel gus cnàmhadh a leasachadh agus lughdachadh bloating agus gas. 10) Cleachd Pranayama (eacarsaichean anail yogic) gus an teine ​​​​cnàmhaidh àrdachadh.