Clàr-innse
Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 630 Kcal.
Mus tòisich thu air daithead banana, feumaidh tu ullachadh gu faiceallach. Air an latha ullachaidh, tha e toirmisgte biadh saillte, biadh friogais no geir, agus chan eilear a ’moladh smocadh agus siùcairean (a’ toirt a-steach siùcar grànte). Air feadh daithead banana chan fheum thu ach bananathan ithe.
Gu daithead banana bha e soirbheachail agus sheall e deagh thoraidhean, tagh na measan air a ’mhargaidh le cùram. Tha e toirmisgte bananathan unripe ithe, tha grunn stuthan annta a tha air an glacadh gu dona leis a ’bhodhaig rè daithead. Mura h-urrainn dhut measan aibidh a cheannach, lean air adhart mar a leanas: paisg bananathan uaine ann am pàipear a ghabhas ithe agus cuir iad ann an àite dorcha.
Cuir rùsg air na bananathan gu mionaideach, ach a-mhàin an craiceann; thoir air falbh na snàithleanan geal. Chan eil ach feòil bananathan measan (buidhe ann an dath le craiceann tana) freagarrach airson ithe, agus chan eil bananathan glasraich (ris an canar cuideachd feadhainn fodair - fada, uaine le craiceann tiugh) freagarrach airson daithead.
Is fhiach rabhadh a thoirt seachad an aghaidh a bhith a ’cleachdadh bananathan tiormaichte - bu chòir fios a bhith agad gu bheil iad 5-6 uair nas caloric na an co-aoisean ùra.
Tha dà sheòrsa den daithead banana.
Daithead banana teann, fad 3 latha agus daithead banana socair, a ’mairsinn 7 latha.
Airson latha air adhart daithead banana feumaidh tu trì bananathan ithe agus trì cupannan de bhainne gun geir a òl. Tha e ceadaichte biadh a roinn grunn thursan, oir bidh e goireasach dhut. Ma tha thu neo-fhulangach a bhith a ’bleoghan, cuir kefir (1%) na àite. Ullaich gruel bho aon banana agus measgachadh le kefir, bidh seo na bhiadh aon-ùine.
Is e an roghainn seo an rud as sìmplidh, ach gun a bhith cho tarbhach. Faodaidh tu ithe mu aon chileagram gu leth de bhananathan peeled gach latha. Faodaidh tu an cleachdadh uair sam bith a tha thu ag iarraidh. Feumaidh tu tart a chuir air falbh le tì uaine sam bith, no faodaidh tu uisge bruite teasachaidh òl, chan eil an àireamh agus meud nan cupannan cuingealaichte. Leis an dòigh daithead seo, caillidh thu suas ri aon cileagram de chòrr cuideam gach latha. Ma tha e duilich stad a chuir ort fhèin, faodaidh tu aon spàin-bùird de bhrochan neo-reamhar agus pìos tana de dh'fheòil bruite ithe agus trì pocannan cofaidh òl. Ach tha e ion-mhiannaichte gun a bhith a ’dèanamh seo, cuimhnich - tha thu air daithead. Nuair a tha thu a ’faireachdainn biorach, acrach agus do stamag falamh, ith barrachd bhananathan.
Tha bananathan le measgachadh cothromach de bhiotamain anns an t-susbaint aca. Tha iad a ’toirt a-steach mòran de bhiotamain E agus C feumail, agus tha a’ chuibhreann de bhiotamain B6 co-dhiù cairteal den chuibhreann làitheil a thathar a ’moladh, tha bananathan air am meas mar phrìomh thùs calcium, iarann agus fosfair, (feumaidh ar bodhaig calcium airson deagh obrachadh. de fhèith a ’chridhe agus chan ann a-mhàin air a shon)…
Rè daitheadan glanaidh, nuair a thèid slagaichean agus salainn a thoirt a-mach às a ’bhodhaig còmhla ris an stòl, mar eisimpleir, le daithead rus, thathas a’ moladh ullachadh anns a bheil potasium a chleachdadh. Tha buaidh laxative agus diuretic aige, agus mar sin gheibh an caolan, agus a ’bhodhaig gu h-iomlan, gu nàdarra cuidhteas tocsainnean agus tocsainnean ann an dòigh nàdarra. Rè an daithead, chan eil duilgheadasan ann le stòl, seach gu bheil na caolan air an glanadh an toiseach. Tha na buannachdan a leanas ann: gnàthachadh metabolism anns a ’bhodhaig, mura bi thu ag ithe biadh trom agus mì-fhallain sa bhad, an uairsin cumaidh an cuideam a gheibhear aig deireadh an daithead airson ùine mhòr.
Am measg rudan eile, cuideigin aig an robh duilgheadasan roimhe seo le craiceann, faodaidh tu dìochuimhneachadh mun deidhinn - thig adhartas air cor a ’chraicinn. Tha a bhith a ’gabhail bananathan gu sònraichte feumail airson galaran cardiovascular agus airtritis.
An co-mheas de phròtainean a-steach daithead banana faisg air an fhear a thathar a ’moladh (leis an luach as fheàrr de 1 ann an daithead banana de 1,5, agus airson geir tha e 0,2 an aghaidh 1,1, a bhios a’ ciallachadh caiteachas dian de gheir cuirp) - gu ìre, an diofar seo thèid airgead-dìolaidh fhaighinn le mòran de charbohydrates anns an daithead: 19 an aghaidh 4,1-5 den luach a thathar a ’moladh.
Tha an daithead seo an-aghaidh cungaidh-leigheis airson tinneasan dubhaig a ’bhroinn no an stamag agus airson neo-fhulangas don toradh. Mura h-eil thu gu sònraichte dèidheil air bananathan, an uairsin, is dòcha, an uairsin diùlt thu eadhon coimhead orra. Mus dèan thu deuchainn ort fhèin le daithead banana, faigh comhairle bho do dhotair no neach-dietachd. Mura h-eil thu a ’fulang le: galairean an t-slighe biliary, na dubhagan no an grùthan, ulcer stamag, agus mura h-eil reamhrachd mòr agad, chan eil cuairteachadh fala gu leòr ann (a thaobh tinneas an t-siùcair mellitus), faodaidh tu daithead a thòiseachadh gu sàbhailte. . Ach na caill an cothrom bruidhinn ri proifeasanta.
Às deidh deireadh an daithead, chan fheum thu ithe dheth. Cuir stad ort fhèin! Rud eile, bidh na toraidhean uile a gheibhear gu dìomhain. Nas fheàrr gu rèidh, taobh a-staigh seachdain, rachaibh gu na toraidhean air a bheil thu cleachdte ris. Gus an toradh a gheibhear a rèiteachadh, feumar an daithead ath-aithris grunn thursan, ma ghabhas e dèanamh, an uairsin aon uair gach 1 latha, no nas fheàrr - nas trice.
Ùine ùine airson ath-aithris daithead banana (mas e do chùis sheall e toraidhean sàr-mhath) anns an dreach cruaidh airson 10 latha, agus san dreach nas aotroma airson 14 latha.