Tha feartan teirpeach sònraichte aig uisge. Bheir e sìth do inntinnean dhaoine, slànaichidh e cuirp agus cuirear às tart. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn neart le bhith ag èisteachd ri fuaim tonnan na mara no a’ beachdachadh air iongantasan tràghadh is sruthadh. Faodaidh sealladh eas mòrail mothachadh air iongnadh a bhrosnachadh. Tha inntinn sgìth a’ faighinn faochadh nuair a chì sealladh an neach-seilbh aige frasadh an tobair no sruth chiùin uillt. Tha fras blàth no bog ann an Jacuzzi socair, fhad ‘s a tha fras fuar a’ toirt spionnadh dha. Faodaidh deich mionaidean a chaitheamh san amar do lìonadh le faireachdainn de shunnd agus faochadh a thoirt do dhragh. Bithear a’ cleachdadh uisge leaghte, còmhla ris na cruthan eile aige (deigh is smùid), gus faochadh a thoirt do phian, faochadh a thoirt do dhragh, làimhseachadh eas-òrdughan, msaa. Tha eachdraidh fhada aig cleachdadh teirpeach uisge. Bha amaran aithnichte san t-seann Èiphit, sa Ghrèig agus san Ròimh. Hippocrates òrdaichte snàmh ann an uisge fuarain mar chungaidh-leigheis. Bha na lighichean Ròmanach Celsus agus Galen a’ làimhseachadh an euslaintich le frasan eadar-dhealaichte. Chaidh an amar Ioslamach (hamman) a chleachdadh airson glanadh, fois agus tlachd. Bha pàirt mòr aig a’ mhanach Bhabhàiri, an t-Athair Sebastian Kneipp (1821–1897) ann a bhith a’ dèanamh mòr-chòrdte air cleachdadh leigheasach uisge san naoidheamh linn deug. Anns an Ostair, aig toiseach an naoidheamh linn deug, thàinig Vincent Priesnitz (1790-1851) gu bhith na neach ainmeil eadar-nàiseanta airson an t-siostam hydrotherapy aige. Bha fèill mhòr air leigheas uisge aig Battle Creek aig àm John Harvey Kellogg (1852-1943). Tha hydrotherapy fhathast mòr-chòrdte an-diugh. Bithear a’ cleachdadh fuarain mhèinnearach airson làimhseachadh migraines, leòn fèithe, agus fiabhras. Tha uisge teth socair, fhad ‘s a tha uisge fuar brosnachail. Mar as motha an eadar-dhealachadh teòthachd, is ann as cumhachdaiche a bhios a’ bhuaidh. Faodaidh uisge fuar is teth eile an siostam cuairteachaidh a bhrosnachadh agus gnìomh dìon a leasachadh. Gus an toradh a choileanadh, tha trì mionaidean de fhras teth no douche gu leòr, agus an uairsin 20-30 diogan de fhras fuar. Tha leigheas uisge a’ toirt a-steach suathadh, teannachadh, pasgain fliuch, amaran-coise, amar agus fras. Bheir hydrotherapy èifeachdach ùine agus eòlas.
Mar as trice, bidh uisge fuar air a chleachdadh gus sèid a lughdachadh. Tha hydrotherapy euslaintich aillse a 'cur ris an fhìrinn gu bheil an àireamh de leukocytes anns a' bhodhaig aca a 'meudachadh. Bidh làimhseachadh uisge fuar dha euslaintich le galair cnap-starra cronail a’ lughdachadh tricead ghalaran, a ’meudachadh àireamh cheallan fala geal agus a’ leasachadh sunnd. Thathas a’ cleachdadh leigheas uisge ann a bhith a’ làimhseachadh arthritis reumatoid, osteoarthritis, spondylitis ankylosing, syndrome fibromyalgia agus frostbite. Faodaidh dòrtadh saline nasal faochadh a thoirt do chomharran sinusitis acute. Airson euslaintich le fàilligeadh cridhe leantainneach, bidh amaran blàth no sauna aig teòthachd meadhanach a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh obair cridhe. Tha hydrotherapy buannachdail dha clann a tha a’ fulang le bronchitis asthmatic. Bidh uisge blàth a’ faochadh spasms coloin. Faodar pasganan deigh a chleachdadh airson pian cùil, sprains, leòn glùin, agus hemorrhoids a làimhseachadh. Bidh an smùid gu tric air a chleachdadh ann an co-bhonn ri olan luaineach a tha air an toirt a-steach ann an làimhseachadh tinneasan analach. Leigidh hydrotherapy leat faighinn seachad air gu sgiobalta às deidh eacarsaich. Faodaidh frasadh agus snàmh san amar airson trithead mionaid cuideam fala, ìre cridhe agus sgìths a lughdachadh nas èifeachdaiche na leth uair a thìde de chadal. Faodaidh amaran le earrannan luibhean a bhith gu sònraichte buannachdail dha daoine fo uallach agus sgìth.
Tha grunn dhòighean ann airson amaran lusan ullachadh. 1. Boil leth cupan de luibhean ann an aon cheathramh (1,14 L) de uisge ann an sospan còmhdaichte airson còig mionaidean deug. Fhad ‘s a tha na luibhean a’ goil, gabh fras ghoirid gus an corp a ghlanadh, an uairsin lìon an tuba le uisge teth no blàth. Bu chòir dhut an leaghan a dhòrtadh a-steach don amar, an uairsin cuir a-steach na luibhean ann an clò terry agus bog anns an amar airson co-dhiù fichead mionaid, agus an uairsin suathadh a ’bhodhaig leis a’ phasgan seo. 2. Cuir a-steach leth cupan de luibhean fo uisge ruith, b'fheàrr teth. Faodaidh tu an drèana a chòmhdach le clò tana mogal gus na luibhean a chumail bho bhith a’ bualadh nam pìoban. Gabh san amar airson fichead gu trithead mionaid. 3. Lìon poca clò tana le leth cupan de luibhean, cuir e ann an uisge an amar, no ceangail e gu faucet gus am bi uisge teth a 'sruthadh tron luibh gus an tuba a lìonadh. A-rithist, bog airson fichead gu trithead mionaid. Tha cuid de luibhean gu sònraichte èifeachdach. Mar eisimpleir, faodaidh tu dòrlach de luibhean a ghabhail mar valerian, lavender, linden, chamomile, hops, agus freumh burdock agus an cur ris an amar agad às deidh aon de na pàtranan gu h-àrd. Bruich airson trithead mionaid. Is dòcha gum bi measgachadh eile de luibhean a’ toirt a-steach hopan, aol, valerian, chamomile, yarrow, agus flùr dìoghras. Faodaidh tu aon de na reasabaidhean gu h-àrd a chleachdadh, no na luibhean a ghoil ann an cuart (1,14 l) uisge, an uairsin leth cupa den leaghan òl (faodaidh tu lemon is mil a chuir ris, ma thogras tu) agus an còrr a dhòrtadh dhan bath. Anns a 'phròiseas a bhith a' bogadh luibhean anns an amar, faodaidh tu leughadh, cnuasachadh, èisteachd ri ceòl ciùin no dìreach suidhe gu sàmhach, a 'cuimseachadh air fèin-socrachadh. San fharsaingeachd, airson hydrotherapy a bhith èifeachdach, bu chòir na molaidhean coitcheann a leanas a leantainn. Gus cuideam a lughdachadh, faodaidh tu tadhal air amar neodrach (aig teòthachd 33-34 ceum Celsius), aig a bheil an teòthachd faisg air teòthachd a ’chraicinn. Tha uisge le teòthachd de cheumannan 38-41 freagarrach airson fèithean teann a shocrachadh agus pian anns an spine a lughdachadh. (Chan eilear a ’moladh teòthachd os cionn 41 ceum oir faodaidh iad teòthachd a’ chuirp àrdachadh ro luath, a ’cruthachadh teas fuadain.) Faodaidh tu fras fuar a ghabhail dìreach às deidh an amar. Bidh e ag adhbhrachadh barrachd cuairteachadh fala agus àrdachadh lùth. (Tha an aon bhuaidh air a thoirt gu buil le bhith ag atharrachadh frasan fuar is teth - trì mionaidean de fhrasan fuar airson trithead diogan de fhrasan teth, msaa.) Na fuirich san fhras airson barrachd air 15-20 mionaid, gu sònraichte ma tha bruthadh-fala àrd agad no galaran an t-siostam cardiovascular. Is e feasgar an àm as fheàrr airson modhan uisge. Bidh daoine a bhios a’ gabhail amar no fras san fheasgar a’ tuiteam nan cadal nas fheàrr agus a’ faighinn tlachd à cadal nas doimhne.