Berkowitz L. Modhan saidhgeòlais airson smachd a chumail air ionnsaigheachd

Faodar smachd a chumail air ionnsaigheachd le feachd, co-dhiù ann an cuid de shuidheachaidhean. Leis an àrainneachd cheart na àite, faodaidh an comann-sòisealta eucoir fòirneartach a lughdachadh le bhith a’ cur eagal air eucoirich a dh’ fhaodadh a bhith ann le dùil ri peanas do-sheachanta. Ach, cha deach leithid de shuidheachaidhean a chruthachadh anns a h-uile àite fhathast. Ann an cuid de chùisean, bidh eucoraich a dh’fhaodadh a bhith cinnteach gum bi e comasach dhaibh teicheadh ​​​​bho cheartas. Aig an aon àm, eadhon ged nach tèid aca air peanas airidh a sheachnadh, bheir na buaidhean mòra aige buaidh orra airson ùine mhòr eadhon às deidh coimisean fòirneart an aghaidh an neach-fulang, a thug faireachdainn de shàsachadh dhaibh, agus mar Mar thoradh air an sin, gheibh an giùlan ionnsaigheach daingneachadh a bharrachd.

Mar sin, is dòcha nach bi cleachdadh bacaidhean leis fhèin gu leòr. Gu dearbh, ann an cuid de chùisean, tha e mar dhleastanas air a 'chomann-shòisealta feachd a chleachdadh, ach aig an aon àm, feumaidh e feuchainn ri lùghdachadh a dhèanamh air follaiseachd ionnsaigheach a bhuill. Gus seo a dhèanamh, cleachd siostam ceartachaidh sònraichte. Tha eòlaichean-inntinn air grunn dhòighean eadar-dhealaichte a mholadh airson a chleachdadh.

Catharsis: A’ lughdachadh brosnachaidhean fòirneartach tro thubaistean ionnsaigheach

Chan eil na riaghailtean beusachd traidiseanta a 'ceadachadh foillseachadh fosgailte de ionnsaigheachd agus eadhon tlachd às a' choimisean aige. Bidh casg air ionnsaigheachd a’ tòiseachadh le iarrtas phàrantan a bhith nas sàmhaiche, gun a bhith a’ cur an aghaidh, gun a bhith ag argamaid, gun a bhith ag èigheach no a’ cur bacadh air. Nuair a tha conaltradh ionnsaigheach air a bhacadh no air a chumail fodha ann an cuid de dhàimhean, ge bith a bheil iad cas no leantainneach, bidh daoine a’ dol an sàs ann an aontaidhean mì-onarach a bhios a’ saobhadh fìrinn. Faireachdainnean ionnsaigheach, airson a bheil an abairt mothachail ann an cùrsa dàimhean àbhaisteach air a thoirmeasg, gu h-obann gan nochdadh fhèin ann an dòigh eile ann an cruth gnìomhach agus neo-riaghlaidh. Nuair a bhios na faireachdainnean cruinnichte agus falaichte de ghràinealachd agus nàimhdeas a’ briseadh a-mach, thèid an «co-sheirm» den dàimh a bhriseadh gu h-obann (Bach & Goldberg, 1974, td. 114-115). Faic →

beachd-bharail catharsis

Bidh a’ chaibideil seo a’ coimhead air a’ bhuaidh a th’ aig ionnsaigh – giùlan a tha ag amas air cron a dhèanamh air cuideigin no rudeigin. Tha ionnsaigheachd air a nochdadh an dàrna cuid ann an cruth masladh beòil no corporra agus faodaidh e a bhith fìor (slapping) no mac-meanmna (a’ losgadh air neach-dùbhlain meallta le gunna dèideag). Bu chòir a thuigsinn ged a tha mi a 'cleachdadh a' bhun-bheachd «catharsis», chan eil mi a 'feuchainn ri modail «hydraulic» a chur an sàs. Is e a h-uile rud a th’ agam nam inntinn a bhith a’ lughdachadh na h-èiginn gu ionnsaigheachd, gun a bhith a’ leigeil a-mach tomhas beachdail de lùth nearbhach. Mar sin, dhòmhsa agus dha mòran de luchd-rannsachaidh psychotherapist eile (ach chan ann idir), tha bun-bheachd catharsis a’ toirt a-steach a ’bheachd gu bheil gnìomh ionnsaigheach sam bith a’ lughdachadh an coltas gum bi ionnsaigheachd ann às deidh sin. Tha an earrann seo a’ sgrùdadh cheistean a thaobh co-dhiù a tha catharsis a’ tachairt, agus ma tha, dè na suidheachaidhean. Faic →

Às deidh buaidh fìor ionnsaigheachd

Eadhon ged nach bi ionnsaigh mac-meanmnach a ’lughdachadh gluasadan ionnsaigheach (ach a-mhàin nuair a chuireas e an neach-ionnsaigh ann an deagh shunnd), fo chumhachan sònraichte, lughdaichidh cruthan ionnsaigh nas fhìor air a’ chiontach am miann cron a dhèanamh air san àm ri teachd. Ach, tha dòigh-obrach a 'phròiseis seo gu math iom-fhillte, agus mus tuig thu e, bu chòir dhut a bhith eòlach air cuid de na feartan aige. Faic →

A 'leasachadh dhòighean giùlain ùra

Ma tha am mìneachadh a chaidh a mholadh san earrann roimhe seo ceart, cha chuir daoine a tha mothachail air an staid dhùisg iad bacadh air na rinn iad gus an creid iad gu bheil giùlan nàimhdeil no ionnsaigheach ann an suidheachadh sònraichte ceàrr agus gun urrainn dhaibh an ionnsaigheachd a chumail fodha. Ach, tha cuid de dhaoine deònach a bhith a’ ceasnachadh an còir ionnsaigh a thoirt air daoine eile agus cha mhòr gun urrainn dhaibh stad a chuir orra bho bhith a’ dèiligeadh ri gnìomhan brosnachail. Cha bhith dìreach a bhith a’ toirt fa-near dha na fir is na boireannaich sin an ionnsaigheachd neo-iomchaidh gu leòr. Feumaidh iad a bhith air an teagasg gu bheil e gu tric nas fheàrr a bhith càirdeil na bagairt. Faodaidh e cuideachd a bhith cuideachail sgilean conaltraidh sòisealta a chuir a-steach annta agus an teagasg gus smachd a chumail air na faireachdainnean aca. Faic →

Buannachdan Co-obrachaidh: Ag adhartachadh smachd phàrantan air clann a tha trioblaideach

Chaidh a’ chiad churraicealam air am bi sinn a’ coimhead a leasachadh le Gerald Patterson, John Reid, agus feadhainn eile aig Ionad Ionnsachadh Sòisealta Institiud Rannsachaidh Oregon. Rinn Caibideil 6, air leasachadh ionnsaigheachd, mion-sgrùdadh air na diofar thoraidhean a fhuair an luchd-saidheans seo ann a bhith a’ sgrùdadh clann a tha a’ nochdadh giùlan mì-shòisealta. Ach, mar a chuimhnicheas tu, chuir a 'chaibideil seo cuideam air a' phàirt a tha air a chluich ann an leasachadh clann a tha duilich le gnìomhan ceàrr phàrantan. A rèir luchd-rannsachaidh bho Institiud Oregon, ann an iomadh cùis, chuir athraichean is màthraichean, air sgàth modhan pàrantachd neo-iomchaidh, iad fhèin ri cruthachadh gluasadan ionnsaigheach anns a 'chloinn aca. Mar eisimpleir, bha iad gu tric a 'tionndadh a-mach a bhith ro neo-chunbhalach nan oidhirpean gus smachd a chumail air giùlan am mac agus an nigheanan - bha iad ro tharraingeach leotha, cha robh iad daonnan a' brosnachadh deagh ghnìomhan, a 'toirt a-steach peanasan nach robh iomchaidh airson cho dona' sa bha an giùlan. Faic →

Lùghdachadh air gnìomhachd tòcail

A dh’ aindeoin cho feumail ‘s a tha prògraman eadar-theachd giùlain airson cuid de dhaoine ionnsaigheach gus an teagasg gun urrainn dhaibh na toraidhean a tha iad ag iarraidh a choileanadh le bhith a’ co-obrachadh agus ag obair ann an dòigh càirdeil agus aontaichte gu sòisealta, tha feadhainn ann fhathast a tha an-còmhnaidh deiseil airson fòirneart a chleachdadh gu sònraichte air sgàth an cuid. barrachd irioslachd agus neo-chomas air fèin-bhacadh. An-dràsta, thathas a’ leasachadh àireamh a tha a’ sìor fhàs de phrògraman trèanaidh saidhgeòlach leis an amas an seòrsa freagairt tòcail seo atharrachadh. Faic →

Dè a bheir buaidh air eucoirich a tha sa phrìosan?

Gu ruige seo tha sinn air a bhith a 'bruidhinn mu dheidhinn modhan ath-ionnsachadh a dh'fhaodar a chleachdadh agus a tha mar-thà gan cleachdadh airson daoine nach eil a' tighinn gu còmhstri fosgailte leis a 'chomann-shòisealta, ann am faclan eile, nach eil a' briseadh a laghan. Ach dè mu dheidhinn an fheadhainn a rinn eucoir brùideil agus a thàinig gu crìch air cùl bhàraichean? Am faod iad a bhith air an teagasg gus smachd a chumail air na gluasadan fòirneartach aca tro dhòighean eile seach a bhith a’ bagairt peanas? Faic →

Geàrr-chunntas

Tha a’ chaibideil seo a’ mion-sgrùdadh cuid de dhòighean-obrach saidhgeòlach neo-pheanasach gus casg a chuir air ionnsaigheachd. Tha riochdairean bhon chiad de na sgoiltean saidheansail air an deach beachdachadh ag argamaid gu bheil cuibhreachadh irioslachaidh na adhbhar mòran ghalaran meidigeach is sòisealta. Bidh eòlaichean-inntinn aig a bheil leithid de bheachdan a’ brosnachadh dhaoine gu bhith a’ cur an cèill am faireachdainnean gu saor agus mar sin a’ faighinn buaidh cathartic. Gus sgrùdadh iomchaidh a dhèanamh air a 'bheachd seo, feumar an toiseach beachd soilleir fhaighinn air a' bhun-bheachd de "nochdadh an-asgaidh air irioslachd", a dh'fhaodas diofar bhrìgh a bhith aige. Faic →

Pàirt 5. Buaidh factaran bith-eòlais air ionnsaigheachd

Caibideil 12

Tart airson fuath agus sgrios? A bheil daoine air an sealbhachadh le instinct fòirneart? Dè a th’ ann an instinct? A 'càineadh a' bhun-bheachd thraidiseanta de instinct. Oidhreachd agus hormonaichean. "Rugadh gus ifrinn a dhùsgadh"? buaidh oighreachail air ionnsaigheachd. Eadar-dhealachaidhean gnè ann an taisbeanadh ionnsaigheachd. Buaidh hormona. Deoch-làidir agus ionnsaigheachd. Faic →