Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach caloric | 370 kcal | 1684 kcal | 22% | 5.9% | 455 g |
| Proteinichean | 10.5 g | 76 g | 13.8% | 3.7% | 724 g |
| Fats | 1.5 g | 56 g | 2.7% | 0.7% | 3733 g |
| gualaisgean | 76.5 g | 219 g | 34.9% | 9.4% | 286 g |
| Fibre alimentary | 3.8 g | 20 g | 19% | 5.1% | 526 g |
| uisge | 10.9 g | 2273 g | 0.5% | 0.1% | 20853 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Lutein + Zeaxanthin | 16 μg | ~ | |||
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.5 MG | 1.5 MG | 33.3% | 9% | 300 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.2 MG | 1.8 MG | 11.1% | 3% | 900 g |
| Bhiotamain B4, choline | 23.1 MG | 500 MG | 4.6% | 1.2% | 2165 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.518 MG | 5 MG | 10.4% | 2.8% | 965 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 0.108 MG | 2 MG | 5.4% | 1.5% | 1852 g |
| Bhiotamain B9, folate | 182 μg | 400 μg | 45.5% | 12.3% | 220 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 0.11 MG | 15 MG | 0.7% | 0.2% | 13636 g |
| Bhiotamain K, phylloquinone | 0.5 μg | 120 μg | 0.4% | 0.1% | 24000 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 4.2 MG | 20 MG | 21% | 5.7% | 476 g |
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 120 MG | 2500 MG | 4.8% | 1.3% | 2083 g |
| Cailcium, Ca. | 606 MG | 1000 MG | 60.6% | 16.4% | 165 g |
| Magnesium, mg | 27 MG | 400 MG | 6.8% | 1.8% | 1481 g |
| Sòidiam, Na | 7 MG | 1300 MG | 0.5% | 0.1% | 18571 g |
| Phosphorus, P. | 115 MG | 800 MG | 14.4% | 3.9% | 696 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 28.6 MG | 18 MG | 158.9% | 42.9% | 63 g |
| Copar, Cu | 206 μg | 1000 μg | 20.6% | 5.6% | 485 g |
| Selenium, Ma tha | 20 μg | 55 μg | 36.4% | 9.8% | 275 g |
| Sinc, Zn | 0.88 MG | 12 MG | 7.3% | 2% | 1364 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Mono- agus disaccharides (siùcaran) | 0.2 g | 100g aig a' char as àirde | |||
| cràisgean | 0.2 g | ~ | |||
| Amino Acids riatanach | |||||
| Arginine * | 0.455 g | ~ | |||
| valine | 0.51 g | ~ | |||
| Histidine* | 0.242 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.461 g | ~ | |||
| leucine | 0.796 g | ~ | |||
| lysine | 0.271 g | ~ | |||
| mucionine | 0.196 g | ~ | |||
| threonine | 0.33 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.145 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.568 g | ~ | |||
| Amino-aigéid ath-leasaichte | |||||
| alainn | 0.367 g | ~ | |||
| Aigéad aspartic | 0.495 g | ~ | |||
| glycine | 0.406 g | ~ | |||
| Aigéad glutamic | 3.903 g | ~ | |||
| Proline | 1.285 g | ~ | |||
| serine | 0.593 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.334 g | ~ | |||
| cysteine | 0.237 g | ~ | |||
| Aigéid geir shàthaichte | |||||
| Aigéid geir shàthaichte | 0.238 g | 18.7g aig a' char as àirde | |||
| 14:0 Miristinneach | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.223 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.014 g | ~ | |||
| Aigéid geir monounsaturated | 0.205 g | mion 16.8 г | 1.2% | 0.3% | |
| 16: 1 Malmidolicic | 0.005 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omega-9) | 0.2 g | ~ | |||
| Aigéid geir polyunsaturated | 0.829 g | bho 11.2 gu 20.6 | 7.4% | 2% | |
| 18:2 Linoleic | 0.741 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.088 g | ~ | |||
| Aigéid shaille Omega-3 | 0.088 g | bho 0.9 gu 3.7 | 9.8% | 2.6% | |
| Aigéid shaille Omega-6 | 0.741 g | bho 4.7 gu 16.8 | 15.8% | 4.3% |
Is e luach lùth 370 kcal.
- cupa = 173 g (640.1 kCal)
- tbsp = 10.6 g (39.2 kCal)
Arbhar, OF WHEAT, cunbhalach, tioram beairteach ann an vitamain agus mèinnirean mar: vitimín B1 - 33,3%, vitimín B2 - 11,1%, vitimín B9 - 45,5%, vitimín PP - 21%, calcium - 60,6%, fosfar - 14,4 %, iarann - 158,9%, copar - 20,6%, selenium - 36,4%
- Vitamin B1 na phàirt de na h-enzyman as cudromaiche de charbohydrate agus metabolism lùth, a bheir lùth agus stuthan plastaig don bhodhaig, a bharrachd air metabolism amino-aigéid slabhraidh geugach. Tha cion an vitimín seo a ’leantainn gu fìor dhuilgheadasan de na siostaman nearbhach, cnàmhaidh agus cardiovascular.
- Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
- Vitamin B6 mar coenzyme, bidh iad a ’gabhail pàirt ann am metabolism aigéid niuclasach agus amino-aigéid. Tha easbhaidh falaichte a ’leantainn gu synthesis neo-chothromach de dh’ aigéid niuclasach agus pròtain, a tha a ’leantainn gu bacadh air fàs agus roinneadh cealla, gu h-àraidh ann an eadar-fhigheachan a tha a’ fàs gu luath: smior cnàimh, epithelium intestinal, msaa. Is e caitheamh folate gu leòr rè torrachas aon de na h-adhbharan ro-ùine, cion-beathachaidh, malformations congenital agus eas-òrdughan leasachaidh an leanaibh. Tha ceangal làidir air a nochdadh eadar ìrean folate agus homocysteine agus cunnart galar cardiovascular.
- Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois briseadh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
- calcium a ’phrìomh phàirt de na cnàmhan againn, ag obair mar riaghladair den t-siostam nearbhach, a’ gabhail pàirt ann an giorrachadh fèithe. Tha easbhaidh cilecium a ’leantainn gu demineralization den spine, cnàmhan pelvic agus na h-oirean as ìsle, a’ meudachadh chunnart osteoporosis.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- Iron na phàirt de phròtainean de dhiofar dhleastanasan, a ’toirt a-steach enzymes. A ’gabhail pàirt ann an giùlan dealanan, ocsaidean, a’ dèanamh cinnteach à cùrsa ath-bhualaidhean redox agus gnìomhachadh peroxidation. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia hypochromic, atony le dìth myoglobin de fhèithean cnàimheach, barrachd reamhar, myocardiopathy, gastritis atrophic.
- Copper na phàirt de enzyman le gnìomhachd redox agus an sàs ann am metabolism iarann, a ’brosnachadh gabhail ri pròtainean agus gualaisg. A ’gabhail pàirt anns na pròiseasan ann a bhith a’ toirt ocsaidean do fhigheachan a ’chorp daonna. Tha an easbhaidh air a nochdadh le eas-òrdughan ann an cruthachadh an t-siostam cardiovascular agus cnàimhneach, leasachadh dysplasia ceangail ceangaileach.
- Selenium - eileamaid riatanach de shiostam dìon antioxidant a ’chorp daonna, tha buaidh immunomodulatory aige, a’ gabhail pàirt ann an riaghladh gnìomh hormonaichean thyroid. Tha easbhaidh a ’leantainn gu galar Kashin-Beck (osteoarthritis le grunn deformities de na joints, spine agus extremities), galar Keshan (myocardiopathy endemic), thrombastenia oighreachail.
Tags: susbaint calorie 370 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean, dè a tha feumail airson bracaist tioram, CREAM OF WHEAT, cunbhalach, tioram, calaraidhean, beathachadh, togalaichean feumail Bracaist tioram, CREAM OF WHEAT, àbhaisteach, tioram