Seo 10 ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gach latha gus do bhodhaig a detoxify.
Ith cuibhreannan reusanta. Ma dh'itheas tu cus, tha coltas ann gun cruinnich thu barrachd tocsain na dh'fhaodas do bhodhaig a làimhseachadh. Is e daithead detox a th’ ann a bhith ag ithe aon bhriosgaid an àite sia. Cagnaich do bhiadh gu mall. Tha “luchd-sùla anatomical” againn uile - ar fiaclan agus ar stamagan. Cleachd iad.
Ith biadhan stèidhichte air planntrais, mas fheàrr leat organach ma ghabhas sin dèanamh. Tha seo a 'lùghdachadh na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann an toxins. Tha àite cudromach aig glasraich is measan ann an slàinte a’ chuirp leis gu bheil todhar annta a chuidicheas leis a’ bhodhaig dèiligeadh ris a h-uile ceimigeach a thig a-steach. Cuideachd, faodaidh ithe barrachd bhiadhan planntrais agus nas lugha de thoraidhean bheathaichean ciallachadh gearradh air ais air na stuthan-taic a thig le biadh bheathaichean (leithid drogaichean agus hormonaichean).
Fuirich caol. Faodaidh cuid de choimeasgaidhean soluble geir cruinneachadh ann an geir bodhaig. Tha nas lugha de gheir bodhaig a’ ciallachadh nas lugha de thogalaichean airson ceimigean a dh’ fhaodadh a bhith duilich.
Deoch gu leòr lionntan, a’ toirt a-steach uisge is tì. Agus cleachd sìoltachan uisge. Is e na dubhagan na prìomh bhuill airson cuir às do tocsainnean, cùm iad glan. Gabh fois eadar dinnear agus bracaist. Nam biodh tu deiseil ag ithe aig 7f, dh’ fhaodadh tu bracaist ithe aig 7m. Bheir seo briseadh 12 uair a thìde don bhodhaig bho bhith ag ithe airson gach cearcall 24 uair. Faodaidh e cuideachd do chadal a leasachadh, rud a tha na adhbhar cudromach eile ann a bhith a’ leigeil le do bhodhaig faighinn air ais gu h-iomchaidh.
Coisich a-muigh, faigh grian agus èadhar ùr a h-uile latha. Chan e a-mhàin gu bheil sinn a’ co-chur vitimín D bhon ghrèin, ach is urrainn dhuinn anail a tharraing às ùr agus fuaimean nàdur a chluinntinn.
Faigh eacarsaich agus sweat gu cunbhalach. Is e ar craiceann aon de na prìomh bhuidhnean a bheir air falbh tocsainnean. Cuidich i le seo.
Cuir crìoch air stuthan beathachaidh neo-riatanach. Is dòcha gu bheil cuid dhiubh dìreach mar eallach eile air a’ bhodhaig. Dèan cinnteach gu bheil gach droga agus toradh anns a’ chlòsaid agad a’ frithealadh adhbhar.
Cuir às do thoraidhean trioblaideach. Mura h-urrainn dhut faighinn a-steach gu bhith ag ithe aon bhriosgaid agus gu bheil thu an-còmhnaidh ag ithe sia, is dòcha gu bheil an t-àm ann do chàirdeas le briosgaidean ath-thogail. Cuideachd, thoir aire do eas-fhulangas bìdh sam bith.
Thoir sùil air na toraidhean maise agad. Is e an craiceann an t-organan as motha againn; gach latha bidh sinn a’ cur ceudan de cheimigean air. Bidh iad an uairsin a 'dol a-steach don fhuil fhuil againn agus a' cuairteachadh air feadh a 'chorp. Ma tha thu airson eallach nas lugha de cheimigean a chuir air do bhodhaig, thoir sùil air na toraidhean slàinteachais agad.
Ith, gluais agus fuirich ... nas fheàrr.