Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach caloric | 347 kcal | 1684 kcal | 20.6% | 5.9% | 485 g |
| Proteinichean | 6.12 g | 76 g | 8.1% | 2.3% | 1242 g |
| Fats | 3.06 g | 56 g | 5.5% | 1.6% | 1830 g |
| gualaisgean | 85.44 g | 219 g | 39% | 11.2% | 256 g |
| Fibre alimentary | 10.2 g | 20 g | 51% | 14.7% | 196 g |
| uisge | 3 g | 2273 g | 0.1% | 75767 g | |
| Ash | 2.38 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 304 μg | 900 μg | 33.8% | 9.7% | 296 g |
| Retinol | 0.304 MG | ~ | |||
| alpha carotenes | 1 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.004 MG | 5 MG | 0.1% | 125000 g | |
| Lutein + Zeaxanthin | 151 μg | ~ | |||
| Bhiotamain B1, thiamine | 1.071 MG | 1.5 MG | 71.4% | 20.6% | 140 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 1.214 MG | 1.8 MG | 67.4% | 19.4% | 148 g |
| Bhiotamain B4, choline | 16.5 MG | 500 MG | 3.3% | 1% | 3030 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.709 MG | 5 MG | 14.2% | 4.1% | 705 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 1.429 MG | 2 MG | 71.5% | 20.6% | 140 g |
| Bhiotamain B9, folate | 476 μg | 400 μg | 119% | 34.3% | 84 g |
| Bhiotamain B12, cobalamin | 4.29 μg | 3 μg | 143% | 41.2% | 70 g |
| Bhiotamain B12 air a chur ris | 4.28 μg | ~ | |||
| Bhiotamain C, ascorbic | 12.2 MG | 90 MG | 13.6% | 3.9% | 738 g |
| Bhiotamain D, calciferol | 2 μg | 10 μg | 20% | 5.8% | 500 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 1.43 MG | 15 MG | 9.5% | 2.7% | 1049 g |
| Bhiotamain K, phylloquinone | 1 μg | 120 μg | 0.8% | 0.2% | 12000 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 14.286 MG | 20 MG | 71.4% | 20.6% | 140 g |
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 306 MG | 2500 MG | 12.2% | 3.5% | 817 g |
| Cailcium, Ca. | 204 MG | 1000 MG | 20.4% | 5.9% | 490 g |
| Magnesium, mg | 65 MG | 400 MG | 16.3% | 4.7% | 615 g |
| Sòidiam, Na | 490 MG | 1300 MG | 37.7% | 10.9% | 265 g |
| Phosphorus, P. | 204 MG | 800 MG | 25.5% | 7.3% | 392 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 12.86 MG | 18 MG | 71.4% | 20.6% | 140 g |
| Manganese, Mn | 1.872 MG | 2 MG | 93.6% | 27% | 107 g |
| Copar, Cu | 259 μg | 1000 μg | 25.9% | 7.5% | 386 g |
| Selenium, Ma tha | 14.3 μg | 55 μg | 26% | 7.5% | 385 g |
| Sinc, Zn | 10.71 MG | 12 MG | 89.3% | 25.7% | 112 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Mono- agus disaccharides (siùcaran) | 20.41 g | 100g aig a' char as àirde | |||
| Aigéid geir shàthaichte | |||||
| Aigéid geir shàthaichte | 0.389 g | 18.7g aig a' char as àirde | |||
| 8:0 Caprilic | 0.006 g | ~ | |||
| 14:0 Miristinneach | 0.004 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.33 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.041 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.001 g | ~ | |||
| Aigéid geir monounsaturated | 1.411 g | mion 16.8 г | 8.4% | 2.4% | |
| 16: 1 Malmidolicic | 0.017 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omega-9) | 1.392 g | ~ | |||
| Aigéid geir polyunsaturated | 1.02 g | bho 11.2 gu 20.6 | 9.1% | 2.6% | |
| 18:2 Linoleic | 0.838 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.037 g | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.001 g | ~ | |||
| Aigéid shaille Omega-3 | 0.037 g | bho 0.9 gu 3.7 | 4.1% | 1.2% | |
| Aigéid shaille Omega-6 | 0.839 g | bho 4.7 gu 16.8 | 17.9% | 5.2% |
Is e luach lùth 347 kcal.
Gràinne bracaist, deiseil airson ithe, MILLS COITCHEANN, arbhair Curves Fruit & Nut Crunch beairteach ann am vitamain agus mèinnirean mar: vitimín A - 33,8%, vitimín B1 - 71,4%, vitimín B2 - 67,4%, vitimín B5 - 14,2%, vitimín B6 - 71,5%, vitimín B9 - 119%, vitimín B12 - 143%, vitimín C - 13,6%, vitimín D - 20%, vitimín PP - 71,4%, potasium - 12,2%, calcium - 20,4%, magnesium - 16,3, 25,5, 71,4%, fosfar - 93,6%, iarann - 25,9%, manganese - 26%, copar - 89,3%, selenium - XNUMX%, sinc - XNUMX%
- Vitamin A tha uallach air airson leasachadh àbhaisteach, gnìomh gintinn, slàinte craiceann is sùla, agus cumail suas dìonachd.
- Vitamin B1 na phàirt de na h-enzyman as cudromaiche de charbohydrate agus metabolism lùth, a bheir lùth agus stuthan plastaig don bhodhaig, a bharrachd air metabolism amino-aigéid slabhraidh geugach. Tha cion an vitimín seo a ’leantainn gu fìor dhuilgheadasan de na siostaman nearbhach, cnàmhaidh agus cardiovascular.
- Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
- Vitamin B5 a ’gabhail pàirt ann am pròtain, geir, metabolism gualaisg, metabolism cholesterol, synthesis grunn hormonaichean, hemoglobin, a’ brosnachadh gabhail ri amino-aigéid agus siùcaran anns a ’bhroinn, a’ toirt taic do dhreuchd an cortex adrenal. Faodaidh cion searbhag pantothenic leantainn gu milleadh air a ’chraiceann agus na fileachan mucous.
- Vitamin B6 a ’gabhail pàirt ann an cumail suas pròiseasan freagairt dìon, casg agus excitation anns an t-siostam nearbhach meadhanach, ann an tionndadh amino-aigéid, ann am metabolism tryptophan, lipids agus aigéid niuclasach, a’ cur ri cruthachadh àbhaisteach erythrocytes, cumail suas an ìre àbhaisteach. de homocysteine san fhuil. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B6 an cois lùghdachadh ann am miann, briseadh air staid a ’chraicinn, leasachadh homocysteinemia, anemia.
- Vitamin B6 mar coenzyme, bidh iad a ’gabhail pàirt ann am metabolism aigéid niuclasach agus amino-aigéid. Tha easbhaidh falaichte a ’leantainn gu synthesis neo-chothromach de dh’ aigéid niuclasach agus pròtain, a tha a ’leantainn gu bacadh air fàs agus roinneadh cealla, gu h-àraidh ann an eadar-fhigheachan a tha a’ fàs gu luath: smior cnàimh, epithelium intestinal, msaa. Is e caitheamh folate gu leòr rè torrachas aon de na h-adhbharan ro-ùine, cion-beathachaidh, malformations congenital agus eas-òrdughan leasachaidh an leanaibh. Tha ceangal làidir air a nochdadh eadar ìrean folate agus homocysteine agus cunnart galar cardiovascular.
- Vitamin B12 a ’cluich pàirt chudromach ann am metabolism agus tionndadh amino-aigéid. Tha falamh agus vitimín B12 nan vitamain eadar-cheangailte agus tha iad an sàs ann an cruthachadh fala. Tha cion vitimín B12 a ’leantainn gu leasachadh easbhaidh folate pàirt no àrd-sgoile, a bharrachd air anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamin C a ’gabhail pàirt ann an ath-bhualaidhean redox, gnìomhachd an t-siostam dìon, a’ brosnachadh gabhail ri iarann. Bidh easbhaidh a ’leantainn gu gomaichean sgaoilte agus sèididh, sròinean mar thoradh air barrachd permeability agus cugallachd nan capillaries fala.
- Vitamin D a ’cumail suas homeostasis de chalcium agus fosfair, a’ dèanamh pròiseasan mèinnearachd cnàimh. Tha cion vitimín D a ’leantainn gu metabolism lag de chalcium agus fosfair ann an cnàmhan, barrachd demineralization de chnàmh, a tha a’ leantainn gu cunnart nas motha airson osteoporosis.
- Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois briseadh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
- potasium is e am prìomh ian intracellular a bhios a ’gabhail pàirt ann an riaghladh cothromachadh uisge, searbhag agus electrolyte, a’ gabhail pàirt ann am pròiseasan sparradh neoni, riaghladh cuideam.
- calcium a ’phrìomh phàirt de na cnàmhan againn, ag obair mar riaghladair den t-siostam nearbhach, a’ gabhail pàirt ann an giorrachadh fèithe. Tha easbhaidh cilecium a ’leantainn gu demineralization den spine, cnàmhan pelvic agus na h-oirean as ìsle, a’ meudachadh chunnart osteoporosis.
- magnesium a ’gabhail pàirt ann am metabolism lùth, synthesis de phròtainean, aigéid niuclasach, tha buaidh seasmhach aige air buill-bodhaig, tha e riatanach gus homeostasis de chalcium, potasium agus sodium a chumail suas. Tha cion magnesium a ’leantainn gu hypomagnesemia, cunnart nas motha a bhith a’ leasachadh mòr-fhulangas, tinneas cridhe.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- Iron na phàirt de phròtainean de dhiofar dhleastanasan, a ’toirt a-steach enzymes. A ’gabhail pàirt ann an giùlan dealanan, ocsaidean, a’ dèanamh cinnteach à cùrsa ath-bhualaidhean redox agus gnìomhachadh peroxidation. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia hypochromic, atony le dìth myoglobin de fhèithean cnàimheach, barrachd reamhar, myocardiopathy, gastritis atrophic.
- Manganese a ’gabhail pàirt ann an cruthachadh cnàmhan agus cnàmhan ceangail, mar phàirt de na h-enzyman a tha an sàs ann am metabolism amino-aigéid, gualaisg, catecholamines; riatanach airson synthesis cholesterol agus nucleotides. Chan eil caitheamh gu leòr an cois fàs slaodach, eas-òrdughan san t-siostam gintinn, barrachd cugallachd cnàmhan, eas-òrdugh gualaisg agus metabolism lipid.
- Copper na phàirt de enzyman le gnìomhachd redox agus an sàs ann am metabolism iarann, a ’brosnachadh gabhail ri pròtainean agus gualaisg. A ’gabhail pàirt anns na pròiseasan ann a bhith a’ toirt ocsaidean do fhigheachan a ’chorp daonna. Tha an easbhaidh air a nochdadh le eas-òrdughan ann an cruthachadh an t-siostam cardiovascular agus cnàimhneach, leasachadh dysplasia ceangail ceangaileach.
- Selenium - eileamaid riatanach de shiostam dìon antioxidant a ’chorp daonna, tha buaidh immunomodulatory aige, a’ gabhail pàirt ann an riaghladh gnìomh hormonaichean thyroid. Tha easbhaidh a ’leantainn gu galar Kashin-Beck (osteoarthritis le grunn deformities de na joints, spine agus extremities), galar Keshan (myocardiopathy endemic), thrombastenia oighreachail.
- Zinc na phàirt de chòrr air 300 enzymes, a ’gabhail pàirt ann am pròiseasan synthesis agus lobhadh gualaisg, pròtanan, geir, aigéid niuclasach agus ann a bhith a’ riaghladh abairt grunn ghinean. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia, dìonachd àrd-sgoile, cirrhosis an grùthan, dìth feise, agus malformations fetal. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil comas aig dòsan àrda de sinc casg a chuir air copar agus mar sin a ’cur ri leasachadh anemia.
Tags: susbaint calorie 347 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean, dè na buannachdan a th ’ann de ghràin deiseil ri ithe, MILLS COITCHEANN, arbhair Curves Fruit & Nut Crunch, calaraidhean, beathachadh, feartan feumail Gràn deiseil, ri ithe, MILLS COITCHEANN, arbhair Curves Fruit & Nut Crunch