Tàthchuid reasabaidh “Càl stewed le zucchini"
- Càl 150g
- zucchini 50g
- oinniún 30g
- curran 30g
- rast ola. 1h. l
- balgan-buachair canasta 200g
Luach beathachaidh a ’mhias“ Càl stewed le zucchini ”(gach 100 gram):
Calories: 31.2 kcal.
Feòragan: Gràdh 1.5.
Saillte: Gràdh 1.2.
Gualaisgean: Gràdh 3.5.
Àireamh servings: 1Tàthchuid agus calaraidhean an reasabaidh. ”Càl air a stewed le zucchini»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | kcal |
| càl geal | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| zucchini | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| uinnean | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| caran | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| ola lus na grèine | 1 tsp. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| balgan-buachair canasta | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| iomlan | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 a ’frithealadh | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 gram | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |