Chan e a bhith a ’cunntadh chalaraidhean, agus eadhon nas motha na sin a h-uile latha, an dòigh as ceart air ithe fallain, ach san fharsaingeachd, is e deagh chomhairle a th’ ann a bhith a ’cumail sùil air meud cuibhreannan agus a’ feuchainn gun cus a dhèanamh. Agus tha fianais saidheansail ann airson seo.
Is dòcha gum faigh eadhon daoine a tha fallain no beagan reamhar buannachd bho bhith a ’lughdachadh ìre calorie, tha sgrùdadh ùr a’ moladh. Mar eisimpleir, le bhith a ’lughdachadh toirt a-steach calorie thairis air dà bhliadhna faodaidh e mood, draibheadh gnè, agus càileachd cadail adhartachadh.
“Tha fios againn gu bheil daoine reamhar le call cuideim a’ faighinn piseach iomlan air càileachd am beatha, ach cha robh e fhathast soilleir an tigeadh atharrachaidhean coltach ris ann an daoine àbhaisteach agus reamhar gu ìre meadhanach, ”arsa am preasantair. ùghdar sgrùdaidh Corby K. Martin bho Ionad Sgrùdaidh Biomedicine Pennington ann an Louisiana.
“Tha cuid de luchd-rannsachaidh agus dotairean air a ràdh gum faod a bhith a’ cuingealachadh chalaraidhean ann an daoine le cuideam bodhaig àbhaisteach droch bhuaidh a thoirt air càileachd beatha, - arsa an neach-saidheans. Reuters slàinte… “Ach, fhuair sinn a-mach gun robh cuingealachadh calorie airson dà bhliadhna agus call timcheall air 10% de chuideam bodhaig ag adhbhrachadh càileachd beatha nas fheàrr anns a’ chuideam àbhaisteach agus daoine meadhanach reamhar a bha an sàs san sgrùdadh. ”
Thagh luchd-saidheans 220 fir is boireannaich le clàr-amais cuirp eadar 22 agus 28. Is e clàr cuideam corp (BMI) tomhas de chuideam a thaobh àirde. Thathas a ’meas gu bheil leughaidhean fo 25 àbhaisteach; tha leughadh os cionn 25 a ’comharrachadh reamhar.
Roinn an luchd-rannsachaidh na com-pàirtichean ann an dà bhuidheann. Bha cead aig a ’bhuidheann nas lugha cumail orra ag ithe na b’ àbhaist. B.оLùghdaich a ’bhuidheann nas motha an ìre calorie aca 25% às deidh dhaibh stiùireadh beathachaidh fhaighinn agus a bhith a’ leantainn an daithead sin airson dà bhliadhna.
Ro dheireadh an sgrùdaidh, bha com-pàirtichean anns a ’bhuidheann bacadh calorie air 7 cileagram a chall gu cuibheasach, agus bha buill den dàrna buidheann air nas lugha na leth cileagram a chall.
Lìon gach com-pàirtiche ceisteachan càileachd beatha ro thoiseach an sgrùdaidh, bliadhna às deidh sin, agus dà bhliadhna às deidh sin. Anns a ’chiad bhliadhna, dh’ innis buill den bhuidheann bacadh calorie càileachd cadail nas fheàrr na a ’bhuidheann coimeas. Anns an dàrna bliadhna aca, thug iad cunntas air mood nas fheàrr, iomairt feise, agus slàinte iomlan.
Bu chòir do dhaoine a lùghdaicheas an ìre calorie aca a bhith a ’cothromachadh an ìre beathachaidh aca le glasraich fallain, measan, pròtainean agus gràinean gus cion-beathachaidh a sheachnadh.