ClĂ r-innse
Ro-rĂ dh
Nuair a thaghas tu toraidhean bìdh ann an stòr agus coltas an toraidh, feumar aire a thoirt do fhiosrachadh mun neach-dèanamh, co-dhèanamh an toraidh, luach beathachaidh, agus dà ta eile a tha air a chomharrachadh air a ’phacaid, a tha cuideachd cudromach don neach-cleachdaidh .
A ’leughadh co-sgrìobhadh an toraidh air a’ phacaid, faodaidh tu tòrr ionnsachadh mu na bhios sinn ag ithe.
Tha beathachadh ceart na obair seasmhach ort fhèin. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh dìreach biadh fallain ithe, bheir e chan e a-mhà in cumhachd tiomnaidh ach cuideachd eòlas - co-dhiù, bu chòir dhut ionnsachadh mar a leughas tu bileagan agus a ’tuigsinn na tha iad a’ ciallachadh.
Composition agus susbaint calorie
| Luach beathachaidh | Susbaint (gach 100 gram) |
| Calorie | 30 kcal |
| Proteinichean | 2.5 g |
| Fats | 0.3 g |
| gualaisgean | 4.2 g |
| uisge | 90 gr |
| Fiber | 2.1 g |
| Aigéid organach | 0.1 g |
Bhiotamain:
| Vitamins | Ainm ceimigeach | Susbaint ann an 100 gram | An Ă ireamh sa cheud den riatanas lĂ itheil |
| Vitamin A | Retinol co-ionann | 3 MG | 0% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.1 MG | 7% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.1 MG | 6% |
| Vitamin C | searbhag ascorbic | 70 MG | 100% |
| Vitamin E | tocopherol | 0.2 MG | 2% |
| Bhiotamain B3 (PP) | Niacin | 1 MG | 5% |
| Vitamin B4 | choline | 45.2 MG | 9% |
| Vitamin B5 | Searbha pantothenic | 0.9 MG | 18% |
| Vitamin B6 | pyridoxine | 0.16 MG | 8% |
| Vitamin B9 | folic acid | 23 mcg | 6% |
| Vitamin K | phylloquinone | 16 MG | 13% |
| Bhiotamain H. | Biotin | 1.5 g | 3% |
Susbaint mèinnearachd:
| Mèinnearan | Susbaint ann an 100 gram | An à ireamh sa cheud den riatanas là itheil |
| Potasium | 210 MG | 8% |
| calcium | 26 MG | 3% |
| magnesium | 17 MG | 4% |
| Phosphorus | 51 MG | 5% |
| Sòidiam | 10 MG | 1% |
| Iron | 1.4 MG | 10% |
| Zinc | 0.28 MG | 2% |
| Selenium | 0.6 mcg | 1% |
| Copper | 42 mcg | 4% |
| Fluoride | 1 mcg | 0% |
| Manganese | 0.16 MG | 8% |
Susbaint amino-aigéid:
| Amino-aigéid riatanach | Na tha ann an 100gr | An à ireamh sa cheud den riatanas là itheil |
| Tryptophan | 39 MG | 16% |
| Isoleucine | 112 MG | 6% |
| valine | 148 MG | 4% |
| Leucine | 172 MG | 3% |
| threonine | 107 MG | 19% |
| lysine | 158 MG | 10% |
| methionine | 42 MG | 3% |
| phenylalanine | 105 MG | 5% |
| Arginine | 142 MG | 3% |
| histidine | 59 MG | 4% |
Air ais gu liosta nan Toraidhean gu lèir - >>>
Co-dhĂąnadh
Mar sin, tha cho feumail sa tha an toradh an urra ri seòrsachadh agus an fheum agad air tà thchuid agus co-phà irtean a bharrachd. Gus nach tèid thu air chall ann an saoghal gun chrìoch de bhileagan, na dìochuimhnich gum bu chòir don daithead againn a bhith stèidhichte air biadh ùr agus neo-eagraichte mar glasraich, measan, luibhean, dearcan, grà in, legumes, nach fheumar ionnsachadh mun t-susbaint aca. Mar sin cuir barrachd biadh ùr ris an daithead agad.
Možete li Vi ispravno tabelu da napravite, sa tačnim podacima, a ne ovako da radite. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil e a’ toirt taic do bheathachadh na h-obrach, agus air an à rdachadh gu mòr airson KSNUMKS.