Bidh sinn tric a’ cluinntinn cho cudromach sa tha e cleachdadh àbhaisteach làitheil a chumail aig amannan èiginn, cumail ri clàr-ama, liostaichean ri dhèanamh a dhèanamh, agus cuimhnich gun toir thu aire do do staid inntinn. Thairg neach-aithris aithris 30 roghainnean sìmplidh airson dèiligeadh ri iomagain agus a bhith a’ stèidheachadh conaltradh leotha fhèin ann am fìrinn atharraichte.
Aig amannan bidh sinn a ’dearmad molaidhean saidhgeòlach sìmplidh - ag òl uisge, ag ithe biadh fallain, a’ gluasad, a ’gabhail cungaidh-leigheis, a’ sgioblachadh ar bodhaig agus an àite mun cuairt. Tha iomadh dòigh a’ coimhead banail agus follaiseach – tha e doirbh a chreidsinn gum faod cleachdaidhean mar seo fìor bhuaidh a thoirt air ar sunnd. A dh’ aindeoin sin, is e dìreach dòighean “dòrainneach” a tha gar cuideachadh gus socrachadh sìos agus tighinn gu ar mothachadh.
Seo liosta de rudan ri dhèanamh a chuidicheas tu gus fois a ghabhail, d’ inntinn a thoirt far clàr-gnothaich nan naidheachdan, agus soilleireachd smaoineachaidh fhaighinn air ais. Faodaidh tu togail air ar beachdan no na dòighean dearbhte agad fhèin a chuir ris gus socrachadh.
Coisich gu sgiobalta, mas fheàrr ann an nàdar.
Cluich ceòl.
Dannsa.
Fuirich anns an fhras.
Dèan eacarsaichean analach.
Seinn no èigh (gu sàmhach no gu h-àrd, a rèir an t-suidheachaidh).
Seall air dealbhan de choilltean neo lusan.
Dèan comas air bhideothan èibhinn mu bheathaichean.
Deoch rudeigin blàth ann am pìosan beaga.
Cùm do làmhan fo uisge ruith.
caoin.
Smaoinich, le fòcas air nithean an t-saoghail a-muigh, ainmich iad agus na feartan aca.
Dèan beagan eacarsaich, sìneadh no yoga.
Hug thu fhèin.
A mhionnachadh, a chuir air falbh na tha iriosal, fada agus airson ùine mhòr, le faireachdainn.
Bruidhinn na faireachdainnean agad gu h-àrd, ainmich iad.
Glan suas am flat.
Tarraing, cuir an cèill faireachdainnean le peann, peansail no peann le faireachdainn.
Sguab às na pàipearan neo-riatanach.
Leugh mantra no ùrnaigh.
Ith rudeigin fallain.
Deoch cruinneachadh socair no tì.
Gluais chun chur-seachad as fheàrr leat.
Coimhead a-mach air an uinneig, coimhead a-steach don astar, atharraich am fòcas.
Cuir fòn gu caraid no neach-gràidh agus innis dhaibh dè a tha a’ dol.
Innis dhut fhèin “thèid seo seachad cuideachd”.
Gu ruitheamach pat thu fhèin air taobh eile a 'chuirp (làmh chlì air an taobh dheas, làmh dheas air an taobh chlì).
Sìn do làmhan agus do chorragan, agus massage do chasan is do dhruim.
Cleachd olaichean cùbhraidh, tùis, cungaidhean maise le fàileadh tlachdmhor.
Atharraich anart leabaidh agus luidh sìos airson greis air fear ùr agus glan.
Tha thu cinnteach gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr le bhith a’ dèanamh co-dhiù aon de na gnìomhan. Feuch gun a bhith a’ cur dheth na dòighean sin airson deagh àm agus a dhol chun an tè as freagarraiche, a rèir an t-suidheachaidh.