Tha fèin-hypnosis adhartach na dhòigh mòr-chòrdte airson dèiligeadh ri cuideam agus fèin-mhisneachd a neartachadh. Ach uaireannan bidh cus dòchais a’ leantainn gu toradh eile - tha gearan a-staigh againn an-aghaidh dòchasan neo-phractaigeach. A bharrachd air an sin, tha eas-bhuannachdan eile aig dearbhaidhean ... Dè an uairsin as urrainn an dòigh seo a chuir an àite?
“Gu mì-fhortanach, mar as trice chan eil dearbhaidhean math air cuideachadh le bhith a’ socrachadh gu dìreach ann an suidheachadh fo uallach. Mar sin, an àite sin, tha mi a 'moladh eacarsaich eile - an dòigh air smuaintean àicheil a chur an àite. Faodaidh e a bhith eadhon nas èifeachdaiche na eacarsaichean anail, ris an canar gu tric an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri iomagain, "arsa an eòlaiche-inntinn clionaigeach Chloe NicIlleMhìcheil.
Ciamar a tha an Teicneòlas Ath-chuir Smaoineachadh Negative ag obair?
Canaidh sinn gu bheil an obair agad a’ cur tòrr cuideam ort. Tha thu an-còmhnaidh air do shàrachadh le smuaintean àicheil agus suidheachaidhean mac-meanmnach: bidh thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh dè agus càite a thèid ceàrr.
Ann an suidheachadh mar sin, tha Chloe NicIlleMhìcheil a’ comhairleachadh a bhith a’ feuchainn ri beachd nas adhartaiche a chuir an àite smuaintean àicheil - ach tha e cudromach gum bi an aithris seo 100% fìor agus gun àicheadh.
Mar eisimpleir: “Ge bith dè a thachras don obair agam, tha fios agam gun urrainn dhomh aire a thoirt dhomh fhìn agus gun urrainn dhomh earbsa a bhith agam annam fhìn gu tur.” Faodar an abairt seo ath-aithris grunn thursan cho luath ‘s a thòisicheas smuaintean mì-thlachdmhor a’ faighinn thairis ort.
Gabhamaid eisimpleir eile. Smaoinich gu bheil thu gu math iomagaineach ron taisbeanadh a tha ri thighinn. Feuch ris na smuaintean àicheil a chuir a-mach leis a’ bhriathrachas seo: “Tha mi air ullachadh gu math (mar as àbhaist), agus is urrainn dhomh dèiligeadh ri mearachdan beaga sam bith.”
Thoir an aire - tha an aithris seo a’ faireachdainn sìmplidh, soilleir agus loidsigeach
Chan eil e a 'gealltainn mìorbhailean sam bith agus soirbheachas iongantach - eu-coltach ri mòran eisimpleirean de dhearbhaidhean dearbhach. Às deidh na h-uile, faodaidh amasan neo-phractaigeach no ro àrd-mhiannach iomagain àrdachadh tuilleadh.
Agus gus dèiligeadh ri smuaintean draghail, tha e cudromach an toiseach tuigsinn na h-adhbharan airson na thachair. “Gu tric tha dearbhaidhean meallta dòchasach. Mar eisimpleir, bidh neach a 'feuchainn ri e fhèin a bhrosnachadh le "Tha fios agam nach eil dad a' bagairt air an obair agam," ged nach eil e cinnteach mu dheidhinn seo idir. Le bhith ag ath-aithris seo a-rithist agus a-rithist cha bhith e a’ faireachdainn nas misneachaile, tha e dìreach a ’faighinn faireachdainn gu bheil e an sàs ann am fèin-mhealladh agus a’ teicheadh bho fhìrinn, "mhìnich MacIlleMhìcheil.
Eu-coltach ri dearbhaidhean, tha aithrisean a thathas a’ cleachdadh an àite smuaintean àicheil gu tur fìrinneach agus chan eil iad ag adhbhrachadh teagamhan agus gearanan taobh a-staigh dhuinn.
Nuair a bhios tu a’ cleachdadh eacarsaichean ath-nuadhachadh smaoineachaidh àicheil, tha e cudromach na dearbhaidhean a nì thu a-rithist a thaghadh gu faiceallach. Ma dh’ adhbharaicheas iad co-dhiù beagan teagamh, bidh an eanchainn agad dualtach feuchainn rin diùltadh. “Nuair a chuireas tu ri chèile aithris, dèan deuchainn air. Faighnich thu fhèin: “A bheil suidheachaidhean comasach anns am bi seo ceàrr?” Smaoinich air mar as urrainn dhut a dhealbhadh nas mionaidiche," thuirt an eòlaiche-inntinn clionaigeach.
Mu dheireadh, nuair a lorgas tu foirmle nach eil ceist sam bith agad mu dheidhinn, gabh air bòrd e agus ath-aithris cho luath ‘s a thòisicheas smuaintean àicheil a’ faighinn thairis ort.