Tàthchuid Croutons le càise
| aran cruithneachd | 1165.0 (gram) |
| càise cruaidh | 350.0 (gram) |
| ìm | 115.0 (gram) |
Modh ullachaidh
Measgachadh de chàise grated. Bùthan arain cruithneachd air a rùsgadh, gearradh ann an sliseagan tana, cuir air duilleag pastraidh, sprinkle le càise grated, sprinkle le ìm leaghte agus friogais ann an àmhainn.
Faodaidh tu an reasabaidh agad fhèin a chruthachadh a ’toirt aire do chall bhiotamain agus mèinnirean le bhith a’ cleachdadh àireamhair an reasabaidh san tagradh.
Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach calorie | 295.2 kcal | 1684 kcal | 17.5% | 5.9% | 570 g |
| Proteinichean | 13.9 g | 76 g | 18.3% | 6.2% | 547 g |
| Fats | 13.6 g | 56 g | 24.3% | 8.2% | 412 g |
| gualaisgean | 31.3 g | 219 g | 14.3% | 4.8% | 700 g |
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 3.8% | 900 g |
| Retinol | 0.1 MG | ~ | |||
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.1 MG | 1.5 MG | 6.7% | 2.3% | 1500 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.1 MG | 1.8 MG | 5.6% | 1.9% | 1800 g |
| Bhiotamain B4, choline | 41 MG | 500 MG | 8.2% | 2.8% | 1220 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.2 MG | 5 MG | 4% | 1.4% | 2500 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 0.1 MG | 2 MG | 5% | 1.7% | 2000 g |
| Bhiotamain B9, folate | 25.3 μg | 400 μg | 6.3% | 2.1% | 1581 g |
| Bhiotamain B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.4% | 1000 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 0.4 MG | 90 MG | 0.4% | 0.1% | 22500 g |
| Bhiotamain D, calciferol | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 100000 g | |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 0.9 MG | 15 MG | 6% | 2% | 1667 g |
| Bhiotamain H, biotin | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 0.9% | 3846 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 3.6074 MG | 20 MG | 18% | 6.1% | 554 g |
| niacin | 1.3 MG | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 122.8 MG | 2500 MG | 4.9% | 1.7% | 2036 g |
| Cailcium, Ca. | 283.1 MG | 1000 MG | 28.3% | 9.6% | 353 g |
| Silicon, Tha | 1.6 MG | 30 MG | 5.3% | 1.8% | 1875 g |
| Magnesium, mg | 37.7 MG | 400 MG | 9.4% | 3.2% | 1061 g |
| Sòidiam, Na | 602.4 MG | 1300 MG | 46.3% | 15.7% | 216 g |
| Sulfar, S. | 43.7 MG | 1000 MG | 4.4% | 1.5% | 2288 g |
| Phosphorus, P. | 198 MG | 800 MG | 24.8% | 8.4% | 404 g |
| Clorine, Cl | 620.5 MG | 2300 MG | 27% | 9.1% | 371 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 1.7 MG | 18 MG | 9.4% | 3.2% | 1059 g |
| Cobalt, Co. | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 4.7% | 714 g |
| Manganese, Mn | 0.6378 MG | 2 MG | 31.9% | 10.8% | 314 g |
| Copar, Cu | 117.8 μg | 1000 μg | 11.8% | 4% | 849 g |
| Molybdenum, Mo. | 9.5 μg | 70 μg | 13.6% | 4.6% | 737 g |
| Chrome, Cr | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 1.1% | 3125 g |
| Sinc, Zn | 1.5949 MG | 12 MG | 13.3% | 4.5% | 752 g |
Is e luach lùth 295,2 kcal.
Croutons le càise beairteach ann am vitamain agus mèinnirean leithid: vitimín A - 11,1%, vitimín PP - 18%, calcium - 28,3%, fosfar - 24,8%, clòirin - 27%, cobalt - 14%, manganese - 31,9, 11,8, 13,6%, copar - 13,3%, molybdenum - XNUMX%, sinc - XNUMX%
- Vitamin A tha uallach air airson leasachadh àbhaisteach, gnìomh gintinn, slàinte craiceann is sùla, agus cumail suas dìonachd.
- Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois briseadh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
- calcium a ’phrìomh phàirt de na cnàmhan againn, ag obair mar riaghladair den t-siostam nearbhach, a’ gabhail pàirt ann an giorrachadh fèithe. Tha easbhaidh cilecium a ’leantainn gu demineralization den spine, cnàmhan pelvic agus na h-oirean as ìsle, a’ meudachadh chunnart osteoporosis.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- Chlorine riatanach airson cruthachadh agus secretion searbhag hydrochloric anns a ’bhodhaig.
- Cobalt na phàirt de bhiotamain B12. A ’gnìomhachadh enzyman de metabolism searbhag geir agus metabolism searbhag folic.
- Manganese a ’gabhail pàirt ann an cruthachadh cnàmhan agus cnàmhan ceangail, mar phàirt de na h-enzyman a tha an sàs ann am metabolism amino-aigéid, gualaisg, catecholamines; riatanach airson synthesis cholesterol agus nucleotides. Chan eil caitheamh gu leòr an cois fàs slaodach, eas-òrdughan san t-siostam gintinn, barrachd cugallachd cnàmhan, eas-òrdugh gualaisg agus metabolism lipid.
- Copper na phàirt de enzyman le gnìomhachd redox agus an sàs ann am metabolism iarann, a ’brosnachadh gabhail ri pròtainean agus gualaisg. A ’gabhail pàirt anns na pròiseasan ann a bhith a’ toirt ocsaidean do fhigheachan a ’chorp daonna. Tha an easbhaidh air a nochdadh le eas-òrdughan ann an cruthachadh an t-siostam cardiovascular agus cnàimhneach, leasachadh dysplasia ceangail ceangaileach.
- Molybdenum tha cofactor de dh ’iomadh enzym a tha a’ toirt seachad metabolism amino-aigéid, purines agus pyrimidines anns a bheil sulfur.
- Zinc na phàirt de chòrr air 300 enzymes, a ’gabhail pàirt ann am pròiseasan synthesis agus lobhadh gualaisg, pròtanan, geir, aigéid niuclasach agus ann a bhith a’ riaghladh abairt grunn ghinean. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia, dìonachd àrd-sgoile, cirrhosis an grùthan, dìth feise, agus malformations fetal. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil comas aig dòsan àrda de sinc casg a chuir air copar agus mar sin a ’cur ri leasachadh anemia.
Susbaint calorie agus CUNNART CEIMICEACH NA COM-PÀIRTEAN CLÀR Croutons le càise PER 100 g
- 235 kcal
- 364 kcal
- 661 kcal
Tags: Mar a chòcaicheas tu, susbaint calorie 295,2 kcal, cothlamadh ceimigeach, luach beathachaidh, dè na vitamain, mèinnirean, mar a chòcaicheas tu Croutons le càise, reasabaidh, calaraidhean, beathachadh