Mar a dheasaicheas tu mias ”Tiùban càise le aran pita»
gabh 15 g de aran pita, ungadh uachdar searbh. Gearr an càise ann an stiallan no grinn air grater, cuir ann an aran pita e agus paisg e ann an tiùb e. ann am pana-fraighigidh preheated, friogais air gach taobh (gun ola) gus an tèid donn òir.
Tàthchuid reasabaidh “Tiùban càise le aran pita"
- sùgh 15 gr
- càise dachaigh 15 gr
- uachdar searbh 15% 1 teaspoon
Luach beathachaidh a ’mhias“ Tiùban càise le aran pita ”(gach 100 gram):
Calories: 171.4 kcal.
Feòragan: Gràdh 8.9.
Saillte: Gràdh 5.3.
Gualaisgean: Gràdh 21.5.
Àireamh servings: 1Tàthchuid agus susbaint calorie an reasabaidh. ”Tiùban càise le aran pita»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | kcal |
| lavash armenian | 15 gr | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| càise dachaigh | 15 gr | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| uachdar searbh 15% (geir-ìosal) | 1 tsp. | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| iomlan | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 1 a ’frithealadh | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 gram | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |