Clàr-innse
Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil thu uaireannan làn lùth agus neart, ged a tha thu air a bhith ag obair air pròiseact inntinneach fad na h-oidhche, agus uaireannan thèid thu dhan leabaidh gun a bhith nas fhaide na an àbhaist, ach dùisg sa mhadainn gu tur falamh. Bidh sinn a 'bruidhinn mu na h-adhbharan neo-fhiosrachail airson sgìths agus mar a lorgas tu stòr sunnd annad fhèin.
Tha beatha ann an cathair-bhaile, lìonraidhean sòisealta, sruthan fiosrachaidh, conaltradh le daoine eile, draghan is dleastanasan làitheil nan stòran chan ann a-mhàin de na cothroman agus na toileachasan againn, ach cuideachd cuideam agus sgìths. Anns an othail làitheil, bidh sinn tric a 'dìochuimhneachadh mu ar deidhinn fhìn agus a' glacadh sinn fhìn dìreach nuair a bheir an corp comharran soilleir seachad. Is e aon dhiubh syndrome sgìth leantainneach.
Gu tric bidh luchd-dèiligidh an làthair aig co-chomhairlean aig a bheil, aig a’ chiad sealladh, a h-uile càil ann an òrdugh nam beatha: foghlam math, obair chliùiteach, beatha pearsanta eagraichte, caraidean agus cothroman siubhail. Ach chan eil lùth ann airson seo uile. A 'faireachdainn gu bheil iad a' dùsgadh sa mhadainn mar-thà sgìth, agus air an fheasgar tha na feachdan a 'fuireach a-mhàin airson a bhith a' coimhead air an t-sreath aig dìnnear agus a 'dol dhan leabaidh.
Dè an t-adhbhar airson a leithid de staid anns a 'chorp? Gu dearbh, cha bu chòir dì-meas a dhèanamh air an dòigh-beatha a tha neach a’ stiùireadh. Cuideachd, tha mòran a 'ceangal a' chumha seo ri dìth fada na grèine. Ach tha grunn adhbharan saidhgeòlach ann a tha ag adhbhrachadh sgìths.
1. A' cur cùl ri 'ur faireachdainnean agus 'ur n-ana-miannan
Smaoinich, às deidh latha aig obair, gun do dh’ iarr co-obraiche no ceannard ort fuireach agus cuideachadh le tachartas a bha ri thighinn, agus gu robh planaichean agad airson an fheasgair. Air adhbhar air choireigin, cha b’ urrainn dhut diùltadh, dh’fhàs thu feargach leat fhèin agus ris an fheadhainn a thàinig gu crìch san t-suidheachadh seo. Leis nach eil thu cleachdte ri bhith a’ bruidhinn mu na rudan nach eil freagarrach dhut, tha thu dìreach air d’ fhearg a mhùchadh agus a bhith nad “neach-cuideachaidh math” agus mar “neach-obrach airidh”. Ach, air an fheasgar no sa mhadainn bidh thu a 'faireachdainn uamhasach.
Tha mòran againn cleachdte ri bhith a’ cuir stad air ar faireachdainnean. Dh'fhàs iad feargach ris a' chom-pàirtiche airson an iarrtais nach deach a choileanadh, chùm iad sàmhach - agus chaidh am faireachdainn a chaidh a chumail fodha gu ionmhas na h-inntinn. Air an eucoir le caraid airson a bhith fadalach, chuir iad romhpa gun a bhith a 'toirt seachad mì-riarachas - cuideachd anns a' bhanca piggy.
Gu dearbh, tha faireachdainnean nan deagh neach-mothachaidh air na tha a’ tachairt, mas urrainn dhut an aithneachadh gu ceart agus an adhbhar airson na dh’ adhbhraich iad fhaicinn.
Cha do dh'fhiosraich faireachdainnean nach tug sinn spionnadh dhaibh, air am bacadh annainn fhìn, a 'dol a-steach don chorp agus leis a h-uile cuideam a' tuiteam oirnn. Tha sinn dìreach a’ faireachdainn an truime seo sa bhodhaig mar syndrome sgìths leantainneach.
Le miannan nach leig sinn leinn fhìn, tha an aon rud a’ tachairt. Anns an psyche, mar ann an soitheach, bidh teannachadh agus mì-riarachas a ‘cruinneachadh. Chan eil cuideam inntinn cho dona ri cuideam corporra. Mar sin, tha an psyche ag innse dhuinn gu bheil i sgìth agus gu bheil an t-àm ann a luchdachadh sìos.
2. Am miann coinneachadh ri dùilean dhaoine eile
Tha gach fear againn a 'fuireach anns a' chomann-shòisealta, agus mar sin tha e daonnan a 'toirt buaidh air beachdan agus measaidhean dhaoine eile. Gu dearbh, tha e glè mhath nuair a bhios iad gar meas agus gar cead. Ach, nuair a thòisicheas sinn air an t-slighe gu bhith a’ coinneachadh ri dùilean cuideigin eile (pàrantan, com-pàirtiche, cèile, no caraidean), bidh sinn a’ fàs teann.
Falaichte anns an teannachadh seo tha eagal fàiligeadh, cuir às do na feumalachdan agad fhèin airson miann dhaoine eile, agus iomagain. Chan eil an toileachas agus an spionnadh a tha moladh a’ toirt dhuinn gun fhios nach soirbhich leinn cho fada ri àm teannachaidh, agus tha dùil ùr nan àite. Tha cus cuideam an-còmhnaidh a’ coimhead airson slighe a-mach, agus tha sgìths leantainneach mar aon de na roghainnean sàbhailte.
3. Àrainneachd puinnseanta
Bidh e cuideachd a 'tachairt gu bheil sinn a' leantainn ar miannan agus ar n-amasan, tha sinn a 'tuigsinn sinn fhìn. Ach, san àrainneachd againn tha daoine ann a tha a’ lughdachadh ar coileanaidhean. An àite taic, bidh sinn a’ faighinn càineadh neo-structarail, agus bidh iad a’ freagairt gach aon de ar beachdan le “fìr-eòlas cumhach”, agus iad teagmhach an urrainn dhuinn ar planaichean a choileanadh. Tha daoine mar seo puinnseanta dhuinn, agus, gu mì-fhortanach, is dòcha gu bheil ar luchd-gràidh nam measg - pàrantan, caraidean no com-pàirtiche.
Feumaidh dèiligeadh ri neach puinnseanta tòrr ghoireasan.
A 'mìneachadh agus a' dìon ar beachdan, chan e a-mhàin gu bheil sinn a 'fàs sgìth, ach cuideachd a' call creideamh annainn fhìn. Bhiodh e coltach, cò, mura h-eil e faisg, as urrainn “rudeigin” a chomhairleachadh?
Gu dearbh, is fhiach bruidhinn ri duine, faighinn a-mach an t-adhbhar airson a bheachdan geur agus na faclan agus iarraidh air a bheachd a chuir an cèill ann an dòigh nas cuideachail, gus taic a thoirt dhut. Tha e gu math comasach gun dèan e seo gun mhothachadh, oir chaidh innse dha fhèin san dòigh seo roimhe agus leasaich e modal giùlain iomchaidh. Airson ùine mhòr, tha e air fàs cho cleachdte rithe is nach eil e a’ mothachadh na beachdan aige tuilleadh.
Ach, mura h-eil an neach-conaltraidh deiseil airson co-rèiteachadh agus nach eil e a’ faicinn duilgheadas, tha roghainn againn: conaltradh a lughdachadh no cumail oirnn a’ caitheamh lùth a’ dìon ar n-ùidhean.
Ciamar a chuidicheas tu thu fhèin?
Faireachdainnean beò, bi deiseil airson eòlas fhaighinn air gin dhiubh. Ionnsaich mar a chuireas tu na faireachdainnean agad an cèill do dhaoine eile ann an dòigh a tha càirdeil don àrainneachd agus diùlt iarrtasan ma tha sin riatanach. Ionnsaich bruidhinn mu do mhiannan agus mu na rudan nach eil iomchaidh dhut.
Bidh slighe sam bith a bheir air falbh bhuat fhèin a’ toirt teannachadh, agus bidh am bodhaig a’ comharrachadh seo sa bhad. Rud eile, ciamar a thuigeas tu gu bheil na tha thu a’ dèanamh millteach dhut?
Tha e an urra ris na tha an neach eile a’ sùileachadh. Leig leis dèiligeadh riutha leis fhèin. Na cuir iuchair do shìth inntinn ann an làmhan an fheadhainn ris a bheil thu airson a bhith beò. Dèan nas urrainn dhut agus thoir cead dhut fhèin mearachdan a dhèanamh.
Chan eil e doirbh faighinn a-mach cò às a tha an toileachas annad fhèin. Gus seo a dhèanamh, feumar adhbharan call lùtha a lorg agus a lughdachadh.
Tòisich a bhith nas furachail dhut fhèin agus dèan mion-sgrùdadh, às deidh sin bidh staid falamh agad. Is dòcha nach do chaidil thu ann an seachdain? No nach eil thu gad chluinntinn fhèin cho mòr, nach do lorg an corp dòigh eile air d’ aire a tharraing thuige fhèin?
Tha stàitean inntinn is corporra an urra ri chèile, mar eileamaidean de aon iomlan - ar bodhaig. Cho luath ‘s a thòisicheas sinn a’ mothachadh agus ag atharrachadh an rud nach eil iomchaidh dhuinn, bidh a ’bhodhaig ag ath-fhreagairt sa bhad: bidh ar faireachdainn a’ fàs nas fheàrr agus tha barrachd lùth ann airson euchdan ùra.