- Buidheann fèithean: laoigh
- Seòrsa eacarsaichean: Bunasach
- Fèithean a bharrachd: Hips, Quads
- Seòrsa eacarsaich: A ’sìneadh
- Uidheam: Chan eil gin
- Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh
Gluasadan cearcallach na glùine - eacarsaichean teignigeach:
- Bi dìreach, casan còmhla. Làmhan air a chrios.
- A-nis dèan gluasadan cruinn leis na glùinean. Breathaich ann an ruitheam àbhaisteach.
- Cuir crìoch air an àireamh riatanach de ath-aithris.
eacarsaichean sìnte airson eacarsaichean nan casan airson an laogh
- Buidheann fèithean: laoigh
- Seòrsa eacarsaichean: Bunasach
- Fèithean a bharrachd: Hips, Quads
- Seòrsa eacarsaich: A ’sìneadh
- Uidheam: Chan eil gin
- Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh