Clàr-innse
Tha mo mhàthair òg, Stéphanie, a ’tòiseachadh an dàrna mìos de choidseadh anns an t-sreath lìn“ 365 Body By Lucile ”.
Anns a ’phrògram? Plana trèanaidh spòrs màthair-pàisde. Leis gu bheil mi fhìn nam mhàthair de 2 chloinne, tha fios agam gu bheil e duilich ùine trèanaidh a chuir air dòigh agus a lorg. Leis an nighean 5 mìosan a dh ’aois, bidh e comasach dha Stéphanie trèanadh aig an taigh, còmhla ri a teaghlach fhad‘ s a chumas iad a ’dol suas gu h-èifeachdach le taing dha eacarsaichean cuimsichte agus atharraichte. Agus gu dearbh, tha i fhathast ag ithe gu math le bhith a ’leantainn a’ phlana obrach a ghabh i bho thòisich i air a ’phrògram.
An cadal
Is e an rud as duilghe dha màthraichean òga a tha airson faighinn air ais ann an cumadh an dìth cadail. Nuair a tha sinn sgìth, bidh eadhon nas lugha de mhiann againn a dhol a chluich spòrs agus bidh sinn cuideachd a ’faireachdainn nach eil an neart againn…
Sin as coireach, leis a ’phlana trèanaidh seo airson an dàrna mìos de choidseadh, faodaidh tu brath a ghabhail air nap an duine bheag agad gus fois a ghabhail, an uairsin trèanadh le do phàisde nuair a bhios e na dhùisg!
Ùine dhut, dìreach dhutsa
Tha fios agam nach eil e furasta a stèidheachadh, ach feuch ri 1 uair san t-seachdain a thoirt dhut fhèin. Dìreach dhutsa, a dhol a shnàmh, ruith, chun chlas as fheàrr leat aig an gym. Ach carson nach tèid thu a choimhead air caraid no massage? Tha mi a ’gealltainn dhut nach bi thu nad mhàthair dhona, air a’ chaochladh, tha thu a ’smaoineachadh beagan mu do dheidhinn fhèin, bidh thu ag ath-phàigheadh do bhataraidhean, thig thu dhachaigh riaraichte agus zen. A bharrachd air an sin, tha thu a ’suidheachadh deagh eisimpleir airson do chlann!
Ma tha thu airson coidseadh Stéphanie a leantainn, tha na planaichean trèanaidh aice agus am prògram bìdh aice ri fhaighinn air làrach-lìn Lucile Woodward.