Colon a ’glanadh biadh

Cha bhith iad a ’bruidhinn mu dhuilgheadasan innidh. Chan e seo am pàirt as glamour den bhodhaig againn, ged a tha e glè chudromach, seach gu bheil slàinte na h-organaig gu lèir an urra ri slàinte. Tha beachd ann gu bheil a h-uile galar a ’tighinn bho bhroinn. Agus chan eil a ’phuing an seo chan e a-mhàin dysbiosis banal. Tha an fhìor dhuilgheadas na laighe nas doimhne.

Feumaidh a h-uile dad a bhith agad mun t-sgoltadh

Tha an caolan mar phàirt den t-slighe cnàmhaidh. Anns a ’bhodhaig, tha e ag obair mar stèisean lìonaidh: bidh e a’ dèanamh cinnteach gu bheil biadh a ’cnàmh agus a’ gabhail a-steach beathachadh. Tha na roinnean a leanas anns a ’bhroinn:

1. 1 Gual beag - tha a fhad 5 - 7 m, agus tha e fhèin ainmeil duodenal, caol agus ileum… Tha e suidhichte eadar an stamag agus an intestine mòr agus a ’toirt seachad cnàmhadh.
2. 2 Tolastaidh - tha an fhaid aige a ’ruighinn 1,5 - 2 m. dall, coloineach, ceart, a tha iad fhèin air an roinn ann an grunn roinnean. Is e an obair aige uisge a tharraing agus lilidhean calla a chruthachadh bhon “sgudal cinneasachaidh”.

Ann an neach a bhios ag ithe gu ceart agus a ’stiùireadh dòigh-beatha fhallain, bidh an siostam cnàmhaidh ag obair mar ghleoc, agus a h-uile càil air sgàth gu bheil na fèithean bhoilg a’ coileanadh seòrsa de massage anns a ’bhroinn, ag adhartachadh gluasad bìdh troimhe.

Aig an aon àm, tha dòigh-beatha sàmhach agus droch bheathachadh a ’leantainn gu clogging, agus tha seo, a rèir sin, a’ toirt buaidh air a ’bhodhaig gu lèir. Bidh a h-uile dad a ’tachairt mar a leanas: nuair a thig sprùilleach bìdh a-steach don bhroinn mhòr, thèid uisge a bhrùthadh a-mach bhuapa, agus às deidh sin bidh slurry de bhitheagan do-sheachanta, snàithleach, searbhag bile agus ceallan a tha air dealachadh bho na ballachan intestinal. Mas fheàrr, bu chòir dhaibh gluasad air adhart chun “fàgail”. Ach mura h-eil an t-slighe gastrointestinal ag obair gu math, tha dàil air a ’ghruag a thig às agus thèid a thoirt a-steach don bhodhaig a-rithist.

Airson fiosrachadh: bidh colon fallain a ’toirt air falbh sgudal taobh a-staigh 6 gu 18 uairean às deidh a’ bhiadh mu dheireadh. Tha seo ri fhaicinn le 2 - 3 gnìomh de ghearan gach latha^[1].

Le t-slighe, chan eil gnìomhan intestinal a ’tighinn gu crìch le bhith a’ cnàmh biadh. Tha e:

• Uallach airson dìonachd làidir - tha timcheall air 70% de na ceallan a tha a ’dèanamh suas an siostam dìon againn rim faighinn anns na ballachan intestinal^[2].
• A ’brosnachadh cruthachadh microflora fallain. Tha bacteria agus meanbh-fhàs-bheairtean buannachdail a ’fuireach anns a’ chuas (lacto-, bifidobacteria, agus uaireannan Escherichia coli). Aig amannan faodaidh staphylococci a dhol còmhla riutha, a ’faighinn a-steach don bhroinn le biadh air a thruailleadh, mar eisimpleir, ach ma dh’ obraicheas an siostam gun fhàiligeadh, cha toir iad mòran trioblaid agus thèid an sgrios a dh ’aithghearr.
• A ’gabhail pàirt ann an synthesis vitamain de bhuidheann B, K.

Lorg sgrùdadh ann an Canada gur e na bhroinn an treas làrach as mòr-chòrdte airson leasachadh ceallan aillse, agus is e aillse innidh an dàrna prìomh adhbhar bàis san dùthaich seo.^[1]. Is e an rud as inntinniche, a rèir luchd-saidheans, gun gabh casg a chuir air.

Is e an fhìrinn gu bheil bifidobacteria comasach air cron bho cheallan aillse bun-sgoile a neodachadh airson ùine mhòr.^[3], agus seo a dh ’aindeoin gu bheil e gu math duilich an aithneachadh aig a’ chiad ìre, eadhon leis a h-uile dòigh air leigheas an latha an-diugh. Tha, chan eil duine ag amas air an seo, oir tha corp fallain ga dhìon fhèin.

Bidh lactobacilli a ’cur casg air leasachadh ath-bhualaidhean alergidh, agus is dòcha nach eil fios aig an neach fhèin mu a chugallachd ri cuid de bhiadhan - bidh“ luchd-còmhnaidh dùthchasach a ’bhroinn” a ’fuasgladh dhuilgheadasan eadhon mus nochd iad, a’ lughdachadh a ’chunnairt. Bidh an dà chuid agus meanbh-fhàs-bheairtean eile a ’bàsachadh le antibiotaicean, biadh sgudail.

Ciamar agus carson a ghlanas tu na bhroinn

Gach uair a bheir duine sip à botal plastaig no can, bidh iad a ’truailleadh an caolan. Bidh seo cuideachd a ’tachairt nuair a bhios tu a’ cleachdadh maise-gnùise aig ìre ìosal (lipsticks, glosses lip agus eadhon lotions), agus eadhon nuair a bhios tu a ’coiseachd. Bidh èadhar truaillte cuideachd a ’cur ri cuir a-steach tocsainnean a-steach don bhodhaig.^[4]Bidh iad a ’cruinneachadh, a’ dèanamh staid slàinte dhaoine nas miosa.

Mar thoradh air an sin, luath no mall bidh e a ’tòiseachadh a’ mothachadh na ciad chluig ann an cruth mì-chofhurtachd bhoilg, barrachd reamhar, trom-inntinn, duilgheadasan craiceann.

Aig an aon àm, bidh glanadh cunbhalach a ’bhroinn a’ cur ri:

• socair, a ’meudachadh strì an aghaidh cuideam;
• ag adhartachadh càileachd cadail;
• ag adhartachadh anail agus fàileadh cuirp;
• call cuideam, a mheudaicheas ann an co-bhonn ri gnìomhachd chorporra;
• falbhaidh acne agus abscesses^[5].

Bu chòir dhut aire a thoirt don bhroinn agad air eagal ‘s gum bi fuachd tric ann, galairean gabhaltach an t-siostam genitourinary, galairean faighne (smeòrach, colpitis, vaginitis, herpes), colic tric san abdomen, fungas air na casan^[1].

Tha an fheum air na caolan a ghlanadh air a dheasbad chan ann a-mhàin le luchd-leantainn dòigh-beatha fhallain, ach cuideachd le proifeiseantaich meidigeach. Taobh a-staigh ballachan nan ionadan aca no ann an sanatoriums speisealta, tha a h-uile càil air a choileanadh ann am modhan 3 - 5 le eadar-ama de 1 - 2 latha a ’cleachdadh hydrocolonotherapy. Anns a ’chùis seo, tha an uidheamachd air a chleachdadh, le cuideachadh bhon a tha an organ air a nighe le fuasglaidhean. Fìor, bidh iad a ’cleachdadh a’ mhodh seo a-mhàin ma tha fìor dhroch chasg ann.

Is e an aon dhòigh air “an stèisean gas agad fhèin a ghlanadh” às aonais a bhith a ’dealbhadh do dhaithead le bhith a’ toirt a-steach cuid de bhiadhan.

Prìomh 9 Biadh Glanadh Colon

Tha uisge agus fiber mar bhunait air daithead fallain. Bidh an tè mu dheireadh ag obair mar bhruis a sguabas clachan fecal air falbh bho bhallachan na bhroinn, a ’brosnachadh giorrachadh fèithean coltach ri tonn agus peristalsis aig an aon àm. Mar thoradh air an sin, tha an ùine gluasaid de bhiadh agus toirt air falbh stuthan cnàmhaichte air a lùghdachadh, agus tha cnàmhadh air a leasachadh. A bharrachd air an sin, tha comas aig fiber taise a chumail sa choloin, mar sin a ’bogachadh stòl agus ga dhèanamh nas fhasa a dhol seachad.^[1].

Tha an corp air a dhèanamh suas de 70% leaghan, agus tha na stòran aige air an call aig àm eacarsaich, teòthachd àrd bodhaig no àrainneachd, ag ithe mòran feòil no salainn. Faodaidh tu an ath-lìonadh le bhith a ’cumail sùil air an daithead òl. Tha an ìre uisge a thathar a ’moladh gach latha furasta obrachadh a-mach a’ cleachdadh na foirmle, far a bheil e leth an cuideam ann an ounces^[1]Is e sin, le cuideam de 55 kg, feumaidh tu 8 glainneachan (no 2 liotair) òl. A bharrachd air an sin, tha e nas fheàrr uisge a thoirt aig teòthachd an t-seòmair, ged, ma thogras tu, faodar tì uaine, sùgh a chuir na àite^[6].

Tha iad sin agus riochdairean glanaidh feumail eile cuideachd:

• Glasraich agus measan ùra, a tha nan stòr de bhiotamain agus microelements agus ... stòr fiber. Roimhe sin bhathas den bheachd gum bu chòir don bhodhaig a dhol a-steach gu 20 - 35 gram. den stuth seo gach latha, ged a tha luchd-beathachaidh an latha an-diugh ag iarraidh gu bheil 10 gram gu leòr. Ach, faodar an ìre as ìsle seo fhaighinn le bhith ag ithe na toraidhean sin 5-6 tursan san latha. Bu chòir an cuideam a chuir air càl, beets, measan citrus, ùbhlan, apricots, plums.
• Yogurt, kefir, stuthan bainne coipte. Tha probiotics annta, a tha nan bacteria coltach ris an fheadhainn a tha mar-thà a’ tuineachadh nan caolan.
• Bran - tha prebiotics annta - fiber daithead a bheir seachad biadh dha bacteria buannachdail agus a chuidicheas le bhith ag àrdachadh na h-àireamhan aca.
• Spirulina - tha tòrr clorophyll ann, a bhios chan ann a-mhàin a ’glanadh a’ bhroinn, ach a bhios cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh agus a ’slànachadh nèapraigean millte den t-slighe cnàmhaidh. Taing dha, bidh an corp cuideachd a ’faighinn barrachd ogsaidean agus bidh e nas fhasa toirt air falbh tocsainnean, feces^[1]… Bidh caitheamh cunbhalach ach meadhanach de spirulina a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas cuim, syndrome innidh neo-thorrach, peristalsis slaodach^[5].
• Ola glasraich - tha searbhagan geir annta a bhios a ’reamhrachadh agus a’ beathachadh nam ballachan intestinal, a ’comasachadh gluasad luath a’ ghruaidh troimhe. A bharrachd air an sin, bidh iad a ’tionndadh fiber insoluble gu fiber digestible.
• Sìol fennel - Bidh e a ’toirt air falbh gasaichean a-mhàin, ach cuideachd a’ cur casg air cruinneachadh mucus.
• Tì mint - a ’faochadh comharraidhean mì-thlachdmhor ann an cùis eas-òrdugh, a’ cur às do bhlàth. Tha feartan coltach ri ginger agus oregano.^[2,8].
• Dill - Tha tòrr stuthan ann anns a bheil feartan anti-inflammatory agus cuideachd a ’brosnachadh cinneasachadh glutathione. Is e antioxidant a tha a ’neodachadh tocsainnean^[7].
• Garlic - tha allicin ann - stimulant dìonach cumhachdach. Canar antibiotic nàdurrach ris an toradh, a bhios cuideachd a ’leasachadh peristalsis, agus a bhios cuideachd ag obair mar diuretic, aig an aon àm a’ sruthadh a-mach stuthan cronail^[4].

Air sgàth èifeachdas àrd nan toraidhean sin, chan eilear a ’moladh an cleachdadh gu tric ann am meudan mòra. Is e am prìomh rud an seo do dhaithead atharrachadh, a 'toirt aire shònraichte do bhiadh fallain. An uairsin, ann am beagan mhìosan, bidh e comasach toirt fa-near leasachadh ann an slàinte san fharsaingeachd, agus gu sònraichte cnàmhadh.