Laxatives ballast

 Psyllium (sìol no còtaichean sìl). Fad linntean, tha grunn dhaoine air a bhith a ’cleachdadh psyllium mar stuth-leigheis. Is e fiber nàdarra solubhail a th ’ann (mucilage) air a thoirt bho shìol an lus-lus. Tha ùghdarrasan meidigeach ag aithneachadh cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a ’faochadh Constipation. Tha Psyllium ri fhaighinn ann am flasgan agus pùdar ann an stòran bìdh slàinte agus luibh-eòlaichean. Is e am prìomh ghrìtheid ann an ullachadh malairteach mar Metamucil®, Regulan® agus Prodiem®. Tha blas bland aig Psyllium.

Dosage

- Soak 10 g de psyllium ann an 100 ml de dh ’uisge blàth airson beagan mhionaidean. Deoch gu sgiobalta gus casg a chur air a ’mheasgachadh bho bhith a’ tiugh agus a ’glaodhadh. An uairsin òl co-dhiù 200 ml de dh ’uisge gus casg a chuir air an t-slighe cnàmhaidh. Dèan a-rithist 1 gu 3 tursan san latha, mar a dh ’fheumar. Meudaich an dòs mean air mhean gus am faighear a ’bhuaidh a tha thu ag iarraidh.

- Is dòcha gum feumar làimhseachadh leantainneach airson co-dhiù 2 gu 3 latha mus faigh thu a ’bhuaidh laxative as fheàrr.

 Sìol-lìn. Tha a mucilage (pectin) a ’mìneachadh a bhuaidh laxative. Tha Coimisean E agus ESCOP ag aithneachadh cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a ’làimhseachadh cuing leantainneach.

Dosage

- Cuir 1 tsp ris. spàin-bùird (10 g) sìol slàn, air a phronnadh no gu garbh gu glainne uisge (150 ml aig a ’char as lugha) agus òl e gu h-iomlan.

- Gabh 2 gu 3 tursan san latha. Tha cuid de stòran a ’moladh a bhith gam bogadh fhad‘ s a tha iad a ’leigeil às am mucilage, tha cuid eile den bheachd gum feum iad sèid anns a’ bhroinn gu bhith èifeachdach.

- Tha flaxseed nas èifeachdaiche ma tha e garbh an toiseach (ach gun phùdar). Beairteach ann an searbhagan geir polyunataturated, feumar a phronnadh gu h-ùr gus casg a chuir air na geir neo-sheasmhach sin bho bhith a ’dol rancid (chan urrainnear sìol pronnadh a chumail ach airson 1 seachdain san fhrigeradair).

- Faodaidh tu na sìol a thoirt leat fhèin no an cur gu sùbh-craoibh, bainne, muesli, min-choirce, msaa.

 Guma Agar agus guar. Chaidh na stuthan sin a chleachdadh gu traidiseanta airson làimhseachadh Constipation. Tha Agar-agar na stuth a tha beairteach ann am mucilage air a thoirt bho ghrunn ghnèithean de lìonanaich ruadh (Deigh ou Grace). Tha guma guar na polysaccharide a thàinig bho lus Innseanach, guar (Cyamopsis tetragonolobus). Bidh iad a ’dol suas le conaltradh ri uisge.

Dosage

- Guar guma : gabh 4 g, 3 tursan san latha (12 g gu h-iomlan) dìreach ro no rè biadh, le co-dhiù 250 ml de leaghan. Tòisich le dòs de 4 g gach latha agus àrdaich mean air mhean gus mì-chofhurtachd gastrointestinal a sheachnadh⁶.

- Jelly : Gabh 5 g gu 10 g gach latha⁷. Tha e air a reic ann am “buileann” no ann am pùdar geal a tha air a sgaoileadh ann an uisge gus jelly a dhèanamh a ghabhas blas le sùgh mheasan agus a ghabhas àite milseagan gelatin.

 Glucomannane le konjac. Gu traidiseanta air a chaitheamh ann an Àisia, thathas air sealltainn gu bheil konjac glucomannan èifeachdach ann a bhith a ’faochadh Constipation ann an grunn sgrùdaidhean neo-riaghlaichte. Ann an 2008, chaidh sgrùdadh beag a dhèanamh air 7 euslaintich le smachd gus measadh a dhèanamh air èifeachdas stuthan cur-ris konjac glucomannan (1,5 g, 3 tursan san latha airson 3 seachdainean) an coimeas ri placebo ann a bhith a ’faochadh cuim. Rinn Glucomannan e comasach tricead stòl a mheudachadh le 30% agus càileachd nan lusan intestinal a leasachadh²⁰. Ann an cloinn, sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2004 (31 leanabh) gu robh glucomannan a ’lughdachadh pian bhoilg agus comharran constipation (bha 45% de chloinn a’ faireachdainn nas fheàrr an coimeas ri 13% den fheadhainn a chaidh an làimhseachadh le placebo). B ’e an dòs as àirde a chaidh a chleachdadh 5 g / latha (100 mg / kg gach latha)²¹.

Labhraiche Emollient

 Leamhain ruadh (ulmus dearg). Tha pàirt a-staigh an rùsg, am bast, den chraoibh seo a tha dùthchasach do dh ’Ameireagaidh a Tuath air a chleachdadh le Tùsanaich Ameireagaidh gus làimhseachadh irritations den t-siostam cnàmhaidh. Tha Liber fhathast air a chleachdadh an-diugh airson làimhseachadh Constipation no a ’toirt seachad biadh emollient agus furasta a chnàmh gu convalescents.

Dosage

Faic an reasabaidh brochan leamhain sleamhainn anns an duilleag Elm anns an roinn Medicinal Herbarium.

A ’brosnachadh laxatives

Mar as trice bidh an seòrsa laxative seo air a dhèanamh bho lusan anns a bheil anthranoids (no anthracenes). Tha dosage stèidhichte air susbaint anthranoid, chan e cuideam an lus tiormaichte⁷. Faodar an dosachadh atharrachadh gus an ìre as lugha a dh ’fheumar a chleachdadh gus stòl bog a choileanadh. Na bi nas àirde na 20 mg gu 30 mg de anthranoids gach latha.

 Ola castor (Tic cumanta). Tha ola castor ann an clas fhèin ann an saoghal laxatives stimulant seach nach eil anthranoids ann. Tha e an urra ri a ghnìomhachd purgative gu searbhag borb, searbhag ricinoleic, a bhios a ’cruthachadh salainn sodium. Tha ùghdarrasan meidigeach ag aithneachadh cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a ’làimhseachadh cuing air stèidh ad hoc.

Dosage

Tha e air a thoirt aig ìre timcheall air 1 gu 2 tbsp. tsp (5 g gu 10 g), ann an inbhich⁷. Bheir e timcheall air 8 uairean airson obair. Airson buaidh nas luaithe, gabh 6 tbsp aig a ’char as àirde. (30 g). Air a thoirt air stamag falamh, tha e nas èifeachdaiche.

Cons-chomharran

Daoine le gallstones no duilgheadasan gallbladder eile.

 Senna (Cassia angustifolia ou Cassia Senna). Tha èifeachdas senna ann a bhith a’ làimhseachadh giorrachadh, sa gheàrr-ùine, air aithneachadh le ùghdarrasan meidigeach. Ann an grunn thoraidhean laxative a gheibhear thairis air a’ chunntair tha earrannan senna (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, msaa). Ann an cromag sìol senna tha 2% gu 5,5% anthranoids, agus tha timcheall air 3% air na duilleagan.⁷.

Dosage

- Lean molaidhean an neach-dèanamh.

- Faodaidh tu cuideachd 0,5 g gu 2 g de dhuilleagan senna a thoirt a-steach ann an uisge blàth airson 10 mionaidean. Gabh cupa sa mhadainn agus, ma tha feum air, cupa aig àm leabaidh.

- Clove: infuse, airson 10 mionaidean, ½ tsp. teaspoon ìre de pods pùdarrach ann an 150 ml de dh'uisge blàth. Gabh cupa sa mhadainn agus, ma tha sin riatanach, cupa san fheasgar.

 Slige naomh (Rhamnus purshiana). Tha timcheall air 8% anthranoids ann an rùsg na craoibhe seo a tha dùthchasach do chosta a ’Chuain Shèimh ann an Ameireaga a-Tuath. Tha Coimisean E a ’ceadachadh a chleachdadh gus dèiligeadh ris Constipation. Tha grunn thoraidhean laxative ann, gu sònraichte anns na Stàitean Aonaichte.

Dosage

Gabh 2 ml gu 5 ml de chuibhreann àbhaisteach leachtach, 3 tursan san latha.

Faodar a thoirt cuideachd mar fhilleadh: infuse 5 g de rùsg tiormaichte ann an 10 ml de dh'uisge goileach airson 2 gu 150 mionaid agus sìoladh. Gabh aon chupa san latha. Tha am fàileadh aige, ge-tà, mì-chàilear.

 Aloe latex (Aloe Vera). Air a chleachdadh gu farsaing san Roinn Eòrpa, chan eil mòran a ’cleachdadh aloe latex (sùgh buidhe a tha an làthair ann an canàlan beaga bìodach an rùsg) ann an Ameireaga a Tuath. Purgative cumhachdach, tha 20% gu 40% anthranoids ann. Tha Coimisean E, ESCOP agus Buidheann Slàinte na Cruinne ag aithneachadh cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a ’làimhseachadh corra uair.

Dosage

Gabh 50 mg gu 200 mg de aloe latex san fheasgar, aig àm leabaidh. Tòisich le dòsan beaga agus àrdaich mar a dh ’fheumar, oir faodaidh a’ bhuaidh laxative tachairt aig dòsan farsaing, a rèir an neach.

 Droigheann (Rhamnus no buckthorn). Ann an rùsg tiormaichte stoc agus geugan buckthorn, preas a lorgar san Roinn Eòrpa agus Àisia, tha anthranoids 6% gu 9%. Tha na dearcan aige cuideachd, ach beagan nas lugha (bho 3% gu 4%). Tha a bhuaidh beagan nas aotroime na buaidh lusan eile. Tha Coimisean E ag aithneachadh cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a ’làimhseachadh cuim.

Dosage

- Infuse 5 g de rùsg tiormaichte ann an 10 ml de dh'uisge goileach airson 2 gu 150 mionaid agus sìoladh. Gabh aon chupa san latha.

- Infuse 2 g gu 4 g de dearcan buckthorn ann an 150 ml de dh'uisge goileach airson 10 gu 15 mionaidean, an uairsin sìoladh. Gabh cupa san fheasgar agus, mar a dh ’fheumar, sa mhadainn agus feasgar.

 Freumh Rhubarb (Rheum sp.). Ann am freumhaichean rhubarb tha timcheall air 2,5% anthranoids⁷. Tha a bhuaidh laxative gu math aotrom, ach tha cuid de dhaoine nas mothachail dha na cuid eile.

Dosage

Cleachd 1 g gu 4 g de rhizome tiormaichte gach latha. Grind gu grinn agus gabh le beagan uisge. Tha tablaidean agus earrannan stèidhichte air deoch làidir ann cuideachd.

 Boldo. Tha Coimisean E agus ESCOP air cead a thoirt do bhith a ’cleachdadh duilleagan boldo gus làimhseachadh grunn dhuilgheadasan gastrointestinal, nam measg Constipation.

Dosage

Tha Coimisean E a ’moladh 3 g de dhuilleagan tiormaichte gach latha airson eas-òrdughan cnàmhaidh¹². Thoir fa-near nach bu chòir boldo a chleachdadh anns na seann daoine, mar a dh ’fhaodadh e a bhith puinnseanta airson an grùthan²².

eile

 probiotics

Tha beagan deuchainnean clionaigeach ann a tha a ’sealltainn a’ bhuaidh buannachdail a dh ’fhaodadh a bhith aig probiotics air constipation.^23-25 . Bidh tricead gluasadan caolain a ’meudachadh 20% gu 25% le in-ghabhail làitheil de probiotics. Ann an inbhich, is e probiotics a bhios a ’meudachadh tricead gluasadan caolain agus a’ leasachadh an cunbhalachd Beathach bifidobacterium (DN-173 010), an Lactobacillus cùisi Shirota, Agus a 'Escherichia coli Nissle 1917. Ann an cloinn, L. rhamnosus casei Tha Lcr35 air buaidhean buannachdail a nochdadh²⁵.

 Dandelion. Tha beagan deuchainnean clionaigeach tòiseachaidh ainneamh a ’nochdadh gum faodadh ullachaidhean dandelion faochadh Constipation. Tha duilleagan dandelion ùr no tiormaichte, mar am freumh, air an cleachdadh gu traidiseanta mar fhilleadh airson na feartan laxative aca.¹².

leigheasan

 biofeedback. Tha ath-ghnàthachadh perineal a ’cleachdadh biofeedback (ris an canar cuideachd biofeedback) èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh duilgheadas ann an defecating ann an inbhich (constipation terminal). Feumar ath-ghnàthachadh le biofeedback a dhèanamh ann an ionad speisealta, agus tha e a ’toirt a-steach eacarsaichean de fois saor-thoileach air fèithean an làr pelvic (a’ cleachdadh catheter bailiùn). Tha Biofeedback a ’leigeil leat“ relearn ”a dhèanamh gus fois an sphincter anal a shioncronachadh agus oidhirpean putadh. Mar as trice bidh feum air 3 gu 10 seiseanan gus toraidhean fhaighinn²⁶.

 Uisgeachadh colon. Cuid de dhaoine le Constipation truagh¹⁰ air deagh thoraidhean fhaighinn le uisgeachadh coloin. Cuir comhairle ri neach-slàinte no naturopath. Faic cuideachd an duilleag Colon Hydrotherapy againn.

 Leigheas massage. Faodaidh neach-leigheis massage bhoilg cuideachadh le bhith a ’brosnachadh giorrachadh amhach agus a’ gluasad lionntan¹¹. Tha e comasach cuideachd do stamag a massage thu fhèin le bhith a ’dèanamh gluasadan rothlach deiseal timcheall an navel. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith ag ath-thòiseachadh gluasadan caolain, gu sònraichte ann an clann no leanaban cuibhrichte. Faic am faidhle Massotherapy againn.

 Leigheas Sìneach Traidiseanta. Faodaidh acupuncture a bhith cuideachail ann an cùisean far a bheil gluasadan caola cho neo-riaghailteach gu bheil laxatives neo-èifeachdach.¹¹. Is dòcha gun cuidich leigheas luibhean Sìneach traidiseanta cuideachd. Cuir fios gu neach-dreuchd.

 Eòlas-inntinn. Ma tha constipation cronach, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air na taobhan saidhgeòlach¹². Coltach ri cadal, faodar casg a chuir air gnìomhan cuir às nuair a bhios iad a ’smaoineachadh cus. Faic an duilleag Psychotherapy againn agus na duilleagan co-cheangailte fon tab Modhan Co-phàirteach gus faighinn a-mach mu na diofar sheòrsaichean leigheas-inntinn.

 Reflexology. Dh ’fhaodadh leigheasan reflexology cuideachadh le bhith a’ toirt fois do bhodhaig agus inntinn. Bhiodh iad a ’gnìomhachadh gluasad intestinal le bhith a’ brosnachadh sònaichean reflex agus a ’briseadh sìos cnapan-starra lùth¹⁰.