Is e an dòigh as fheàrr air am beathachadh a tha a dhìth air do bhodhaig ithe biadh slàn. Tha biadhan planntrais làn de bhiotamain agus mèinnirean mòran nas fheàrr na stuthan a chaidh a dhèanamh le obair-lann. A bharrachd air an sin, tha mòran stuthan cur-ris, leithid an fheadhainn anns a bheil calcium, air an dèanamh bho stuthan neo-bhìdh. Tha e doirbh dhan bhodhaig earrannan bho shligean eisirean, min-chnàmhan crodh, corail agus dolomite a chnàmh. Agus mar as motha de lùth a dh’ fheumas a’ bhodhaig gus beathachadh a ghabhail a-steach, is ann as lugha de lùth a bhios air fhàgail ann. Tha salann na eisimpleir eile. Is ann ainneamh a thathas a’ cleachdadh salann na chruth nàdarra (plannt maynik), nas trice bidh sinn ag ithe salann mara giullaichte, falmhaichte. Is e deagh thobar de sodium na dals feamainn dorcha dearg a tha beairteach ann am mèinnirean. Cluinnidh tu gu tric daoine ag ràdh rudeigin mar seo: “Tha mi airson a bhith cinnteach gum faigh mo bhodhaig na vitamain agus na beathachadh a tha a dhìth air, agus mar sin bidh mi a’ gabhail a h-uile stuth-leigheis a tha comasach. Mar as motha, ’s ann as fheàrr. Gheibh mo bhodhaig a-mach dè a dh’ fheumas e. ” Agus mura h-eil an dòigh-obrach seo dona airson vitamain B agus C a tha soluiteach ann an uisge agus mèinnirean leithid potasium agus sodium, an uairsin airson vitamain agus mèinnirean a tha soluiteach ann an geir, leithid iarann, chan eil am prionnsapal seo ag obair - cha mhòr gu bheil iad air an toirt a-mach às a ’bhodhaig. Agus ged nach fheum corp fallain mòran lùth gus faighinn cuidhteas stuthan neo-riatanach, tha e fhathast na obair a bharrachd dha. Bidh cuid de dhaoine a 'gabhail cus stuthan-leigheis, ag iarraidh pròiseas ath-nuadhachadh cealla a luathachadh, ach le bhith a' dèanamh sin chan eil iad a 'cur bacadh air obair na buidhne a-mhàin. Faodaidh cus de bhiotamain synthetigeach a tha solubhail ann an geir (A, D, E, agus K) cron nas miosa a dhèanamh air a’ bhodhaig na cus de bheathachadh soluiteach ann an uisge, leis gu bheil iad a’ toirt nas fhaide airson an cuir às, a’ cruinneachadh ann an ceallan geir na bodhaig, agus tionndaidh gu toxins. Tha sgìths coitcheann agus lagachadh an t-siostam dìon nan droch bhuaidh “beag” air deoch làidir na bodhaig. Ach dh’ fhaodadh gum bi builean nas miosa ann - bho shileadh gu dysbacteriosis caolan. Faodar seo a sheachnadh le bhith ag ithe biadhan slàn. Bidh fibre a’ cur casg air cus ithe: tha e duilich tòrr bhiadhan làn snàithleach ithe ma tha an stamag làn dhiubh mu thràth. Tha sanas leasachail aig a h-uile iris spòrs no fallaineachd ag ràdh “àrdaich do sheasmhachd 20%. Ach eadhon ann an artaigilean a tha nas creidsinneach na sanasachd, tha na h-ùghdaran a 'gealltainn an aon rud. A bheil Leasachaidhean gu mòr ag àrdachadh seasmhachd? Ma dh'itheas duine ceart, chan eil am freagairt. Tha sanasan agus artaigilean mar seo air am maoineachadh le luchd-saothrachaidh leasachail. Tha na sgrùdaidhean a tha air an ainmeachadh anns na h-artaigilean seo air an dèanamh air daoine aig nach eil na dearbh bhiotamain a dh’ fheumas iad a reic, agus mar sin cha bu chòir earbsa a bhith ann an toraidhean nan sgrùdaidhean sin. Gu dearbh, nuair a bhios an corp a 'faighinn vitamain nach eil ann, bidh neach a' faireachdainn nas fheàrr. Ach ma dh'itheas tu gu ceart agus gum faigh thu na vitamain agus na mèinnirean riatanach bho bhiadh, chan fheum thu stuthan-leigheis sam bith.
2022-11-11