Ma tha thu airson alergidhean a lughdachadh an t-seusan seo, planadh do dhaithead an-toiseach. Am bi thu ag ithe mheasan agus glasraich leis a h-uile min? Tha seo cudromach oir faodaidh biadh planntrais a bhith mar an leigheas as fheàrr airson alergidhean ràitheil. Ann am measan, glasraich, legumes, cnothan, sìol agus gràin tha measgachadh mòr de bheathachadh a bhios ag obair còmhla gus do chumail fallain eadhon nuair a thèid alergidhean ràitheil a mharbhadh.
Feuch ri blasad a dhèanamh de do bhiadh le piobar cayenne. Tha capsaicin ann, stuth a bheir faochadh do chomharran leithid dùmhlachd agus sèid, a bharrachd air an siostam dìon a neartachadh. Tha e gu math furasta agus goireasach a chuir ri biadh! Crùbagan piobar cayenne thairis air soithichean bruich, cuir e ri blasan agus sàsaichean, no sip e ann an tì ginger teth.
Tha Omega-3s na dheagh antihistamine! Tha searbhagan geir Omega-3 ainmeil airson na buaidhean anti-inflammatory aca. Mar as lugha a bhios an sinus inflamed, is ann as fhasa a bhios e an aileirdsidh a ghluasad. Cuir a-steach biadhan beairteach omega-3 mar sìol lìn, sìol chia, cnòthan-cnòthan, agus sìol hemp nad daithead. Cuir iad ris na saladan agus na smoothies agad!
Le bhith ag ithe biadhan slàn stèidhichte air planntrais, gheibh thu gu leòr vitimín C. Tha an antioxidant seo ainmeil airson a dhreuchd ann a bhith gad chumail fallain rè fuachd agus cnatan mòr, agus faodaidh e cuideachd do dhìon rè seusan aileirdsidh. Tha stòran sàr-mhath de bhiotamain C a’ toirt a-steach measan citris, papayas, piobair ruadh, broccoli, agus sprouts Bhruiseal.
Mu dheireadh, deoch uisge gu leòr, is fheàrr le lemon ùr.
Lean na molaidhean seo gus beatha a mhealtainn agus faireachdainn math eadhon rè seusan aileirdsidh!