Mar a dheasaicheas tu mias “Cèic spong càise bothain»
Cake
Flùr arbhair 3zheltka / 2l / pròtain 2l / pùdar bèicearachd-measgachadh a h-uile càil, ann an cupa air leth, whisk 6 proteinichean a-steach do foam, cuir beagan salann.
Tha seo uile air a mheasgachadh agus air a chuir san àmhainn airson 40 mionaid.
LÀRACH CREAM
Càise bothain bog 300g / kefir 1% - 30ml / vanillin / faodaidh tu iogart eadar-dhealaichte, diofar chnothan, measan, subhaichean a chur ris, mar a thogras tu.
Nuair a bhios a ’chèic deiseil, bidh sinn ga toirt a-mach agus a’ leigeil leis fuarachadh sìos beagan, ga ghearradh ann an grunn shreathan agus a ’còmhdach na cèicichean uile le ar lìonadh uachdar
Anns an fhrigeradair airson 30 mionaid.
- Buidheagan ugh 3
- Flùr arbhair 2l
- 6 gealagan ugh
- pùdar bèicearachd
- vanillin
- Càise bothain bog 300g
- 2l de phròtain
- 50 ml de kefir
Luach beathachaidh a ’mhias” Cèic spong càise bothain “(gach 100 gram):
Calories: 325.9 kcal.
Feòragan: Gràdh 37.1.
Saillte: Gràdh 4.
Gualaisgean: Gràdh 35.5.
Àireamh servings: 1Tàthchuid agus susbaint caloric an reasabaidh. ”Cèic spong càise bothain»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | kcal |
| ugh cearc (buidheag) | 3 pìosan | 60 | 9.72 | 18.72 | 0.6 | 211.2 |
| flùr arbhair daithead | 2 l | 2000 | 144 | 30 | 1404 | 6600 |
| ugh cearc (pròtain) | 6 pìosan | 138 | 15.32 | 0 | 0 | 60.72 |
| pùdar bèicearachd | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vanillin | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Càise bothain Danone 0% bog | 300 g | 300 | 32.7 | 0.3 | 12 | 183 |
| Protein Syntrax Matrix 2.0 | 2 l | 2000 | 1484 | 130 | 194 | 7740 |
| kefir 2% | 50 ML | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
| iomlan | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| 1 a ’frithealadh | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| 100 gram | 100 | 37.1 | 4 | 35.5 | 325.9 |