Càraid: ionnsaich argamaid gu math!

Tachartas sona cho mòr ri duilich, gu tric is e breith pàiste a ùine chunnartach airson càraidean: Bhiodh 20 gu 25% dhiubh a ’dealachadh beagan mhìosan an dèidh sin, a rèir an eòlaiche-inntinn Bernard Geberowicz. ”Tha sinn bhuannaichrudeigin, ach sinne mathanas cuideachd rudeigin eile: a shaorsa, a neo-chùram… Tha a h-uile duine ag ràdh riut: “Feumaidh tu a bhith cho toilichte!”, ach, airson cuid de chàraidean, is e a ùine dùbhlain, far a bheil argamaidean a ’gabhail suas mòran àite,” a ’toirt geàrr-chunntas air an t-seicotherapist Carolle Vidal-Graf. Gu cruaidh airson a bhith a ’fuireach leis, tha feum air na h-argamaidean sin a dh’ aindeoin sin: ann an a ùine gluasaid, bidh iad a ’seachnadh togail dìoghaltas agus a’ ceadachadh stèidheachadh atharrachaidhean feumail. Aig aon chumha: argamaid gu cuideachail, feuch gun a bhith ag ath-aithris faclan goirt a bhios tric a ’caitheamh an dàimh…

Cuir an cèill na faireachdainnean agad

Chan eil connspaid gu riatanach a ’ciallachadh a bhith ag èigheachd agus a’ bualadh dhorsan! An àite a bhith a ’cur a’ choire air an fhear eile, feuch ri faireachdainn a chuir an cèill a tha a ’fuireach annad (fearg, bròn…). “Feumaidh sinn an“ thusa ”a bhios“ a ’marbhadh” a sheachnadh, a ’mìneachadh an t-seicotherapist. An àite “tha thu meallta”, cleachd an “I” : “Chan eil mi eòlach air a bhith a’ fuireach ann an leithid de bhreugan, nuair a thig mi dhachaigh bhon obair, bidh e gam ìsleachadh… ”” Aig amannan tha a cur thairis faireachdainnean, chan urrainn dhuinn sinn fhèin a mhìneachadh, feumaidh sinn smùid a leigeil dheth beagan, airson gluasad… “Dh’ fhaodadh sinn a dhol air cuairt gu math, fhad ‘s a tha thu a’ toirt rabhadh: ”Tha mi ro iomagaineach a bhith a’ bruidhinn, tha mi a ’dol a-mach gu socair agus bruidhnidh sinn mu dheidhinn nas fhaide air adhart“… ” , a ’moladh Carolle Vidal- Graf.

Gabh beagan astar

Bidh argamaid gu tric a ’tòiseachadh le facal mì-fhortanach sin lasadh am pùdar agus ag adhbhrachadh àrdachadh: anns an fhear eile, tha an eanchainn reptilian (ceangailte ri instinct) a ’faireachdainn ionnsaigh agus tha an eanchainn limbic (ceangailte ri faireachdainn) a’ freagairt… “Faodaidh sinn cuideachd feuchainn ri socair a dhèanamh, gu gabh astar beag an coimeas ris an tòcail le bhith a ’bruidhinn leis an cortex aige, am pàirt as reusanta den eanchainn, a’ moladh an eòlaiche-inntinn. Thoir sùil air an taobh eile cuideachd le gabh ceum air ais agus faigh e eireachdail na fhearg: ann an dòigh sònraichte, tha e a ’sealltainn dhuinn a chumhachd…”.

Beachdaich air na h-argamaidean agad gu fuar

“Ciamar a dhèilig thu ri còmhstri anns an teaghlach agad? “,” Dè an dreuchd a bh ’agad? “,” Ciamar a b ’urrainn dhuinn feuchainn ri argamaid nas fheàrr? »Faighnich dha chèile mu na ceistean sin cuidichidh e le bhith a ’faicinn nas soilleire, a thuigsinn ciamar bidh sinn a ’gintinn gnìomhachd a tha a ’dol air ais gu leanabachd… agus mar a dh’ fhaodadh sinn toirt air fàs. Tha e feumail cuideachd tilleadh - gu fuar - gu cuspairean nan connspaidean. “Beag air bheag, rinn na thuirt sinn ri chèile a shlighe, eadhon ged a tha sinn den bheachd nach robh an neach eile ag èisteachd rinn aig an àm ... Aig amannan feumaidh fios a bhith agad dùin connspaid a tha a ’sìor fhàs, a thighinn air ais thuige nas fhaide air adhart, gu fuar, às deidh gach smaoineachadh leis fhèin. Tha e an urra ri gach càraid a lorg co-rèiteachadh, fuasglaidhean cruthachail, ach cha bhith thu an-còmhnaidh ceart a ’chiad uair,” arsa Carolle Vidal-Graf.

Am bi thu cuideachd a ’bruidhinn mu na tha a’ dol gu math!

dèan dhùrachd, abair taing, gabh ùine gu cuideachd bruidhinn mu na tha a ’dol gu math… “Tha e cudromach cuideachd toirt a-steach Taing agus luachadh anns a ’cheangal le a chompanach… seach dìreach a bhith a’ bruidhinn mu na tha ceàrr, ”ars an eòlaiche-inntinn. Ma bheir thu fa-near oidhirpean do chèile air aon de na puingean connspaid agad, bidh e airson a dhèanamh nas motha ... Faodaidh a bhith a ’dol tro na h-argamaidean sin, aig a’ cheann thall, do chuideachadh a ’faireachdainn nas fheàrr. nas misneachaile anns an dàimh agad. Nuair a nochdas raon ùr de bhuaireadh, bidh cuimhne agad air seo trannsa fìnealta, agus bidh e comasach dhut a ràdh riut fhèin, gum bi thu soirbheachail an turas seo!