Daithead cranberry, 7 latha, -3 kg

A ’call cuideam suas ri 3 kg ann an 7 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 1070 Kcal.

Canar “cranberries” ri cranberries cuideachd air sgàth cho coltach ‘s a tha ovary cranberry òg ri ceann crann. Tha an dearc seo air a bhith ainmeil o chionn fhada airson liosta mhòr de thogalaichean feumail. Tha cranberry math chan ann a-mhàin airson a chuid slànachaidh, tha e na chuideachadh math ann a bhith a ’call cuideam.

Riatanasan daithead cranberry

Ma dh ’fheumas tu 2 gu 3 notaichean a bharrachd a chall, agus nach eil thu deiseil airson gearradh mòr ann an daithead, tha an daithead cranberry 7-latha foirfe. Chan eil luchd-beathachaidh a ’moladh an ùine daithead a leudachadh.

Gach madainn, goirid ron bhracaist, feumaidh tu 200-250 ml de dheoch cranberry òl. Tha deoch mhìorbhail air ullachadh mar a leanas. Measgaich dà spàin-bùird de shùgh air am brùthadh bho dearcan le glainne uisge. Ma thogras tu, faodaidh tu beagan mil a chuir ris. Ith dòrlach bheag de cranberries ro gach ath bhiadh.

Rè daithead cranberry, thathar a 'moladh ithe gu ìre bheag - cuir air dòigh trì prìomh bhiadhan agus dà bhiadh-bidhe. Bu chòir gum biodh an daithead, a bharrachd air cranberries, air a dhèanamh suas de ghràinean, stuthan bainne le geir ìosal agus bainne searbh, uighean, measan agus glasraich, feòil caol agus iasg. Ith sauerkraut le cranberries gach latha airson lòn no dìnnear.

Gus duilgheadasan le obair a 'chùrsa gastrointestinal a sheachnadh, tha dotairean a' comhairleachadh gun a bhith a 'measgachadh cranberries agus stuthan carbohydrate (buntàta, pasta, stuthan bèicearachd) ann an aon bhiadh.

Feumaidh tu uisge gu leòr òl (co-dhiù 1,5 liotair), faodaidh tu tì agus cofaidh òl gun siùcar. Bu chòir an ìre de shalainn a bhith cuibhrichte. Agus mas urrainn dhut diùltadh a chuir ris gu tur, dèan e. Ann an suidheachadh sam bith, cha bu chòir dhut salann a chuir ris a ’bhiadh aig àm còcaireachd, tha e nas fheàrr am biadh a ràith tron ​​bhiadh. Chan eil e ciallach spìosraidhean agus luibhean a chleachdadh.

Agus às deidh dhut crìoch a chuir air an daithead, bu chòir dhut stad bho bhith ag ithe biadh geir, friogais, cus saillte agus picilte, feòil air a smocadh, biadh luath, siùcairean pastraidh, deoch làidir. Mar as fhaide a dh ’fhanas tu a’ cumail ri beathachadh ceart, is ann as seasmhaiche a bhios toradh call cuideam. Le t-slighe, airson an daithead a bhith nas èifeachdaiche agus gus lùghdachadh a dhèanamh air a ’chomas gum bi briseadh ann an obair na bodhaig, bu chòir biadh fallain a bhith na aoigh air a’ chlàr agad co-dhiù latha no dhà mus tòisich thu a ’cumail ris an dòigh cranberry.

Clàr-bìdh daithead cranberry

Eisimpleirean de bhracaist:

- min-choirce air a bruich ann an uisge (faodaidh tu measan agus cnothan tiormaichte a chur ris a ’bhrochan), cupa tì no cofaidh;

- 100-150 g càise bothain le geir ìosal le aon kiwi no leth banana, aran gràin làn, tì no cofaidh.

Eisimpleirean de dàrna bracaist:

- grapefruit no ubhal uaine, glainne de kefir no iogart gun stuth cur-ris;

- ceapaire air a dhèanamh le sliseag de aran gràin làn agus càise bothain le susbaint geir nach eil nas àirde na 4%.

Eisimpleirean de lòin:

- spàin-bùird no dhà de bhrochan rus le sliseag de thurcach bruich no cearc, salad de ghlasraich agus luibhean neo-starchy;

- 150 g de dh'fheòil lean no smùid èisg agus glasraich stewed sam bith.

Eisimpleirean de bhlasadan bìdh:

- sliseag de aran gràin gu lèir, iogart nàdarra (250 ml), ubhal beag (measgachadh uaine mas fheàrr);

- glainne de kefir, ugh bruite agus grapefruit.

Eisimpleirean de dhinnear:

- 100-150 g de fhillt turcaidh bruite agus timcheall air an aon uiread de sauerkraut;

- 150 g càise bothain le geir ìosal, ciùcran no tomato.

Contraindications ri daithead cranberry

  • Chan eil cuideam a chall a rèir an dòigh cranberry ceadaichte dha clann, deugairean, a bharrachd air daoine nas sine na 60. Is e an taboo airson a bhith a ’leantainn daithead mar sin torrachas, bainne-cìche, ùine ghoirid às deidh obair-lannsa agus droch ghalaran sam bith, galairean broilleach (gu sònraichte rè fàsachadh).
  • Ma tha thu a ’gabhail dhrogaichean sulfonic, bu chòir dhut diùltadh cranberries a chleachdadh ann an tomhas sam bith. Le barrachd searbhachd agus galar ulcer peptic, faodaidh lìnigeadh an stamag a bhith air a mhilleadh bho cranberries.

Buannachdan an daithead cranberry

  1. Chan urrainnear an t-acras a bhith air daithead cranberry, an taca ri mòran de dhòighean call cuideim eile; tha an clàr-bìdh aice gu math cothromach. Tha an daithead a ’gabhail a-steach biadh fallain agus aig prìs reusanta, nach eil an cleachdadh a’ dol an aghaidh gnàthasan beathachaidh ceart.
  2. Faodaidh biadh còig tursan san latha do chumail a ’faireachdainn làn tron ​​latha, agus cha bhith thu ann an cunnart an daithead agad a chall.
  3. A ’bruidhinn mu na buannachdan a tha an cois an daithead cranberry, chan urrainn dha aon ach aire a thoirt do cho feumail sa tha an dearc. Tha buaidh mhath aig cranberries air a ’phròiseas a bhith a’ call cuideam air sgàth gu bheil tòrr snàithleach ann, a bhios a ’lìonadh an stamag gun chalaraidhean neo-riatanach agus a’ faochadh bho bhroinn cruinneachaidhean cronail. Bidh tannins cranberry a ’luathachadh pròiseasan metabolach agus a’ cuideachadh le cuideam ùr a chumail suas san àm ri teachd.
  4. Tha an searbhachd a tha dualach dha cranberries mar thoradh air na tha de dh’ aigéid cinchona, oleic, citric agus benzoic ann. Gu sònraichte, le taing dha na co-phàirtean sin, faodar an dearcag a stòradh airson ùine mhòr agus eadhon a chleachdadh mar ghleidheadair nàdarra nàdarra nuair a thèid a chur ri toraidhean eile. Tha vitamain B, C, PP, K, potasium, iodine, manganese, iarann, fosfar, cobalt, olan riatanach a tha rim faighinn ann an cranberries nan luchd-cuideachaidh gnìomhach don bhodhaig ann a bhith a’ neartachadh slàinte.
  5. Tha na dearcan sin nan antibiotaicean nàdurrach, mar sin tha iad glè fheumail airson lotan gabhaltach buill-bodhaig sam bith. Is e buannachd chudromach de cranberries gu bheil e a ’cur bacadh air cruthachadh plaic cholesterol ann am soithichean fuil. Ann an cranberries tha todhar feansaig a bhios a ’lughdachadh cunnart aillse agus a’ dìon an aghaidh rèididheachd. Tha an dearc comasach air todhar cunnartach de luaidhe, cobalt, cesium a cheangal agus a thoirt air falbh bhon bhodhaig. Tha e gu sònraichte feumail a bhith a ’toirt a-steach cranberries anns an daithead airson daoine a tha an sàs ann an cinneasachadh cunnartach.
  6. Bidh cranberry a ’cur bacadh air sgaoileadh droch bacteria agus a’ seasamh an aghaidh pyelonephritis, cystitis, urethritis agus galaran eile den t-siostam genitourinary agus na dubhagan. Phytoncides - cuidichidh stuthan organach, a tha gu math pailt ann an cranberries, le bhith a ’leigheas sèid anns a’ bhladha agus canalan dubhaig.

Eas-bhuannachdan an daithead

  • Is e am prìomh ana-cothrom a th ’ann an daithead cranberry a ràitheas. Ma tha thu ag iarraidh cranberries gus do chuideachadh chan ann a-mhàin cuideam a chall, ach cuideachd a bhith feumail, tha e nas fheàrr daithead rè ùine togail nan dearcan.
  • Chan eilear a ’moladh cranberries airson daoine le cruan fiacail lag, tha buaidh millteach aig searbhagan dearc air. Ach, anns a ’chùis seo, faodar cron agus buannachdan an tiodhlac nàdur seo a chothromachadh le bhith a’ bleith dearcan le siùcar. Cha dèan cranberries mar sin cron air a ’bhodhaig (air an làimh eile, bidh iad feumail), ach dh’ fhaodadh gum bi teagamh ann mu chall cuideam. An dèidh dhut dearcan no sùgh ithe bhuapa, nigh an genus le uisge.
  • Bidh losgadh cridhe gu tric a ’tachairt bho cranberries.

Ag ath-dhèanamh an daithead cranberry

Ma tha thu airson a dhol a-steach don dòigh call cuideam cranberry a-rithist, gabh fois co-dhiù mìos.

Leave a Reply