Clàr-innse
A bheil thu a’ coimhead airson biadh blasda is fallain a shàsaicheas do bhlasan? Na bi a’ coimhead nas fhaide! Na leanas, tha sinn a 'toirt thugaibh tarraingeach reasabaidh airson Pearl Couscous Glasraich Ròsta. Tha am biadh tlachdmhor seo a’ cothlamadh maitheas couscous neamhnaid le measgachadh de ghlasraich ròsta, a’ cruthachadh spreadhadh de blasan agus inneach anns gach bìdeadh.
Gus an reasabaidh seo a dhèanamh eadhon nas sònraichte, bidh sinn moladh a bhith a’ cleachdadh RiceSelect Pearl Couscous, a tha a 'cur blas sònraichte agus tlachdmhor ris a' mhias. Gheibh thu an toradh iongantach seo an seo: https://riceselect.com/product/riceselect-pearl-couscous
tàthchuid
Gus an Couscous Pearl Glasraich Ròsta seo ullachadh, bidh feum agad air na grìtheidean a leanas:
- 1 cupa Rice Tagh Pearl Couscous
- Broth glasraich 2 chupa
- 1 zucchini, sliseag
- 1 piobar clag dearg, air a ghearradh
- 1 clag piobar buidhe, air a ghearradh
- 1 megplant, air a ghearradh
- 1 oinniún dearg, air a ghearradh na phìosan
- 3 cloves de garlic, mince
- Lùchairt 2 de ola ollaidh
- 1 teaspoon oregano tiormaichte
- 1 teaspoon tiormaich thyme
- Salann agus piobar dubh airson blas fhaighinn
- Duilleagan basil ùr airson garnish
Stiùireadh
Lean na ceumannan sìmplidh seo gus do Chouscous Pearl Glasraich Ròsta ullachadh:
ceum 1
Ròstadh na Glasraich
Preheat an àmhainn agad gu 425 ° F (220 ° C).
Ann am bòrd bèicearachd mòr, cuir ris na zucchini sliced , piobar clag dearg, clag piobar buidhe, megplant biorach, agus pìosan uinneanan.
Crùisg na glasraich le ola ollaidh agus crathadh garlic biorach, oregano tiormaichte, thyme tiormaichte, salann, agus piobar dubh thairis orra.
Tilgeil na glasraich gu socair gus dèanamh cinnteach gu bheil iad air an còmhdach gu cothromach leis an t-seusanachadh.
Cuir am bòrd-fuine anns an àmhainn ro-sheasmhach agus ròstadh airson 20-25 mionaidean no gus am bi na glasraich taitneach agus beagan caramelichte.
ceum 2
Còcaich an Pearl Couscous
Fhad ‘s a tha na glasraich a’ ròstadh, ullaich an RiceSelect Pearl Couscous a rèir an stiùireadh pacaid.
Ann an sospan meadhanach mòr, thoir am broth glasraich gu boil.
Cuir an couscous neamhnaid ris a 'bhroth ghoil agus lughdaich an teas gu ìosal.
Còmhdaich an siùpan agus bruich airson timcheall air 8-10 mionaidean no gus am bi an couscous taitneach agus air a 'bhroth gu lèir a ghabhail a-steach.
Aon uair 's gu bheil iad air am bruich, cuir an couscous sìos le forc gus na gràinean a sgaradh agus a chuir air leth.
ceum 3
Dèan measgachadh agus frithealadh
Thoir air falbh na glasraich ròsta bhon àmhainn agus leig leotha fuarachadh beagan.
Ann am bobhla measgachadh mòr, cuir na glasraich ròsta còmhla ris a 'chouscous neamhnaid bruich.
Tilg am measgachadh gu socair gus dèanamh cinnteach gu bheil na glasraich air an cuairteachadh gu cothromach air feadh an couscous.
Dèan blas agus atharraich an seusanachadh le salann is piobar, ma bhios feum air.
Garnish le duilleagan basil ùra airson blas a bharrachd de dh ’ùrachd agus de dh’ aroma.
Dèan frithealadh air an Couscous Pearl Glasraich Ròsta blàth agus faigh tlachd!
Buannachdan beathachaidh an reasabaidh seo
Chan eil a bhith an sàs ann am biadh blasta a’ ciallachadh a bhith a’ toirt buaidh air beathachadh. An reasabaidh airson Pearl Couscous Glasraich Ròsta a’ tairgse pailteas de shochairean slàinte, ga dhèanamh na roghainn bìdh fallain agus sàsachail. Feuch an rannsaich sinn cuid de na buannachdan beathachaidh a gheibh thu bhon mhias tlachdmhor seo:
Tòrr ann am freumhag agus gràinean slàn
Is e aon de na buannachdan beathachaidh as seasmhaiche Is e an reasabaidh seo an t-susbaint àrd fiber aige. Rice Tagh Pearl Couscous tha e air a dhèanamh de ghràinean iomlan, a chumas na sreathan bran agus germ den ghràn, a 'dèanamh cinnteach gu bheil susbaint fiber cudromach ann. Tha fiber riatanach airson slàinte cnàmhaidh, brosnachadh gluasadan caola cunbhalach agus casg a chuir air giorrachadh.
Air a phacaigeadh le vitamain agus mèinnirean
Tha an cothlamadh de ghlasraich ròsta agus couscous neamhnaid a’ toirt seachad a raon farsaing de bhiotamain agus mèinnirean riatanach. An taghadh dathach de ghlasraich, leithid piobair clag, zucchini, agus megplant, a 'tabhann pailteas de bhiotamain A agus C, a bhios ag obair mar antioxidants cumhachdach, a’ toirt taic do ghnìomhachd dìon agus a’ dìon cheallan bho mhilleadh.
Bidh na glasraich sin cuideachd a 'toirt seachad mèinnirean mar potasium, a tha a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas ìrean bruthadh-fala fallain.
Macronutrients cothromach
Bidh an reasabaidh seo a’ faighinn cothromachadh eadar macronutrients, a’ dèanamh cinnteach à biadh cruinn. Tha an cothlamadh de chouscous neamhnaid agus glasraich ròsta a’ tabhann a dòs fallain de charbohydrates, pròtainean agus geir.
Bidh gualaisg a’ toirt lùth don bhodhaig, fhad 'sa tha proteinichean a' toirt taic do fhàs agus càradh fèithean. Bidh na geir fallain bho ola ollaidh a’ cur ri satiety agus a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach vitamain a tha soluiteach ann an geir.
Ìosal ann an geir shàthaichte agus colaistéarol
Tha an reasabaidh Pearl Couscous Glasraich Ròsta na roghainn cridhe fallain mar tha e ìosal ann an geir shàthaichte agus cholesterol. Le bhith a’ cleachdadh ola ollaidh mar gheir còcaireachd agus a’ toirt a-steach glasraich, bidh an reasabaidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na tha de gheir mì-fhallain a’ dol a dh’ fhaodadh cunnart bho ghalaran cardiovascular a mheudachadh. Tha e na dhòigh math air roghainnean le geir ìosal agus stèidhichte air planntrais a thaghadh taic a thoirt do shlàinte cridhe agus mathas iomlan.
Molaidhean a bharrachd agus molaidhean seirbheis
Airson blas a bharrachd, faodaidh tu càise feta crùbach no cnòthan giuthais a thòstadh a chur ris an Couscous Pearl Glasraich Ròsta.
Faodaidh tu feuchainn air diofar ghlasraich, leithid cherry tomatoes no asparagus, stèidhichte air na roghainnean agad no dè a tha san t-seusan.
Bidh am biadh seo a’ dèanamh prìomh chùrsa blasta is sàsachail, ach faodar a chleachdadh cuideachd mar mhias taobh blasail ri taobh cearc no iasg grilled.
Faodar na tha air fhàgail a stòradh ann an soitheach èadhair anns an fhrigeradair airson suas ri 3 latha. Dìreach dèan ath-theasachadh gu socair anns a ’mhicrowave no air an stòbha, a’ cur fras de bhroth glasraich ris gus casg a chuir air tiormachd.
Meudaich do thoileachas còcaireachd le RiceSelect Pearl Couscous
Nuair a thig e gu bhith a’ cruthachadh sàr-eisimpleirean còcaireachd, Tha cleachdadh stuthan àrd-inbhe cudromach. Tha RiceSelect Pearl Couscous na phrìomh thoradh a dh’ àrdaicheas do shoithichean le inneach agus blas sònraichte.
Tha na neamhnaidean couscous nas motha agus nas làidire na couscous traidiseanta, a 'toirt seachad toileachas tlachdmhor tha sin gu foirfe a’ cur ris na glasraich ròsta anns an reasabaidh seo. Le RiceSelect Pearl Couscous, faodaidh tu do chòcaireachd a thoirt chun ath ìre agus deagh bheachd a thoirt dhut do theaghlach is do charaidean le do sgilean còcaireachd.
An reasabaidh airson Pearl Couscous Glasraich Ròsta tha e na fhìor bhuannaiche. Bidh e a’ cothlamadh maitheas fallain glasraich le inneach agus blas tlachdmhor RiceSelect Pearl Couscous. Co-dhiù a tha thu a’ coimhead airson prìomh chùrsa beathachail no biadh taobh blasda, tha an reasabaidh seo air do chòmhdach.
Mar sin, faigh grèim air na grìtheidean agad, faigh còcaireachd, agus thoir leigheas dhut fhèin gu a biadh a bhios gu cinnteach a’ sàsachadh do mhiannan. Na dìochuimhnich feuchainn ri RiceSelect Pearl Couscous gus do thoileachas còcaireachd àrdachadh gu àirdean ùra!