Airson ùine a-nis, tha am fasan airson leigheasan detoxifying air a bhith a ’dèanamh tòrr bruidhinn. Tha an t-iongantas seo bho air feadh a ’Chuain Shiar air a chleachdadh le barrachd is barrachd dhaoine a’ coimhead airson purradh nàdurrach den chorp aca. Tha na leigheasan sin air an dèanamh a ’mhòr-chuid den ùine mus tig seusan ùr gus an organachadh ullachadh airson atharrachadh daithead, mar a thachras gu tric sa gheamhradh no as t-samhradh.

Dè a th ’ann an leigheas detox?

Bhiodh leigheasan Detox bho thùs ann an naturopathy, a tha ag amas air slànachadh ann an dòigh nàdarra. Mar sin, le bhith a ’tòiseachadh le bhith a’ toirt air falbh a h-uile càil a tha cronail don bhodhaig againn, bhiodh sinn cho buailteach a bhith reamhar agus bhìorasan cronail. Mar sin tha geir shàthaichte, deoch làidir, tombaca, siùcairean ath-leasaichte, caffeine agus stuthan-gleidhidh toirmeasg bho bhiadh airson fad an làimhseachaidh. Tha e mu dheidhinn smachd a ghabhail air na tha thu ag ithe, le bhith a ’fàbharachadh measan agus glasraich ùra. Mar sin, tha grunn leigheasan detox stèidhichte air daithead amh agus frugivorous leithid sùghadh (dìreach air a dhèanamh suas de shùgh, brot agus smoothies airson 1 gu 5 latha), an monodiet (ith an aon bhiadh airson trì latha) no leigheas measan agus glasraich còmhla ri stuthan bìdh luibhe. A thaobh fad leigheas, tha e gu math caochlaideach: eadar aon agus trithead latha. Tha e an urra ri na buaidhean a tha thu ag iarraidh agus a tha thu a ’faireachdainn. Bi faiceallach nach cuir thu troimh-chèile leigheas agus daithead, oir is e an amas an seo do bhodhaig a thoirt fois agus gun a bhith a ’call cuideam, eadhon ged is e seo gu tric a thachras nuair a dh’ atharraicheas tu do dhaithead.

Dè na toraidhean a th ’ann an leigheas detox?

Bhiodh grunn bhuaidhean aig na h-atharrachaidhean a rinneadh rè leigheas detox. An toiseach, le bhith ag ithe biadh nas aotroime agus cothromach leigidh na buill-bodhaig (craiceann, sgamhanan, grùthan, dubhagan) na tocsainnean a tha air an stòradh sa bhodhaig fhalmhachadh, ged a tha seo fhathast connspaideach. Tha e cuideachd na dhòigh air tuigsinn gu bheil smachd air do dhaithead an-còmhnaidh co-cheangailte ri sunnd. Carson nach gabh thu brath air leigheas gus an daithead agad atharrachadh san fhad-ùine?

Earalas agus comhairle

Mus tòisich thu air do làimhseachadh, tha e nas fheàrr cead fhaighinn bhon dotair agad, oir chan urrainn dha a h-uile duine a chleachdadh (boireannaich a tha trom le leanabh mar eisimpleir). A bharrachd air an sin, gus do leigheas a thòiseachadh le misneachd, tha e ciallach ùine shaor a bhith agad air do bheulaibh. Faodaidh an tòiseachadh a bhith a ’coimhead duilich agus a’ leantainn gu sgìths, cur cinn agus cuid de dhuilgheadasan cnàmhaidh. Thathas a ’moladh gu làidir gun ullaich thu do bhiadhan agus sùgh thu fhèin, bidh iad 100% nàdarra: gabh an ùine gus measan agus glasraich ùra fhaighinn, organach mas fheàrr. Tha e cuideachd cudromach gu leòr uisge, teatha, agus tì luibheil òl gus an corp a chumail hydrated.

Ceithir reasabaidhean airson feuchainn

Ubhal smoothie uaine - kiwis - soilire

Airson dà ghlainne : 2 ùbhlan, 2 kiwis, 1 teaspoon de sùgh aoil, 6 ciùban deigh, 4 teaspoon de mil, piobar dubh, pinch de turmeric, beagan mint agus duilleagan soilire

Peel na h-ùbhlan agus an kiwis. Cuir iad tron ​​centrifuge agus gluais an sùgh a chaidh a chruinneachadh leis a ’chòrr de na grìtheidean gu blender. Measgaich a h-uile càil agus blas gu math ùr.

Kiwi - connlach - sùbh-craoibhe - mint smoothie

Airson dà ghlainne: 1 kiwi, 100 gram de shùbhan-làir, 100 gram de sùbhan-craoibhe, meur de basil, 1 meur de mint ùr, 1,5 gram de thì geal

Thoir uisge gu boil agus leig le ùine gheal cas airson 5 mionaidean. Fhad ‘s a tha an leaghan air fuarachadh, rùisg agus gearradh na kiwis gu ciùban, cuir na connlaich air falbh agus thoir na duilleagan às na luibhean. Cuir na measan agus luibhean uile ann am measgadair, an uairsin measgachadh le bhith a ’cur an tì geal ris mean air mhean. Dèan frithealadh air fuarachadh.

Sùgh biatais agus glasraich

Airson deoch : 1 tomato, 1 piobar ruadh, 2 stalc soilire, ¼ sùgh lemon, 1 beetroot, 1 carrot, 1 cnap de peirsil.

Nigh measan, luibhean agus glasraich ann an uisge. Gearr na grìtheidean ann am pìosan agus cuir seachad iad ann am measgadair. Measgaich agus frithealadh ann an glainne àrd.

Cauliflower - carrot - brot cumin

Airson 5 bobhla : 1/2 caolan, 3 curran, 1 oinniún, 1 teaspoon de cumin, 1 ciùb de stoc glasraich, piobar.

Roinn an caranas a-steach do fhlùraichean, rùisg na currain agus rùisg an oinniún. Gearr na currain ann am fàinneachan agus an oinniún gu cairtealan. Ann am poit, dòrtadh 600 mìleliotar uisge. Cuir an oinniún agus an ciùb bouillon ris. Thoir a h-uile càil gu boil, an uairsin cuir na glasraich agus an cumin ris. Simmer thairis air teas ìosal airson 30 mionaid. An uairsin measgachadh na glasraich agus am piobar mar a tha thu ag iarraidh.