Clàr-innse
Feartan an daithead airson buidheann fala 3
Is e daithead buidheann fuil 3 an t-ainm ris an canar “daithead nomad”. Thathas a ’creidsinn gun do nochd daoine leis an treas buidheann fala dìreach nuair nach robh daonnachd a-nis a’ sealg gu sgileil agus a ’dol an sàs ann an àiteachas, ach thòisich iad cuideachd a’ leantainn dòigh-beatha gluasadach.
Ann an dòigh-beatha nan daoine sin, bha tuineachadh agus siubhal measgaichte, agus anns a ’bhiadh aca chuir iad ri chèile ithe feòil (mar dhìleab bho dhaoine le 1 bhuidheann fala, is e sin, a’ cleachdadh slang D’Adamo, bho “sealgairean”) agus an cleachdadh mòran de bhiadh planntrais (bho “tuathanaich”).
Mar riaghailt, buinidh na dearbh dhaoine a bhios ag ithe a h-uile dad gu mì-chothromach, a latha is a dh ’oidhche (ged nach eil iad a’ fàs reamhar ann an kg no ann an cm, ach ag adhbhrachadh farmad mì-fhallain anns a ’mhòr-chuid de an luchd-eòlais), leis an t-seòrsa“ nomad ”agus tha 3 buidheann fala aca .
Gu dearbh, is e daithead buidheann fuil 3 an daithead as coileanta agus eadar-dhealaichte, agus is e sin as coireach gu bheil naturopaths ga fhaighinn gu sònraichte feumail.
Mar eisimpleir, tha fios gu bheil dìonachd lag mar as trice aig daoine leis an treas buidheann fala, agus gu tric bidh iad a ’fulang le galairean leithid tinneas an t-siùcair agus syndrome reamhrachd. Ach, ma tha iad aig an aon àm a ’cumail ri daithead sònraichte, chan e a-mhàin gu bheil na galairean a tha àbhaisteach dhaibh a’ leasachadh, ach eadhon a chaochladh - tha iad air am bacadh no a ’dol à sealladh gun lorg.
Liosta de bhiadhan ceadaichte ann am buidheann fuil 3 daithead
Bu chòir na biadhan a leanas a bhith an làthair anns a ’bhuidheann fuil 3 daithead:
- Feòil agus toraidhean feòla, a bharrachd air iasg agus biadh mara. Tha feòil na stòr riatanach de phròtain airson daoine leis an treas buidheann fala, a bharrachd air iarann, vitimín B 12 agus stuthan feumail eile. Bidh iasg gu fialaidh a ’roinn searbhagan geir luachmhor leotha. Bidh an dà chuid feòil is iasg a ’cur ri leasachadh metabolism nan“ nomad ”.
- Airson an aon adhbhar, tha uighean agus toraidhean bainne (gach cuid bainne co-èignichte agus toraidhean air an dèanamh le bainne slàn neo-sgim) air leth feumail.
- Bho ghràin thathar a ’moladh muilt, rus agus coirce a chleachdadh.
- Am measg glasraich, bu chòir stad a chuir air an roghainn air saladan duilleach, seòrsa sam bith de chàl. Tha curranan, beets, eggplants, piobair clag feumail cuideachd.
- Tha deoch le daithead airson buidheann fala 3 ceadaichte tì uaine, fìonag agus sùgh cranberry, a bharrachd air uisge le lemon.
- De na spìosraidhean, b ’fheàrr le ginger.
Diet le buidheann fala 3: biadh “toirmisgte”
Chan eil mòran cuingealachaidhean air daithead buidheann fuil III. Ach fhathast tha iad ann. Mar sin, bu chòir dhut “sgur” le bhith a ’cleachdadh na toraidhean a leanas:
- Corn agus Lentils. Faodaidh na biadhan sin hypoglycemia adhbhrachadh - lùghdachadh ann an dùmhlachd glùcois san fhuil, agus mar sin a ’slaodadh sìos an metabolism.
- A h-uile seòrsa cnothan, ach gu sònraichte cnòthan-talmhainn. Airson an aon adhbhar - tha cnothan a ’cur bacadh air gabhail ri biadh agus metabolism ann an daoine le buidheann fala 3.
- Bho dheochan, tha e ciallach leigeil seachad cleachdadh sùgh tomato, lionn agus deoch làidir làidir.
Tha daithead buidheann fuil 3 eadar-mheasgte agus chan eil e duilich cumail ris. Is e buannachd eile a tha nàdur air a thoirt do dhaoine leis an 3mh buidheann fala an comas atharrachadh gu luath agus gu cosg-èifeachdach ri suidheachaidhean ùra. Chan eil e na iongnadh gur e “nomad” a th ’annta!
Is e sin as coireach nach eil eagal air na daoine sin, agus gu sònraichte an fheadhainn a tha a ’leantainn daithead seòrsa fuil 3, le duilgheadasan cnàmhaidh, ag atharrachadh mòr-thìrean, dùthchannan agus cuiseanan - eadhon biadh coimheach thall thairis, mar riaghailt, nach eil ag adhbhrachadh duilgheadasan slàinte dhaibh.