Diet airson buidheann fala 1, 7 latha, -4 kg

A ’call cuideam suas ri 4 kg ann an 7 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 900 Kcal.

Tha sealbhadairean fala den chiad bhuidheann O (I) a ’dèanamh suas 33% de luchd-còmhnaidh na talmhainn. Is e an fhuil seo as cumanta. Tha e inntinneach o chionn 400 bliadhna gur e daoine leis a ’chiad bhuidheann fala a thòisich ris an canar“ daonna. ” Stèidhich iad ar sìobhaltachd. An uairsin cha robh comasan inntinn sònraichte aca, thàinig iad beò le bhith a ’sealg bheathaichean.

Tha luchd-beathachaidh a ’toirt fa-near gu bheil daoine leis a’ chiad bhuidheann fala nas dualtaiche a bhith reamhrachd na feadhainn eile. Eucoirean nan “sealgairean” (seo mar a chanar ris an fheadhainn aig a bheil fuil O (I)) de phrionnsapalan beathachaidh cus cuideim.

Thug luchd-leasachaidh an daithead seo aire do fhactaran cunnairt slàinte, metabolism àbhaisteach, na biadhan as fheàrr airson siostam cnàmhaidh “sealgairean”. A bharrachd air an sin, tha na daoine sin 3 tursan nas dualtaiche le tinneasan stamag na feadhainn eile. Gu dearbh, tha mòran fhactaran a ’toirt buaidh air slàinte, agus chan e beathachadh am fear mu dheireadh nam measg.

Riatanasan daithead airson buidheann fala 1

Tha “sealgairean” ùr-nodha air an comharrachadh le siostam cnàmhaidh làn-leasaichte agus dìonachd làidir. Ged nach bi iad a ’ruith às deidh bheathaichean, nach bi iad a’ faighinn thairis air mamalan agus rhinos, tha feum aig a ’bhodhaig aca air mòran de phròtain bheathaichean.

Thathas a ’comhairleachadh salann iodized a chuir an àite salann cunbhalach, agus feuchainn gun a bhith a’ toirt thairis air biadh. A bharrachd air uisge àbhaisteach, a dh ’fheumar a chaitheamh ann am pailteas, thathas a’ moladh sùgh a tha air ùr-bhrùthadh a thoirt a-steach don daithead òil. Bidh an luchd-beathachaidh as fheumaile a ’gairm deochan bho cherisean agus giuthais. Tha diofar sheòrsaichean tì uaine air an sealltainn cuideachd. Tha infusions luibhean cuideachd fìor mhath airson bodhaig an duine, anns a bheil fuil a ’chiad bhuidheann a’ sruthadh. Faodaidh tu an psyche a shocrachadh le decoctions de ginger, cnapan ròs, mint, blàth linden. Is e sùgh chamomile, sage agus ginseng, grape, carrot agus sùgh apricot nach eilear a ’moladh airson caitheamh (ach cuideachd iomchaidh). Chan eil tinctures Burdock, sìoda arbhair, agus rud sam bith anns a bheil aloe freagarrach dhut. Ma tha thu airson deoch làidir òl, is e fìon nàdarra air a dhèanamh bho fhìon-dhearcan geal no dearg an roghainn as fheàrr.

Seachain a bhith ag ithe a h-uile legumes. Chan urrainnear ach beagan de phònairean, peas agus leantailean a thoirt a-steach do bhiadh gus piseach a thoirt air cnàmhadh. Ach cha bu chòir legumes a bhith mar a ’phrìomh chùrsa!

Cuir às gu tur bhon chlàr-taice Thathas a ’moladh“ sealgairean ”glasraich picilte, cruithneachd, càl geal, tangerines, oranges, lemonan, arbhar, connlaich, càise geir àrd agus càise bothain, olives, pasta (gu sònraichte bho flùr geal), ìm cnò-bhainne, melon, ketchup agus stòr eile sàsaichean.

Bu chòir caitheamh siùcairean agus cofaidh a bhith cuibhrichte.

Bho stuthan feòla chan eil e ion-mhiannaichte a bhith a 'cleachdadh muiceann agus gèadh (gu h-àraid air a bruich le ola no geir eile a chur ris). Chan eilear a’ moladh toraidhean smocte, octopuses agus caviar èisg airson iasg agus biadh mara.

Na bi ag ithe mòran uighean a bharrachd.

De na deochan, tha an taboo air a chuir air deoch làidir làidir, decoctions stèidhichte air gort an Naoimh Eòin, feur, màthair-agus-muime. Cuideachd, chan eil luchd-beathachaidh a ’moladh gun cuir thu a-steach seoclaid teth agus sùgh ùbhlan.

Thathas a ’comhairleachadh an luchd-giùlan sin den chiad bhuidheann fala a tha airson cuideam a chall no a tha buailteach a bhith reamhar a bhith a’ toirt air falbh uiread de bhiadh bhon daithead a chuidicheas le bhith a ’cur bacadh air“ cinneasachadh ”insulin agus a’ cur bacadh air cinneasachadh hormonaichean thyroid. Mar sin, bidh an cruithneachd a chaidh ainmeachadh cheana gu bhith na phrìomh toradh toirmisgte. Cuideachd, cha toir ithe mòran bhuntàta slàinte is bòidhchead don fhigear.

Cruthaich do dhaithead air cuibhreannan meadhanach de bhiadhan ceadaichte. Cuidichidh seo le do metabolism a luathachadh. Bidh feòil dhearg, iasg agus biadh mara a ’coileanadh a’ ghnìomh seo gu sònraichte math. Bu chòir dhut cuideachd biadh gu leòr anns a bheil iodine ithe (gu sònraichte, spinach, broccoli, grunn uaine). Bidh e na bhuannachd don fhigear agad, do shlàinte agus do shunnd. Gus am bi an gland thyroid a ’dèanamh gu leòr de hormonaichean a tha riatanach airson a bhith ag obair gu h-àbhaisteach, faodaidh tu an clàr a shàthadh le radishes searbh agus radishes. Mura h-eil thu a ’còrdadh ris na tiodhlacan nàdurrach sin anns a’ chruth fhìor-ghlan aca, brùth sùgh bhuapa agus deoch, measgachadh, mar eisimpleir, le sùgh curran.

Feumar cuideachd biadh gu leòr a thoirt seachad (artichoke Ierusalem, duilleagan biatais, artichoke, tomato) agus measan (ùbhlan, plumaichean, persimmons, apricots, piorran, peitseagan). Tha dearcan (cherisean, gràinean, curranan) math dhut cuideachd.

Gu dearbh, chan urrainn dhut an corp geir a thoirt air falbh. Ith beagan de dh ’ola ollaidh no flaxseed. Thathas a ’comhairleachadh gun a bhith a’ làimhseachadh na h-olan gu làimhseachadh teas, ach chan e a-mhàin gu bheil e comasach, ach cuideachd riatanach saladan glasraich a lìonadh leotha.

Feuch ri ithe 5 tursan aig amannan cunbhalach, a ’diùltadh ithe co-dhiù 2 uair ro àm na leabaidh, gus am bi ùine aig a’ bhodhaig ullachadh airson fois mhath.

Air a mholadh airson daoine leis a ’chiad bhuidheann fala, gnìomhachd chorporra. Chan urrainnear spòrs, ge bith dè a ’mhiann no nach eil iad deònach cuideam a chall, a leigeil seachad. Cuidichidh seo thu le bhith a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr gu corporra agus gu inntinn. A rèir eòlaichean, faodaidh dìth gnìomhachd gu leòr trom-inntinn a bhrosnachadh ann an “sealgairean”. Gus slàinte corporra is inntinn a chumail suas, thathas a ’moladh daoine leis a’ chiad bhuidheann fala gnìomhachd chorporra àrd, a bharrachd air spòrs a bhrosnaicheas luaith adrenaline. Freagarrach dhut fhèin, gu sònraichte, sreap chreagan, rothaireachd no rolair, sgitheadh, ruith, snàmh, sunnd. Faodar gnìomhan gnìomhach, ma tha thu ag iarraidh, a bhith air an atharrachadh le feadhainn nas socair (mar eisimpleir, le yoga no Pilates).

An clàr daithead

Eisimpleir de dhaithead seachdaineil airson call cuideim a rèir riaghailtean an daithead airson a ’chiad bhuidheann fala

Contindications daithead airson buidheann fala 1

Tha e do-dhèanta cumail ris an dòigh seo ann an dreach teann a-mhàin ann an cùisean far a bheil ath-bhualaidhean alergidh air biadh, no tha daithead eadar-dhealaichte air a chomharrachadh airson adhbharan slàinte.

Buannachdan daithead buidheann fala 1

1. Chan eil an corp a ’faighinn gainnead de phàirtean feumail.
2. Chan eil neach a tha a ’cumail ris an daithead seo a’ faighinn eòlas air acras agus mì-chofhurtachd.
3. Bidh staid slàinte le leithid de bheathachadh a 'fàs nas fheàrr, agus tha dìon na buidhne ag àrdachadh. Ann an iomadh dòigh, tha seo air a dhèanamh comasach le iarann, a lorgar ann am meudan gu leòr ann am bathar daithead.
4. Cuideachd, bidh an daithead seo a ’luathachadh an metabolism. Faodaidh tu agus gu ìre mhath cuideam a chall, a ’lughdachadh cunnart cron air slàinte.
5. Ma chumas tu a ’cumail ris an rèim PP, cha till na cileagraman a theich, agus bheir figear brèagha toileachas dhut airson ùine mhòr.

Eas-bhuannachdan daithead airson buidheann fala 1

• Tha daoine leis a ’chiad bhuidheann fala buailteach eas-òrdughan sèididh. Gus taic a thoirt do na lusan intestinal agad, thathas a ’moladh dhut probiotics a ghabhail.
• Feuch ri do chlàr iomadachadh cho mòr ‘s as urrainn, stèidhichte air na toraidhean a thathar a’ moladh gus nach fheum a ’bhodhaig barrachd vitamain a ghabhail.
• Is dòcha gum feum thu biadh peata a leigeil seachad. Seall willpower agus foighidinn.

Ath-dieting

Ma tha a ’chiad bhuidheann fala agad, faodaidh tu tionndadh gu buileachadh cunbhalach an daithead seo uair sam bith a tha thu ag iarraidh. Às deidh na h-uile, tha an dòigh, gu dearbh, na daithead cothromach. Tha sinn a ’moladh na prionnsapalan bunaiteach aige a chuir an gnìomh ann am beatha gu bràth.