Ryan Anndra
Nuair a thig e gu glanadh no detoxing, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Is e hocus pocus a th’ ann an detoxing! Tha detox na fhuasgladh sgoinneil! Bidh mi a’ faireachdainn làn spionnadh às deidh deagh ghlanadh. ” Tha e glè chudromach fios a bhith agad air an fhìrinn. Faodaidh glanadh, tha e a ’tionndadh a-mach, chan e a-mhàin tocsainnean a ghlanadh dhuinn, faodaidh e cuideachd do ghalaran a dhèanamh nas miosa.
Dè a th 'ann an detoxification?
Tha am facal “detox” coltach ris an fhacal “moderation”. Nuair a thig e gu detox, chan eil mìneachadh uile-choitcheann ann. Tha glanadh a’ ciallachadh diofar rudan do dhaoine eadar-dhealaichte. Is dòcha gu bheil an daithead làitheil agam a’ coimhead mar detox dhut, agus bidh cuideigin eile ga fhaicinn mar dhaithead puinnseanta.
Ach, tha prògraman detox buailteach a bhith a’ toirt a-steach biadhan sònraichte, sùgh, tì, agus glanadh coloin. Tha rèimean detox eile a’ toirt a-steach dìreach stad bho bhiadh - fastadh. Is e amas detox faighinn cuidhteas tocsainnean. Is dòcha gu bheil e follaiseach, ach dè a th’ ann an tocsainnean?
Bidh an grùthan a 'metabolizes hormona; A bheil seo a’ ciallachadh gu bheil hormonaichean puinnseanta? Bidh an eanchainn a 'pròiseas smuaintean; a bheil sin a’ ciallachadh gu bheil smuaintean puinnseanta? Bidh triceadan electromagnetic a’ tighinn bho fhòn-làimhe; A bheil fònaichean cealla puinnseanta? Chì thu an duilgheadas seo.
Ann an cùis dhrogaichean, bidh am beachd nas fhasa a thuigsinn agus a thomhas. Is e adhbhar riaghailtean detox às deidh cungaidh-leigheis dìreach cuir às do stuthan cronail bhon bhodhaig. Ach…
Nuair a bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn daithead detox, dè dìreach a tha sinn a' feuchainn ri cuir às bhon bhodhaig? Carson? No is dòcha eadhon a ghabhas tomhas?
Nuair a thig e gu biadh is beathachadh, chan urrainn dhuinn cuir às do gach toxins. Carson? Oir aig ìre air choreigin, tha cha mhòr a h-uile dad a bhios sinn ag ithe puinnseanta. Aig an aon àm, is dòcha gum bi tomhasan beaga de phuinnseanan sònraichte math dhuinn, agus mar sin is dòcha nach fheum sinn eadhon cuir às dhaibh.
Ann am faclan eile, chan e a’ cheist ciamar as urrainn dhomh cuir às do gach tocsainnean bhon bhodhaig. Is e a’ cheist as cudromaiche: a bheil an stuth puinnseanta seo cronail? Dè cho millteach 'sa tha a bhuaidh? Agus dè as urrainn dhomh a dhèanamh?
Gus soilleireachadh, leig dhuinn sùil a thoirt air beagan eisimpleirean.
Eisimpleir 1: Deoch-làidir Is urrainn don mhòr-chuid de dhaoine aon ghlainne fìona òl le biadh. Tha deoch làidir puinnseanta, ach faodaidh an corp a ghabhail a-steach ann an suimean beaga. Ach, ma dh'fheuchas tu ri còig glainneachan fìona deug òl ann an uair a thìde, thig thu gu crìch anns an t-seòmar èiginn le puinnseanachadh deoch làidir.
Eisimpleir 2: Càl Sìneach Tha fios agam dè a tha thu a’ smaoineachadh: tha fios aig a h-uile duine gum faod alcol a bhith puinnseanta! Mar sin, leig dhuinn sùil a thoirt air na thachras nuair a dh'itheas tu na tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' meas fallain: càl Sìneach.
A bharrachd air a bhith àrd ann an vitimín A agus beathachadh cudromach eile, tha glucosinolates ann an càl Sìneach, a chaidh a dhearbhadh gu bhith a’ cur ri duilgheadasan thyroid.
Faodaidh a’ mhòr-chuid againn cupa de chàl Sìneach amh ithe gu sàbhailte gach latha. Gabhaidh na cuirp againn na glucosinolates a-steach agus gheibh sinn buannachd bho dhaithead stèidhichte air planntrais. Ach ma dh'fheuchas sinn ri còig cupan deug ithe gach latha, is dòcha gum bi hypothyroidism againn. Tha càl Sìneach anns na meudan sin cuideachd puinnseanta!
Eisimpleir 3: Briosgaidean Dè mu dheidhinn biadh nach eil cho fallain? Canaidh sinn briosgaidean. Is urrainn don mhòr-chuid againn an siùcar a gheibhear ann an aon bhriosgaid a phròiseasadh gu sàbhailte. Ach ma dh'itheas sinn còig-deug ann am beagan mhionaidean, bidh na cuirp againn a 'fàs uamhasach agus faodaidh iad fàs puinnseanta (mar a tha iad air an tomhas le siùcar fuil agus triglycerides).
Eisimpleir 4: Grilling Faodaidh dòighean ullachaidh bìdh àrdachadh cuideachd air buaidhean puinnseanta bìdh. Tha sinn uile air cluinntinn mu na cunnartan a tha an lùib grilling. Ach is urrainn don mhòr-chuid againn na stuthan a tha ag adhbhrachadh aillse a lorg ann am pìos beag de dh'fheòil charred. Is e dìreach daoine a bhios ag ithe 16 gearradh de dh’fheòil loisgte gu cunbhalach a dh’ fheumas a bhith draghail mu dheidhinn tocsainnean agus aillse san fhad-ùine.
Eisimpleir 5: Bhiotamain B A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air vitimín sònraichte. Faodaidh a’ mhòr-chuid againn dòs làitheil de bhiotamain a ghabhail gu sàbhailte. Ach ma ghabhas sinn na còig dòsan deug a thathar a’ moladh, bidh ar siostam nearbhach agus gnìomh grùthan a’ fulang. Bidh an vitim a 'fàs puinnseanta.
Faodaidh tu tomhas càit a bheil mi a’ dol.
Tha a’ mhòr-chuid de bhiadhan puinnseanta ann an dòigh air choireigin. Chan urrainn dhuinn a sheachnadh.
Ach, bidh an corp ga ghlanadh fhèin. Is e na prìomh bhuill de detoxification againn an t-slighe gastrointestinal, na dubhagan, an craiceann, na sgamhanan, an grùthan, an siostam lymphatic agus an siostam analach. Bidh na siostaman sin a’ tionndadh todhar puinnseanta gu cruthan eile as urrainn dhuinn cuir às le bhith a’ dol don t-seòmar-ionnlaid, a’ gabhail fras no a’ gabhail anail. Agus tha obair fìor mhath aig a’ bhodhaig air seo a dhèanamh ann an àrainneachd thaiceil, fhallain.
Mar sin carson a tha feum agad air prògram detox?
Ma tha an corp cho math air a ghlanadh fhèin, carson a bhiodh duine airson detox?
Bidh sinn gu tric a 'cur bacadh air fèin-ghlanadh ar cuirp. Bidh sinn a’ luchdachadh cus ar cuirp gach latha agus cha bhith sinn an-còmhnaidh a’ cleachdadh ar cuirp gu ceart.
Bidh sinn a’ dèanamh ana-cleachdadh air drogaichean. Chan eil sinn a 'cadal gu leòr. Bidh sinn a’ smeuradh sreath thiugh de cheimigean air ar craiceann. Chan eil sinn a’ faighinn gu leòr de ghnìomhachd chorporra. Bidh sinn a’ dèanamh ana-cleachdadh air deoch làidir. Bidh sinn a’ smocadh. Bidh sinn a’ toirt anail a-steach smog agus a’ toirt a-steach stuthan truailleadh àrainneachdail eile leithid meatailtean trom. Bidh sinn ag ithe biadhan le dìth beathachaidh nach urrainn don bhodhaig aithneachadh mar bhiadh. Tha sinn làn de stuthan cur-ris.
Dè thachradh nan feuchadh sinn ri cuid de na cleachdaidhean sin atharrachadh agus stad a chur air a h-uile càil a shlugadh? Tha m’ intuition ag innse dhomh gum b’ urrainn dhuinn an luchd air ar bodhaig a lughdachadh gus an urrainn dhuinn barrachd lùth a chaitheamh air faighinn seachad air, cnàmhadh agus pròiseasan eile a chuidicheas sinn a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.
Ach a bharrachd air an seo, tha adhbhar eile ann gum bi daoine a’ cleachdadh daithead detox - tha iad airson cuideam a chall no chunnaic iad neach ainmeil a chaill cuideam agus a tha a’ faireachdainn sgoinneil, agus a tha airson a h-eisimpleir a leantainn.
Tha mi duilich ro-làimh ma tha an ath sheantans coltach gu bheil do phàrantan ga ràdh, ach earbsa mi air an fhear seo.
Dìreach air sgàth 's gu bheil daoine eile air fuadach chan eil sin a' ciallachadh gur e deagh bheachd a th' ann. Gu dearbh, is urrainn dhomh na leanas a ràdh le cinnt: is e droch rud a th’ ann an detoxification call geir. Tillidh call cuideim sam bith co-cheangailte ri detox daithead beagan uairean a thìde às deidh deireadh an detox.
Ach, tha ceangal cudromach eadar geir agus tocsain, leis gu bheil ceallan geir a’ dèanamh barrachd na dìreach geir. Tha iad cuideachd nan làrach stòraidh airson cuid de tocsain a tha soluiteach ann an geir.
Mar sin, mar as toinnte a tha thu, is ann as lugha de thogalaichean a tha agad airson tocsainnean. Is dòcha gun cuidich seo le bhith a’ mìneachadh carson a tha mòran dhaoine a’ faireachdainn crappy nuair a thèid iad tro àm de losgadh geir luath. Leis gum faodar stuthan a tha soluiteach ann an geir a stòradh ann an geir, nuair a thèid geir a bhriseadh sìos, faodaidh ceimigean a dhol a-steach don fhuil fhuil, a 'cur ri sgìths, pian fèithe, eadhon nausea.
Cuimhnich an deuchainn a chaidh a dhèanamh ann an Arizona? Chaidh truailleadh àrainneachd a-mach à sgèile ann an cuid de na com-pàirtichean leis gun do chaill iad cuideam. Cha robh iad a 'faireachdainn math tron phròiseas seo. Is e seo, gu dearbh, biadh airson smaoineachadh.
Buannachdan Detox Diet
Mura h-e daithead detox an dòigh as fheàrr air cuideam a chall, a bheil buannachdan sam bith aca? Tha. Is e seo a bhith a’ cur biadhan beathachail ris an daithead.
Am measg biadhan is deochan a thathas a’ moladh mar as trice mar phàirt de dhaithead detox, gu tric làn beathachaidh, tha: Lemons Tì uaine geir Omega-3 Toradh agus glasraich dathach
Tha seo uile gu follaiseach a’ cuideachadh leis a’ bhodhaig dèiligeadh ri tocsainnean a tha a’ tighinn a-steach. Gu sònraichte, gheibhear glutathione, detoxifier eanchainn cudromach, ann an asparagus, spinach, agus avocados.
Lùghdachadh air biadh bìdh
A bharrachd air an sin, tha a’ mhòr-chuid de bhiadhan glanaidh a’ toirt a-steach biadhan agus deochan nach ann ainneamh a dh’ adhbhraicheas eas-fhulangas no alergidhean. Mar sin, faodaidh detoxification a bhith mar aon dòigh air eas-fhulangas bìdh a chomharrachadh.
Is e an aon dhuilgheadas gu bheil an daithead detox gu tric cho cuingealaichte is nach urrainn dha daoine a leantainn fada gu leòr gus luchd-càinidh a chomharrachadh.
Mu dheireadh, faodaidh daithead cuibhrichte ùine a thoirt dhut fois bho shaoghal bìdh. Co-dhiù a tha thu airson fòcas a chuir air cur-seachadan spioradail no fois a ghabhail bho na draghan làitheil cunbhalach mu bheathachadh, faodaidh seo do chuideachadh.
Dè na h-eas-bhuannachdan a tha ann an detox?
Neo-ghoireasachd
Feumaidh daithead sam bith beagan oidhirp a chuir air dòigh, agus tha daithead detox mar eisgeachd.
Cha bhith daoine le goireasan cuibhrichte, ùine agus airgead a’ sùghadh còig notaichean deug de mheasan is ghlasraich organach gach latha. Gu h-àraid ma tha iad a 'faireachdainn lag, lethargic, no dizzy, cuid de na buaidhean as cumanta a th' aig glanadh sùgh.
calorie ìosal
Aig an aon àm, tha a 'mhòr-chuid de bhiadhan ainmeil airson a bhith gu math ìosal ann an calaraidhean. Gu dearbh, tha cuid a’ cumail a-mach gur e dìreach dòigh a th’ ann an sùgh airson thu fhèin leis an acras agus a bhith a’ faireachdainn math mu dheidhinn! Tha mòran air an cuingealachadh ri susbaint calorie cho ìosal is gun cuir iad maill air pròiseasan metabollach sa bhodhaig agad.
Mì-mhisneachd
Faodaidh glanadh sùgh a bhith na sheòrsa de chòrr, rud a tha gu math ìoranta nuair a smaoinicheas tu gu bheil mòran dhaoine a’ tionndadh gu glanadh a’ lorg measaidh às deidh ùine de cheadachas.
Ach, cha mhòr gu bheil e coltach ri measaidh còig notaichean deug de ghlasraich a ghluasad gach latha, a’ faighinn brot tiugh uaine. An urrainn don bhodhaig còig notaichean deug de sùgh glasraich amh a phròiseasadh?
Ann am faclan eile, faodaidh cuid de na frith-bhuaidhean àicheil a bhios daoine mar as trice a’ mothachadh nuair a bhios iad a’ glanadh a bhith mar thoradh air cus cuideim. Feumaidh na cuirp aca ùine a bharrachd obrachadh gus dèiligeadh ri cocktails cronail de oxalates, nitrates, msaa.
Nitratan
Bheir seo mi gu aon de na teòiridhean agam fhìn. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn ceann goirt nuair a bhios iad a’ glanadh leis an sùgh. Is e aon adhbhar - an rud as fhollaisiche - dìth caffeine.
Ach faodaidh eadhon daoine nach eil dèidheil air caffeine a bhith nan creach do chinn cinn. Tha mi a 'smaoineachadh gur dòcha gu bheil e co-cheangailte ri nitrates. Carson?
Uill, tha mòran sùgh a’ toirt a-steach tòrr sùgh agus beets. Chan eil gin de na glasraich sin mar as trice air an ithe ann am meudan cho mòr; Aig an aon àm, tha iad beairteach ann an nitrates. Bidh nitradan a 'brosnachadh vasodilation. Faodaidh soithichean fuil dilated ceann goirt adhbhrachadh.
Chan e nitrates an aon dhuilgheadas. Bidh mòran de phrògraman detox an urra ri sùgh a tha air ùr bhrùthadh. Tha sùgh na bhiadh air a phròiseasadh. Mar sin ged a bhios sinn gu tric a’ càineadh giollachd, is e seòrsa de ghiullachd a th’ ann an sùgh.
atharrachaidhean ann an siùcar fuil
A bharrachd air an sin, tha mòran de bhiadhan glanaidh an urra ri sùgh mheasan, agus faodaidh mòran dhiubh sin atharrachadh mòr adhbhrachadh ann an ìrean siùcar fala - gan dèanamh cunnartach dha daoine le tinneas an t-siùcair agus a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach dha mòran eile.
Dìth gastrointestinal
Tha glè bheag de fiber ann an sùgh mheasan. Carson a tha seo na dhuilgheadas? Tha snàithleach coltach ri innealan-glanaidh. Tha e coltach ri broom airson a 'chùrsa gastrointestinal; bidh seo a’ slaodadh sìos cnàmhadh agus gabhail a-steach beathachadh.
A-rithist, tha beagan ìoranas ann a bhith ag òrdachadh daithead a lughdaicheas èifeachdas glanadh nàdarra na buidhne!
Dìth pròtain
Tha mòran de bhiadhan glanaidh ainmeil airson a bhith ìosal ann am pròtain. Faodaidh dìth pròtain bacadh a chuir air comas na buidhne cuir às do tocsainnean. Tha. Fhuair thu ceart e. Ach fuirich. Nach eil sin a’ diùltadh puing a’ ghlanaidh gu lèir?
Cuingealachadh ithe agus fastadh
Faodaidh daithead detox cuideachd cur ri pàtran ithe saor-làithean no acrach. Agus faodaidh seo, an uair sin, galar gallbladder adhbhrachadh agus leantainn gu clachan dubhaig mar thoradh air atharrachaidhean mòra ann an caitheamh geir.
Is dòcha nas cudromaiche, faodaidh daithead glanaidh cus ithe a bhrosnachadh. Ma tha smaoineachadh air daithead cuibhrichte gad bhrosnachadh agus gad fhàgail ag iarraidh cus ithe, biodh sin na rabhadh.
Bidh an daithead detox a’ tòiseachadh a-màireach, agus mar sin bidh mi ag ithe dòrlach de bhiadhan puinnseanta an-diugh. Is e seo an inntinn clasaigeach. Ach bidh e an-còmhnaidh a’ dèanamh barrachd cron na tha math.
Chan urrainn sùgh mar ghlanadh ach biadh a thoirt don obsession bìdh agus tarraing air falbh bho bhith a’ dèanamh sìth le fìor bhiadh agus fìor bhiadhan.
Agus nuair a thig e gu glanadh coloin (an ath cheum) tha cuid de sgeulachdan uamhasach co-cheangailte ris - mar sin ma tha am beachd seo air a dhol thairis air d’ inntinn, bi faiceallach. Tha ar glanadh XNUMX-latha air a chrìochnachadh le turas gun chlàradh don t-seòmar èiginn
A dh 'aindeoin na h-iomadh eas-bhuannachdan a thaobh glanadh a tha mi dìreach air a mhìneachadh, ann an ainm lorg saidheansail agus fèin-sgrùdadh, cho-dhùin mo bhean agus mi fhìn feuchainn ri glanadh. Feumaidh mi aideachadh gun d’ fhuair e droch thoiseach tòiseachaidh nuair a dh’ fhaighnich mo bhean mu bhuidseit an tachartais.
Gu math nàire, dh’ innis mi dhi gun cosgadh trì latha de ghlanadh sùgh $180… gach fear. Clap.
Is e faireachdainn sònraichte a th’ ann a bhith a’ cosg an seòrsa airgead sin gun a bhith ag ithe airson trì latha. Is dòcha gum bu chòir dhomh a bhith air an airgead a thoirt agus a phostadh gu carthannas. Eh… No is dòcha gu bheil a’ chosgais mar phàirt den bhuaidh placebo. Thug an smaoineachadh mu bhith a’ cosg uimhir de dh’ airgead air trì latha de juice tepapia orm faireachdainn gu robh rudeigin dona a’ dol a thachairt.
Latha 1
Anns a’ chiad sùgh bha cucumar, soilire, kale, spionag, card, cilantro, peirsil, agus sprouts lus na grèine. Bha beagan pròtain ann agus glè bheag de shiùcair. Cha b’ e clisgeadh a bh’ ann dhomh. Tha mi dèidheil air greens duilleach. Cha b' urrainn mo bhean, air an làimh eile, a teagamhan fhalach ; bha a grimaces às deidh gach sip drùidhteach.
A’ chiad latha sin, thòisich mi a’ faireachdainn ceann goirt. Ge bith dè an adhbhar, chaidh mo cheann goirt à sealladh mu dheireadh, agus mar a bha mi nam laighe san leabaidh aig deireadh a’ chiad latha, cha b’ urrainn dhomh smaoineachadh ach cho acrach sa bha mi. Aig 3m, aig 4m agus aig 5m dhùisg mi acrach. Bha an aon eòlas aig mo bhean.
Latha 2
Cho-dhùin mi eacarsaich aotrom a dhèanamh. Goirid thòisich mi a 'fàileadh mar ammonia. Deagh bhriseadh sìos pròtain. Aig toiseach an latha, thòisich mi a 'faireachdainn pian anns a' bhroinn ìseal agam. Agus lean seo airson a 'chòrr den glanadh (agus airson dà sheachdain às deidh sin). Faisg air feasgar bha mo bhean agus mise a’ faireachdainn gu math fuarach.
Latha 3
Dhùisg mo bhean agus mise sgìth às deidh dà oidhche de dhroch chadal. Bha sinn gruamach, acrach agus fuar.
An treas oidhche thàinig sinn a-mach às a 'ghlanadh le double cheeseburgers. Chan e, tha mi a’ magadh. Dh'ith sinn brot aotrom, salad, rus agus pònairean.
An dèidh glanadh
Tha mo bhean agus mise air co-dhùnadh nach dèan sinn sùgh a ghlanadh tuilleadh. Ma tha sinn airson fois a ghabhail bho bhiadh, bidh sinn gar cuingealachadh fhèin gu uisge is tì.
Cuir fòn thugam gu seòlta, ach cha toil leam am beachd $ 60 a chosg air sùgh a h-uile latha. Agus chan e cosgaisean ionmhais àrd an aon dhuilgheadas a choinnich sinn ri linn an glanaidh. Tha mi mu thràth air iomradh a thoirt air a’ phian dìomhair anns an abdomen, air sgàth sin bha agam ri dotair fhaicinn.
A thaobh mo bhean, bha i gu math acrach airson timcheall air còig latha às deidh an glanadh, agus eadhon air bàsachadh… agus chaidh i chun dotair. Gu dona! Thadhail sinn air an t-seòmar èiginn dà uair às deidh glanadh trì latha! A-nis, nuair a thachras rudeigin dona nar taigh, bidh sinn a’ magadh, “Is ann air sgàth an glanaidh a tha e.”
Stèidhichte air na tha fios agam mu bheathachadh agus bodhaig an duine, chan eil mi a’ moladh detox. Chan e detox an t-slighe gu dòigh-beatha fhallain. An àite sin, tha a ’mhòr-chuid de dhaoine airson a dhol air ais chun dòigh-beatha puinnseanta“ àbhaisteach ”aca às deidh detoxing.
Tha fios againn mu thràth gu bheil na prìomh phuinnseanan daithead ann an Ameireaga a Tuath a’ toirt a-steach calaraidhean a bharrachd, siùcaran giullaichte, geir agus salann. Le bhith dìreach cuir às do na tocsainnean sin bhon daithead dh’ fhaodadh sin ar slàinte is ar sunnd adhartachadh.
Is urrainn dhuinn biadh de chàileachd nas fheàrr ithe, cho ùr sa ghabhas, a’ toirt aire do chomharran bodhaig, agus gun a bhith cus ithe. Chan fheum sinn glanadh sùgh draoidheil.