Tha mòran den bheachd gur e cleachdaidhean spioradail leithid yoga, meòrachadh no cruadal na h-ath chur-seachadan ùra. Ach, tha barrachd is barrachd dhaoine a’ tighinn chun cho-dhùnadh gu bheil iad riatanach nar beatha thrang. Ciamar a chuidich vipassana, no cleachdadh sàmhchair, ar bana-ghaisgeach?
Faodaidh cleachdaidhean spioradail neach a neartachadh agus na feartan as fheàrr aige fhoillseachadh. Ach air an t-slighe gu eòlas ùr, bidh an t-eagal gu tric ag èirigh: “Is e buidheannaich a tha seo!”, “Agus ma gheibh mi grèim air mo dhruim?”, “Cha bhith e comasach dhomh an suidheachadh seo a tharraing eadhon faisg.” Mar sin, na bi a 'dol gu crìochan. Ach chan eil e riatanach cuideachd dearmad a dhèanamh air na cothroman.
Dè a th 'ann an vipassana
Is e aon de na cleachdaidhean spioradail as cumhachdaiche vipassana, seòrsa sònraichte de mheòrachadh. Anns an Ruis, tha e air a bhith comasach air Vipassana a chleachdadh an ìre mhath o chionn ghoirid: tha ionadan oifigeil far an urrainn dhut a dhol air ais a-nis ag obair ann an sgìre Moscow, St Petersburg agus Yekaterinburg.
Mar as trice mairidh an teàrnadh 10 latha. Airson na h-ùine seo, tha na com-pàirtichean aige a’ diùltadh ceangal sam bith ris an t-saoghal a-muigh gus fuireach leotha fhèin. Tha bòid sàmhchair na ro-riatanach airson a’ chleachdadh, ris an can mòran am prìomh eòlas nam beatha.
Tha an cleachdadh làitheil ann an diofar ionadan, le cuid de dh’ eisgeachdan, mar an ceudna: mòran uairean a thìde de mheòrachadh làitheil, òraidean, biadh beag (rè an ratreut, chan urrainn dhut feòil ithe agus biadh a thoirt leat). Tha sgrìobhainnean agus stuthan luachmhor, a 'gabhail a-steach laptop agus fòn, air an tasgadh. Gun leabhraichean, ceòl, geamannan, eadhon innealan tarraing - agus tha iad sin nan “toirmeasg.”
Tha fìor vipassana saor an-asgaidh, agus aig deireadh a 'phrògraim faodaidh tu tabhartas ion-dhèanta fhàgail.
Sàmhach mo thoil fèin
Carson a bhios daoine gu saor-thoileach a’ tionndadh chun chleachdadh seo? Tha Elena Orlova à Moscow ag innse mun eòlas aice:
“Thathas den bheachd gu bheil Vipassana mar chleachdadh sàmhchair. Ach gu fìrinneach is e cleachdadh lèirsinn a th’ ann. Tha an fheadhainn a tha fhathast aig toiseach na slighe a 'feuchainn ri a mhìneachadh stèidhichte air mì-mhisneachd agus dùilean pearsanta. Sin as coireach gu bheil feum againn uile air tidsear a mhìnicheas carson a tha seo riatanach agus mar as urrainn dhuinn sinn fhèin a bhogadh gu ceart ann an cleachdadh.
Carson a tha feum air vipassana? Dìreach airson an eòlas agad a dhoimhneachadh. Mar sin, tha e ceàrr a ràdh “dèan inntearnas”, leis gu bheil e dìreach a’ tòiseachadh sa chùrsa seo. Tha mi cinnteach gum bu chòir tadhal air vipassana co-dhiù aon turas gach sia mìosan. Chan eil a bhunait ag atharrachadh, ach bidh sinn fhìn ag atharrachadh, bidh doimhneachd tuigse agus lèirsinn ag atharrachadh.
Tha stiùireadh air a thoirt seachad tron chùrsa. Ann an traidiseanan eadar-dhealaichte tha iad eadar-dhealaichte, ach tha an ciall mar an ceudna.
Anns an ùpraid làitheil, tha ar n-inntinn an sàs ann an geamannan an t-saoghail a chruthaich sinn. Agus aig a’ cheann thall bidh ar beatha a’ tionndadh gu bhith na aon neurosis neo-sheasmhach. Bidh cleachdadh Vipassana a’ cuideachadh le bhith gad fhuasgladh fhèin mar bhall. A’ toirt cothrom sùil a thoirt air beatha agus faicinn dè a th’ ann às aonais ar beachdan. Gus faicinn nach eil na feartan a tha sinn fhìn a’ sònrachadh dhaibh aig duine no gun dad. Tha an tuigse seo a’ saoradh na h-inntinn. Agus a’ fàgail an ego gu aon taobh, nach eil a’ cumail smachd air dad tuilleadh.
Mus deach mi tron teàrnadh, bha mi fhìn, mar mòran eile, a’ faighneachd: “Cò mise? Carson a tha seo uile? Carson a tha a h-uile càil mar seo agus nach eil a chaochladh? Tha na ceistean mar as trice reul-eòlasach, ach gu math nàdarra. Na mo bheatha bha diofar chleachdaidhean (yoga, mar eisimpleir) a fhreagair iad ann an dòigh air choireigin. Ach chan ann gu deireadh. Agus thug cleachdadh vipassana agus feallsanachd Buddhism mar shaidheans inntinn dìreach tuigse phractaigeach air mar a tha a h-uile càil ag obair.
Gu dearbh, tha làn thuigse fhathast fada air falbh, ach tha adhartas follaiseach. De na buaidhean tlachdmhor - bha nas lugha de iomlanachd, neurosis, agus dùilean. Agus, mar thoradh air sin, nas lugha de fhulangas. Tha e coltach riumsa nach eil ach beatha às aonais seo uile a’ buannachadh.
Beachd inntinn-inntinn
“Mura h-eil cothrom ann a dhol air teàrnadh ioma-latha, bidh eadhon 15 mionaidean de chleachdadh meòrachaidh gach latha gu mòr a’ leasachadh càileachd beatha, a ’cuideachadh le iomagain agus eas-òrdugh trom-inntinn,” thuirt an t-eòlaiche-inntinn agus an eòlaiche-inntinn Pavel Beschastnov. - Ma tha leithid de chothrom ann, faodaidh sinn beachdachadh chan ann a-mhàin air na h-ionadan teàrnaidh as fhaisge, ach cuideachd air na h-àiteachan cumhachd ris an canar. Mar eisimpleir, ann an Altai no Baikal. Bidh àite ùr agus suidheachaidhean ùra a’ cuideachadh le bhith ag atharrachadh gu sgiobalta agus gad bhogadh annad fhèin.
Air an làimh eile, tha cleachdaidhean spioradail sam bith nan cur-ris feumail ri bhith ag obair leat fhèin, ach gu cinnteach chan e “pill draoidheachd” a th’ ann agus chan e am prìomh dhòigh air toileachas agus co-sheirm. ”