Daithead deoch, 30 latha, -18 kg

A ’call cuideam suas ri 18 kg ann an 30 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 450 Kcal.

Is e dòigh-obrach trithead latha a th ’anns an daithead òl, nuair as urrainn dhut tòrr cuideam a chall. Mura feum thu am figear atharrachadh gu mòr, chan fheumar suidhe air an daithead seo cho fada. Uaireannan chan eil ann ach seachdain no 10 latha gu leòr. Stèidhichte air na h-amasan agad agus, gu dearbh, sunnd. Às deidh na h-uile, tha an daithead teann agus a 'toirt a-steach dìreach òl. Feumar biadh cruaidh a leigeil seachad gu tur. Mar riaghailt, rè na h-ùine a ’leantainn riaghailtean an dòigh-obrach seo, bidh neach a’ faighinn cuidhteas co-dhiù 15-18 cileagram de chòrr cuideam.

Riatanasan daithead deoch

Mar sin, fhad 'sa tha thu a' call cuideam air daithead òil, chan fheum thu ach òl. Tha e ceadaichte toraidhean bainne le geir ìosal agus bainne searbh, brothan le geir ìosal, compotes, jelly, sùgh, tì a chleachdadh. Gu dearbh, feumaidh uisge glan soilleir a bhith an làthair nad daithead. Tha deochan sam bith anns a bheil siùcar agus alcol nan taboo air an daithead òil.

Beachdaichidh sinn air gach mias òil nas mionaidiche.

uisge A bheil an tàthchuid as cudromaiche anns an daithead agad. Deoch co-dhiù 1,5 liotair de dh'uisge glan, fhathast uisge gach latha. Dha daoine le toil làidir, tha eadhon daithead uisge dìreach anns nach fhaod ach uisge òl, agus tha toirmisg eile air a thoirmeasg. Ach, ge bith dè an nochd a tha agad, na lean air adhart le leithid de rèim airson còrr is trì latha. Tha seo làn de chunnart bho dhuilgheadasan slàinte. A ’suidhe air daithead 30 latha, na dìochuimhnich tòiseachadh gach latha le bhith ag àrdachadh do metabolism le bhith a’ cur glainne de dh ’uisge fallain don stamag agad.

Breaban faodaidh tu feòil-mart, cearc agus iasg ithe. Feumaidh iad a bhith geir ìosal agus dìreach air an dèanamh aig an taigh (gun brot ann am pocannan, ciùban bouillon agus toraidhean eile den aon seòrsa). Nuair a bhios tu a 'goil, tha e ceadaichte blasan a chur ris anns nach eil calaraidhean, luibhean (peirsil mar phrìomhachas), faodaidh tu beagan salainn a dhèanamh, agus cuideachd ràithe le slisneagan de churanan agus sgiobair gus am blas atharrachadh. Ach chan eil sinn ag ithe stuthan cruaidh. Strain am broth mus cleachd thu e gus nach bi ach leaghan air fhàgail. Rud eile, thathas mar-thà air a mheas mar bhriseadh air na riaghailtean daithead. Tha e cudromach cuimhneachadh nach bu chòir broth a bhith ach feòil, tha e toirmisgte am bruich air cnàmhan.

Bathar bainne agus searbh-bainne ann an cruth leaghan. Bidh sinn ag òl kefir agus bainne bèicearachd le susbaint geir suas ri 2%. Tha e ion-mhiannaichte nach eil an ìre geir ann am bainne nas àirde na 1,5%. Bidh sinn ag ullachadh iogart le geir ìosal sinn fhìn aig an taigh, gu cinnteach chan eil seòrsaichean measan de na toraidhean sin freagarrach.

Sùbh… Den fheadhainn sin, tha ubhal, grapefruit agus measan citris eile mar phrìomhachas air an daithead seo. Ach tha e glè chudromach gum feum thu a bhith 100% cinnteach ann an cothlamadh an sùgh (gu sònraichte às aonais siùcar ann). Gu dearbh, tha e nas fheàrr sùgh ùr-ullaichte den ullachadh agad fhèin òl. Faodaidh tu, ann am prionnsapal, sùgh sam bith a chleachdadh, an dà chuid measan agus glasraich.

Compotes agus jelly bruich thu fhèin bho mheasan ùra, measan tiormaichte, dearcan. Thathas cuideachd a ’cur fàilte air toirt a-steach jelly min-choirce a-steach don daithead.

Thoir fa-near gu bheil na pròiseasan glanaidh anns a ’bhodhaig le daithead òil a’ dol air adhart mar a leanas.

A ’chiad 10 latha, thèid an caolan agus buill-bodhaig eile a ghlanadh. Aig an àm seo, tha coltas plac air an teanga àrd. Is e bònas mì-thlachdmhor a tha seo den phròiseas glanaidh, rud a tha àbhaisteach. Dìreach thoir air falbh e fhad ‘s a tha thu a’ bruiseadh d ’fhiaclan le bruis no spàin.

Bhon 10mh chun 20mh latha, tha na buill-bodhaig dùmhail (gu sònraichte, an grùthan agus na dubhagan) cuideachd an sàs anns na pròiseasan glanaidh. Aig an àm seo, faodaidh faireachdainnean mì-chofhurtail èirigh anns na sgìrean aca.

Agus aig deireadh an daithead - bho latha 20 chun loidhne crìochnachaidh - tha glanadh a ’tachairt mu thràth aig ìre cealla na bodhaig. A-nis cha bu chòir faireachdainnean mì-chofhurtail sam bith a bhith ann. A-mhàin sunnd agus aotromachd.

Thathas a ’moladh ithe 5 tursan san latha, a’ toirt seachad daithead sam bith 2-3 uair ro àm na leabaidh. Ma tha an t-acras ort an toiseach, leig leat dhà no dhà de kefir le geir ìosal mus tèid thu dhan leabaidh. Ach feuch ri gluasad air falbh bhon chleachdadh ithe seo mean air mhean agus cumail gu teann ri riaghailtean daithead.

Nuair a thig an daithead bìdh gu crìch, tha e air leth cudromach faighinn a-mach às. Rud eile, bidh an corp, nach eil cleachdte ri biadh cruaidh, dìreach a ’ceannairc. An toiseach, chan urrainn dhut ach brochan caol (maol-choirce mas fheàrr leat) a chur ris an daithead agad, agus ithe airson bracaist. Chan eilear a ’moladh atharrachaidhean eile a thoirt a-steach don daithead anns a’ chiad seachdain às deidh an latha. Bhon dàrna seachdain air adhart, gluais a ’bhrochan a chaidh ainmeachadh (chan fheumar an-còmhnaidh ach min-choirce ithe) gu àm lòn, agus airson bracaist, leig leat 1-2 uighean cearc bruich no ceapaire le sliseag tana de chàise. Fàg an dìnnear runny airson a-nis. Anns an treas seachdain às deidh cùrsa call cuideam lionn, thoir a-steach atharrachaidhean ùra. A-nis dèan bracaist lionn, airson lòn - brochan, agus airson dinnear faodaidh tu glasraich no measan ùra ithe, ach às aonais ola. Anns a ’cheathramh seachdain, bidh na h-atharrachaidhean as cudromaiche a’ tòiseachadh. Airson lòn, tha e comasach dhut biadh feòil no iasg le geir ìosal. Tha bracaist agus biadh feasgair an aon rud ris an t-seachdain roimhe.

A ’tòiseachadh bhon chòigeamh seachdain agus airson ùine mhòr (gu bràth gu bràth), aon latha san t-seachdain, cha bu chòir dhut ach biadh liùlach a cheadachadh dhut fhèin, a’ dèanamh seòrsa de luchdachadh. Cuidichidh seo chan ann a-mhàin gus an corp a dhìon bho bhith a ’faighinn cus cuideim, ach bidh e cuideachd a’ àbhaistachadh obair na slighe gastrointestinal, a ’leigeil leis fois a ghabhail uaireannan. Air làithean eile, dìreach na bi nas àirde na an ìre calorie àbhaisteach agus na bi a ’leantainn air biadh geir is siùcairean. Leig leat fhèin a bhith mar eisgeachd, ach chan ann a h-uile latha.

Clàr-bìdh daithead deoch

Faodaidh daithead tuairmseach, ma cho-dhùnas tu cuideam a chall air daithead òl, a bhith mar a leanas.

Ma thig am miann eadar biadh, faodaidh tu an corp a chuideachadh le cupa tì le bainne no lemon. Faodaidh tu cuideachd cofaidh, ach ann an glè bheag.

Contindications daithead ag òl

• Is e dìreach daoine ann an deagh shlàinte as urrainn cumail ri daithead òil, agus an uairsin às deidh dhaibh bruidhinn ri dotair.
• Chan urrainn dha euslaintich le duilgheadasan an stamag no an inneach, a bharrachd air buill-bodhaig agus siostaman eile na bodhaig, an rèim seo a leantainn.
• Gu cinnteach, cha bu chòir boireannaich a tha trom no lactating a bhith air daithead òl.
• Cuideachd, tha claonadh a ’chuirp gu sèid na contraindication mòr. Faodaidh an daithead seo do dhuilgheadas a dhèanamh eadhon nas nochdte.

Buannachdan daithead òl

1. Tha an daithead òl èifeachdach. Tha call cuideim tlachdmhor mu thràth anns na ciad làithean de bheatha air clàr òl.
2. Aig an aon àm, chan e a-mhàin cus cuideam a chall, tha an corp cuideachd air a ghlanadh de tocsainnean cronail, tocsainnean agus stuthan eile.
3. Is fhiach a bhith mothachail cuideachd gu bheil an luchd air slighe cnàmhaidh a ’chuirp a’ lùghdachadh. Agus bidh sinn, alas, glè thric a ’cur cus cuideam air, ag ithe mòran de bhiadhan geir làidir, biadh air a smocadh, stuthan-gleidhidh le gach seòrsa de stuth amharasach, a’ gabhail a-steach siùcairean, deoch làidir, msaa. Bidh daithead leaghte agus geir ìosal a ’cuideachadh an stamag gus biadh a chnàmh. tòrr nas fhasa, gus am bi an t-slighe cnàmhaidh againn dìreach a ’gabhail fois tron ​​daithead seo.
4. Agus san fharsaingeachd, tha meud an stamag air a lùghdachadh gu mòr. Mar sin san àm ri teachd bidh thu riaraichte le tòrr nas lugha de bhiadh. Ach chan e am prìomh rud a bhith ga shìneadh a-rithist. Tha seo air leth furasta a dhèanamh ma thòisicheas tu a ’dèanamh cus. Feuch ri smachd a chumail ort fhèin, oir chuir thu tòrr oidhirp a-steach gus an toradh a choileanadh.
5. Ma tha cuid de dhaoine air daithead an toiseach a ’toirt fa-near gu bheil laigse orra, an uairsin bu chòir dhut, air a’ chaochladh, a bhith a ’faireachdainn aotromachd agus spionnadh tlachdmhor. Is e an fhìrinn gu bheil an corp a ’tòiseachadh a’ leigeil a-mach lùth a chaith e roimhe ann a bhith a ’giullachd biadh cruaidh. A-nis tha an gnìomhachd seo air a chuir a-mach, agus tha thu a ’faireachdainn àrdachadh neart agus tha thu ann an deagh shunnd. Is e an ùine as fhaide a bu chòir seo tachairt 10 latha às deidh toiseach an daithead.

Eas-bhuannachdan daithead òl

• Aig an toiseach, faodaidh laigse tachairt. Bidh cus reamhrachd agus apathrachd gu tric a ’tighinn, rud nach urrainn dha a h-uile cuideam a chall faighinn seachad air.
• Tha an dòigh ceàrr a-mach às an daithead cunnartach. Mura toir thu a-steach toraidhean cruaidh a-steach don daithead gu math rèidh agus gu faiceallach, tha e làn de chuideam cus air a ’chùrsa gastrointestinal, ris nach eil e air a chleachdadh. Mar thoradh air an sin, faodaidh duilgheadasan slàinte èirigh. Mura h-urrainn dhut, às deidh marathon daithead, smachd a chumail air do bhiadh agus nach bi smachd agad air do bheathachadh, is dòcha gun caill thu cus cuideim air do dhoras a-rithist.
• Tha eagal agus troimh-chèile air mòran mu fhad an daithead òil. Chan eil a h-uile duine comasach air iad fhèin a chuingealachadh ann am beathachadh airson mìos gu lèir. Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gu bheil an iom-fhillteachd as trice ag èirigh ann an inntinn inntinn. Tha fios gu tric gu bheil thu airson cuideam a chasg, ach an seo tha e do-dhèanta a dhèanamh. Às deidh na h-uile, tha an daithead gu lèir air a riochdachadh a-mhàin le toraidhean leaghaidh.
• Tha e do-dhèanta gun a bhith a ’toirt fa-near an tarraing fada bhon daithead, a mhaireas mìos gu lèir, a bharrachd air a’ chùrsa call cuideim fhèin. Mar sin cha bu chòir ach daoine le droch bheachd a leithid de dhaithead a thaghadh. Feumaidh tu a bhith ag obair gu cruaidh agus a ’caitheamh mòran ùine chan ann a-mhàin gus cuideam a chall, ach cuideachd airson a chumail suas.

Ag ath-choileanadh an daithead òl

Leis gu bheil an daithead òil airson 30 latha gu math teann agus maireannach, ge bith dè cho furasta ‘s a chaidh a thoirt dhut a’ chiad uair, agus ge bith dè cho math ‘s a tha na toraidhean a bheir e, chan eilear a’ moladh a dhèanamh a-rithist nas fhaide na 2 mhìos nas fhaide air adhart. Faodar an roghainn 10-latha ath-aithris an dèidh mìos, agus faodar an daithead òl 2-latha ath-aithris an dèidh seachdainean XNUMX.