Tha brìgh an daithead omnivorous, a tha cuideachd a ’dol leis an ainm“ 1-2-3 ”, sìmplidh, gu litearra, mar aon-dhà-trì: aon phàirt gualaisg - ann an cruth taois de chruithneachd durum, rus agus buntàta seacaid, dà phàirt de phròtainean agus trì pàirtean de ghlasraich, ùbhlan, citris agus dearcan.
Tha am fear-beathachaidh Marion Grillparzer a ’toirt rabhadh dha sin is e an rud as duilghe a ’chiad trì latha den daithead - thèid an dèanamh air uisge, tì, smoothies uaine agus brot glasraich. An dèidh cumail ort airson trì latha, faodaidh tu atharrachadh gu na trì biadh àbhaisteach san latha. Fìor, chan urrainn dhut barrachd air 600 gram ithe aig an aon àm… Ach eadar biadh, faodaidh tu grèim bìdh a ghabhail - taobh a-staigh crìochan reusanta. Agus cuideachd trì tursan san t-seachdain feumaidh tu uinneag 16-uair gun charbohydrad a chuir air dòigh, is e sin, cuir às do charbohydrates bho dinnear no bracaist.
Cha bhith e comasach dhut cuideam a chall gu cinnteach mura toir thu seachad soda siùcair, geir glasraich saor, agus toraidhean cruithneachd bog. Bidh an toradh, a rèir Grillparzer, follaiseach ann am mìos., agus ma chuireas tu spòrs ris an daithead, tòisichidh na cileagraman a ’falbh eadhon nas tràithe.
Chan e seo a ’chiad uair a tha Marion Grillparzer air eòlas fhaighinn air beathachadh: beagan bhliadhnaichean air ais dh'fhoillsich i leabhar leis an t-ainm The Glyc Diet. Caill cuideam - agus bi toilichte! Anns an litir, dh ’innis i mar as urrainn dhut 10 cileagram a chall ann an 5 latha, ag ithe gu practaigeach gun chuingealachadh air biadh le GLIC ìosal (clàr-innse glycemic). Fìor, a bharrachd air an daithead, chaidh leum làitheil èigneachail air trampoline dachaigh a mholadh! Bidh thu a ’leum agus a’ call cuideam - bruadar!