Clàr-innse
Eduardo Llamazares: «Tha sinn eòlach air a bhith a’ smaoineachadh oir tha eagal oirnn a bhith an sàs »
Mind
Tha an eòlas agad fhèin air leantainn gu Eduardo Llamazares airson leabhar fèin-chuideachaidh a sgrìobhadh, «Inntinn, leig dhomh a bhith beò!»Bidh sin a’ frithealadh an fheadhainn aig a bheil smuaintean a ’cur casg orra bho bhith a’ leantainn beatha sàsachail. Dotair ann am Fis-leigheas agus «coidse», tha Llamazares air an leabhar-làimhe ullachadh leis na grìtheidean riatanach airson faigh cuidhteas cumhachd na h-inntinn, iomadh uair cronail. Do eòlas agus eòlasan pearsanta Tha iad air na h-iuchraichean a thoirt seachad gus an inntinn ath-oideachadh agus tlachd fhaighinn às aonais an fhulangas a thig bho phàtranan ionnsaichte nach eil gar cuideachadh idir.
Carson a tha sinn a ’fulang uimhir agus nach leig ar n-inntinn air adhart?
Tha sinn den bheachd gu bheil sinn mar sin agus gu bheil e na rud nach urrainn dhuinn atharrachadh oir is e ar pearsa a th ’ann. Tha neur-eòlas air sealltainn dhuinn gu bheil comas aig ar n-eanchainn sinn fhèin atharrachadh agus tha sin a ’toirt cothrom dhuinn sinn fhìn fhaicinn ann an dòigh eadar-dhealaichte agus diofar rudan a dhèanamh: a bhith nas lugha de luchd-foirfeachd, a’ toirt nas lugha luach do bheachd chàich… Tha a bhith a ’fàgail na sòn comhfhurtachd duilich ach is e rudeigin a bheir mòran bhuannachdan dhuinn. Tha an cuideam a tha sinn ag adhbhrachadh oirnn fhìn an urra ri galairean leithid innidh neo-thorrach, iomagain, dermatitis, insomnia…
A bheil na tha sinn a ’smaoineachadh a tha gar mìneachadh?
Cha bhith sinn a ’dèanamh cho-dhùnaidhean gu saor. Cha bhith sinn a ’co-dhùnadh dè a tha sinn a’ smaoineachadh no dè a bhios sinn a ’dèanamh bho shaorsa, ach bidh sinn ga dhèanamh bho inntinn a tha air a shuidheachadh leis an fho-mhothachadh agus na factaran nach eil fios againn. Tha amannan sònraichte de ar n-òige gar toirt a-steach oir tha iad nan suidheachaidhean a chaidh a chlàradh o chionn fhada nar n-inntinn: burraidheachd, dàimh puinnseanta, ball teaghlaich èiginneach…
Tha adhbharan làidir ann a tha gu h-obann ag atharrachadh ar dòigh smaoineachaidh
Tha daoine ann a dh ’atharraicheas an smuaintean nuair a thachras rudeigin cudromach dhaibh: tubaist, tinneas, call… Bidh iad ag atharrachadh an luachan agus a’ tòiseachadh a ’faicinn beatha ann an dòigh eadar-dhealaichte, ag iarraidh nas lugha dhiubh fhèin, a’ toirt aire dhaibh fhèin barrachd ... Agus a h-uile taing gu tachartas fìor dhona. Carson a dh ’fheumas rudeigin mar seo tachairt nar beatha gus ar inntinn atharrachadh? Faodaidh an inntinn mòran cron a dhèanamh oirnn.
A bheil a bhith a ’toirt cuideam air rudan nach do thachair a’ mìneachadh ar n-eagal?
Gu h-èifeachdach. Bidh ar n-inntinn a ’cleachdadh am mac-meanmna gus suidheachaidhean a chruthachadh nach toil leinn, dòigh gus casg a chuir oirnn fhìn agus bunait iomagain. Bidh sinn a ’fulang gun fheum airson rudan nach tachair a chaoidh. Ach dh ’ionnsaich ar n-inntinn, bho leanabas, gum feumadh sinn smachd a chumail air a h-uile càil. Cho-dhùin sinn ionnsachadh gus fulangas a chruthachadh ro-làimh. Chan eil ar n-inntinn ag eadar-dhealachadh fìrinn bho na rudan nach eil a ’tachairt agus is e sin as coireach gu bheil iomagain ag èirigh. Tha sinn beò bho eagal agus tha sin a ’gineadh cuideam oir tha sinn den bheachd nach bi fios againn ciamar a stiùireas sinn ar slighe san àm ri teachd nuair a bhios na goireasan againn ann an da-rìribh. Tha eagal a ’cuir às dhuinn, tha sinn ann an teannachadh, bidh sinn a’ cadal nas lugha de dh'uairean, tha e a ’toirt buaidh air an t-siostam dìon againn ... Tha sinn air a bhith eòlach air smaoineachadh oir tha eagal oirnn a bhith an sàs.
Tha e an dùil agus a ’feuchainn ri rudeigin a dh’ fhaodadh tachairt no nach tachair a cho-cheangal le ùine
Is e sin, agus is e na tha air a choileanadh le seo a bhith a ’seachnadh co-dhùnaidhean a dhèanamh. An àite a bhith a ’dèanamh gnìomhan no còmhraidhean le neach sònraichte, a’ gabhail fois, bidh sinn a ’cumail ar n-inntinn agus bidh sinn a’ leantainn leis an eagal sin. Chan eil sinn a ’dèanamh dad airson atharrachadh. Am fuasgladh? Lorg an dòigh seo air beatha fhaicinn agus ùr-ghnàthachadh. Tòisich le bhith ag obair le ceumannan beaga gus faicinn dè thachras agus bidh ar n-inntinn a ’gabhail a-steach gun urrainn dhuinn sinn fhèin a nochdadh mar a tha sinn.
Carson a tha sinn a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn feadhainn eile?
Tha iad nan pàtrain ionnsaichte a thig bho leanabas. San fharsaingeachd, ann an leanabachd, cha do leasaich sinn ar fìrinneachd no leasaich sinn ar pearsantachd. Bhathar an dùil gum biodh sinn a ’freagairt air molltair: a’ faighinn ìrean math, a bhith aig an ìre as fheàrr sa chlas… Tha sinn air tòrr foghlaim fhaighinn bhon choimeas agus tha sinn air ionnsachadh gum feum sinn coinneachadh ri dùilean chàich agus a bhith a ’faireachdainn cunntachail airson na thachras dha feadhainn eile nuair a tha e dha-rìribh rudeigin a tha an urra ri mòran fhactaran agus chan ann oirnn.
Is e an duilgheadas mòr le daoine gu math inntinn gu bheil iad ag amas air daoine eile agus chan ann orra fhèin. Tha dragh oirnn mu na tha daoine eile a ’smaoineachadh bhuainn, agus chan eil sinn ga fhaicinn cho cudromach a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail leis na bhios sinn a ’dèanamh no le cò sinn. Tha sinn a ’toirt cuideam mòr do bheachd chàich agus chan ann air na dh’ fheumas sinn a bhith a ’faireachdainn math.
A bheil càineadh gar toirt air falbh bho shunnd?
Tha sinn a ’daingneachadh ar n-inntinn a bhith a’ coimhead airson na h-àicheil ann an daoine eile agus gu do-sheachanta cuideachd a ’coimhead airson ar àicheil. Tha sinn a ’gineadh puinnseanta de bhith a’ faicinn an droch rud an-còmhnaidh. Tha an àrainneachd againn a ’toirt buaidh oirnn agus a’ toirt air ar n-inntinn smaoineachadh ann an aon dòigh no ann an dòigh eile seach gu bheil e air a dhaingneachadh ann an giùlan sònraichte. Bidh sinn a ’dìochuimhneachadh gu bheil rudan iongantach anns an neach no an suidheachadh sin agus feumaidh sinn dìoladh le bhith an-còmhnaidh a’ coimhead airson rudeigin adhartach. Dè an ìre puinnseanta a tha thu deònach a leigeil a-steach nad inntinn?
Drill
Faigh a-mach dè na daoine, na suidheachaidhean agus na buidhnean a tha gad bhrosnachadh gu càineadh. Dèan co-dhùnadh gun atharraich thu do bheachd, gun a bhith a ’biathadh na càineadh sin no gu dìreach gun a bhith gad nochdadh fhèin ris na suidheachaidhean sin. Trèanaibh fhèin gus faighinn a-mach dè na suidheachaidhean anns a bheil an “fheachd millteach” seo agus co-dhùin gun cuir thu “suidheachaidhean cuideachail” ann an suidheachaidhean, daoine, leughaidhean no bhideothan eile.
A bheil na tha sinn a ’smaoineachadh mu dhaoine eile gar mìneachadh?
Tha sinn cleachdte ri bhith a ’faicinn ar lochdan agus gam faicinn ann an daoine eile a’ toirt buaidh sgàthan. Tha sinn buailteach a bhith a ’faicinn ann an cuid eile rudan nach eil eadhon no nach eil againn. Ma tha e a ’cur dragh ort gu bheil duine glè thoilichte, mar eisimpleir, is dòcha gu bheil e air sgàth gu bheil e duilich dhut a bhith agus a shealltainn.
A bheil maitheanas agus iarraidh maitheanas a ’saoradh ar n-inntinn?
“A bheil na smuaintean a tha mi a’ cuideachadh gam chuideachadh a ’faireachdainn sìth?” Ma fhreagras tu a ’cheist sin, bidh amas nas soilleire agad nad bheatha. Tha e a ’cumail d’ inntinn air acair chun àm a dh ’fhalbh. Seo duilgheadasan a ’chomainn: trom-inntinn air an aon làimh agus dragh air an làimh eile. Air an aon làimh, tha sinn tòrr san àm a dh ’fhalbh: burraidheachd, fearg teaghlaich, agus tha sinn cuideachd an-còmhnaidh a’ smaoineachadh mun àm ri teachd, a tha ag adhbhrachadh cuideam dhuinn. Tha dì-ghalarachadh na rud iongantach as urrainn dhuinn a chleachdadh, a ’leigeil rudan air falbh bhon àm a dh’ fhalbh agus a ’co-dhùnadh ciamar a tha sinn airson a bhith a’ faireachdainn bho seo a-mach leis na dh ’ionnsaich sinn bho eòlas. Tha e a ’taghadh eadar do shunnd no a’ cur fòcas air rudeigin nach eil smachd agad tuilleadh.