ClĂ r-innse
Ro-rĂ dh
Nuair a thaghas tu toraidhean bìdh ann an stòr agus coltas an toraidh, feumar aire a thoirt do fhiosrachadh mun neach-dèanamh, co-dhèanamh an toraidh, luach beathachaidh, agus dà ta eile a tha air a chomharrachadh air a ’phacaid, a tha cuideachd cudromach don neach-cleachdaidh .
A ’leughadh co-sgrìobhadh an toraidh air a’ phacaid, faodaidh tu tòrr ionnsachadh mu na bhios sinn ag ithe.
Tha beathachadh ceart na obair seasmhach ort fhèin. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh dìreach biadh fallain ithe, bheir e chan e a-mhà in cumhachd tiomnaidh ach cuideachd eòlas - co-dhiù, bu chòir dhut ionnsachadh mar a leughas tu bileagan agus a ’tuigsinn na tha iad a’ ciallachadh.
Composition agus susbaint calorie
| Luach beathachaidh | Susbaint (gach 100 gram) |
| Calorie | 354 kcal |
| Proteinichean | 16.2 gr |
| Fats | 31.2 gr |
| gualaisgean | 0 g |
| uisge | 50 gram |
| Fiber | 0 g |
| Cholesterol | 1510 MG |
Bhiotamain:
| Vitamins | Ainm ceimigeach | Susbaint ann an 100 gram | An Ă ireamh sa cheud den riatanas lĂ itheil |
| Vitamin A | Retinol co-ionann | 925 mcg | 93% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.24 MG | 16% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.28 MG | 16% |
| Vitamin C | searbhag ascorbic | 0 MG | 0% |
| Vitamin D | calciferol | 7.7 mcg | 77% |
| Vitamin E | tocopherol | 2 MG | 20% |
| Bhiotamain B3 (PP) | Niacin | 4 MG | 20% |
| Vitamin B4 | choline | 800 MG | 160% |
| Vitamin B5 | Searbha pantothenic | 4 MG | 80% |
| Vitamin B6 | pyridoxine | 0.46 MG | 23% |
| Vitamin B9 | folic acid | 22.4 mcg | 6% |
| Bhiotamain H. | Biotin | 56 mcg | 112% |
Susbaint mèinnearachd:
| Mèinnearan | Susbaint ann an 100 gram | An à ireamh sa cheud den riatanas là itheil |
| Potasium | 129 MG | 5% |
| calcium | 136 MG | 14% |
| magnesium | 15 MG | 4% |
| Phosphorus | 542 MG | 54% |
| Sòidiam | 51 MG | 4% |
| Iron | 6.7 MG | 48% |
| iodine | 33 mcg | 22% |
| Zinc | 3.1 MG | 26% |
| Copper | 139 mcg | 14% |
| Sulfur | 170 MG | 17% |
| Chrome | 7 mcg | 14% |
| Manganese | 0.07 MG | 4% |
Susbaint amino-aigéid:
| Amino-aigéid riatanach | Na tha ann an 100gr | An à ireamh sa cheud den riatanas là itheil |
| Tryptophan | 240 MG | 96% |
| Isoleucine | 910 MG | 46% |
| valine | 940 MG | 27% |
| Leucine | 1380 MG | 28% |
| threonine | 830 MG | 148% |
| lysine | 1160 MG | 73% |
| methionine | 420 MG | 32% |
| phenylalanine | 700 MG | 35% |
| Arginine | 1160 MG | 23% |
| histidine | 380 MG | 25% |
Air ais gu liosta nan Toraidhean gu lèir - >>>
Co-dhĂąnadh
Mar sin, tha cho feumail sa tha an toradh an urra ri seòrsachadh agus an fheum agad air tà thchuid agus co-phà irtean a bharrachd. Gus nach tèid thu air chall ann an saoghal gun chrìoch de bhileagan, na dìochuimhnich gum bu chòir don daithead againn a bhith stèidhichte air biadh ùr agus neo-eagraichte mar glasraich, measan, luibhean, dearcan, grà in, legumes, nach fheumar ionnsachadh mun t-susbaint aca. Mar sin cuir barrachd biadh ùr ris an daithead agad.