Inneal eliptical

Trèana eliptical - dòigh coileanaidh na h-eacarsaich:

1. Faigh air an inneal elliptical agus tagh an trèanadh a tha thu ag iarraidh. Roghainnean faodar a ’mhòr-chuid de na simuladairean sin a rèiteachadh le làimh. Mar as trice, bu chòir dhut a dhol a-steach do aois agus cuideam gus tuairmse a dhèanamh air na calaraidhean a chaidh a chall rè an obair-obrach. Faodar an ìre duilgheadas atharrachadh le làimh aig àm sam bith.
2. Gabh greim air na làmhan gus am faic thu an ìre cridhe air an monitor agus tagh an dian eacarsaich iomchaidh.

Bidh trèanadh air an trèanair elliptical a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh an t-siostam cardiovascular. Caillidh duine le cuideam 70 kg, leth uair a thìde de thrèanadh air an t-simuladair seo timcheall air 387 calaraidh.