Clàr-innse
- Connadh lùth? Dè a th ’ann?
- Carson a tha feum againn air dà stòr lùth aig an aon àm?
- Agus ciamar a tha geir an sàs ann an caitheamh lùtha?
- Agus a bheil geir gu leòr ann airson cothromachadh lùtha a chumail suas?
- Dè a ’bhuannachd a tha ann a bhith gan cleachdadh?
- A bheil iad a ’dèanamh exoketons san dùthaich againn?
Mar a tha fios agad, is e an dòigh as cinnteach faighinn cuidhteas cus cuideam a bhith a ’cumail smachd air agus a’ taghadh an daithead gu ceart, còmhla ri gnìomhachd corporra gu leòr. Is e sin, gu dearbh, faodar an dòigh-obrach seo a mhìneachadh le aon abairt - an cothromachadh lùtha, anns a bheil dà phàirt:
- Meud lùth a gheibh thu bho bhiadh. Tha an àireamh seo furasta obrachadh a-mach a ’cleachdadh bùird iomraidh no eadhon ann an tagradh sònraichte air a chuir a-steach air do fòn cliste.
- Do chaiteachas lùth làitheil. Faodar an cur an cèill cuideachd ann am figear sònraichte, a bhios an urra ri d ’aois, gnè, ìre gnìomhachd chorporra, agus cuid de pharamadairean eile.
Agus an uairsin tha a h-uile dad sìmplidh: ma tha an lùth a thig a-steach bho bhiadh nas lugha na a chaitheamh tron latha, an uairsin chan eil lùth gu leòr aig do bhodhaig. Tha seo a ’ciallachadh gun tagh e bho na stòran-tasgaidh, a tha air an riochdachadh sa mhòr-chuid ann an cruth tasgaidhean geir.
Ach dè a nì thu ma dh ’fheumas tu lùth a thoirt dhut fhèin, agus cuideam do bhodhaig freagarrach dhut?
Bidh an fheadhainn as fheàrr leotha dòigh-beatha gnìomhach agus a tha an sàs ann an spòrs neo-dhreuchdail (agus eadhon proifeasanta) gu tric gan lorg fhèin ann an suidheachaidhean mar sin. A bharrachd air an sin, tha an eanchainn againn cuideachd a ’feumachdainn tòrr lùth. Mar as trice is e an organ as lùthmhoire ann am bodhaig an duine. A rèir sin, le “obair cinn” gnìomhach, thathas a ’caitheamh connadh lùth anns a’ bhodhaig againn cha mhòr cho dian ri gnìomhachd corporra.
Connadh lùth? Dè a th ’ann?
Is e connadh lùth na stuthan sin a tha sinn air ionnsachadh gu mean-fhàs gus obrachadh gus lùth a dhèanamh. Bidh iad a ’dol a-steach don bhodhaig, mar a thuirt sinn cheana, le biadh. Gu bunaiteach, faodar na todhar a tha sinn a ’gabhail a-steach a roinn ann an sia prìomh roinnean:
- Feòragan
- Fats
- gualaisgean
- Vitamins
- Eileamaidean lorg
- uisge
Tha mòran de “dhleastanasan” agus àiteachan tagraidh aig gach aon de na stuthan sin ann an ath-bheachdan fiosaigeach agus bith-cheimiceach ar bodhaig. Ach an-diugh cha bhith ùidh againn ach ann an dà bhuidheann de choimeasgaidhean: gualaisg agus geir. Fhuair iad ainm neo-oifigeil connadh lùth.
Carson a tha feum againn air dà stòr lùth aig an aon àm?
Is e an fhìrinn, ged a tha toradh a bhith a ’sgoltadh geir is gualaisg an aon lùth a tha a’ faighinn, ach tha na pròiseasan sin a ’tachairt ann an diofar dhòighean.
Tha gualaisg, a thathas a ’cleachdadh airson solar lùtha, sa mhòr-chuid siùcar-glucose, fructose, msaa. Bidh na moileciuilean beaga sin a’ briseadh sìos gu math furasta agus gu sìmplidh anns na ceallan, a ’leigeil lùth ma sgaoil gu luath. Ach tha meud an lùth seo an ìre mhath beag.
Tha geir nas iom-fhillte agus nas motha de mholacilean. Gus an sgrios, feumaidh a ’bhodhaig barrachd ùine agus oidhirp a chaitheamh. Ach bidh an toradh gu math nas drùidhtiche - gheibh na ceallan againn timcheall air 3.5 uair barrachd lùth bho aon moileciuil geir na bho aon moileciuil glùcois.
Chuidich an “dùbailteachd lùtha” seo ar sinnsearan tro eachdraidh mac an duine. Às deidh a h-uile càil, thàinig carbohydrates sìmplidh, agus is e siùcairean a tha seo sa mhòr-chuid, gu bhith na aoigh tric air a ’bhòrd againn dìreach o chionn bliadhna gu leth. Mionaid an taca ri beatha Homo Sapiens mar ghnè. A bharrachd air an sin, air an adhbhar seo, tha an corp daonna cuideachd air leasachadh a dhèanamh air a ’chomas airgead a ghlèidheadh airson an àm ri teachd. Ma lorgas sinn gu h-obann sinn fhèin ann an suidheachaidhean le cus solar de charbohydrates, bidh a h-uile càil nach eil air a phròiseasadh sa bhad gu lùth a ’tionndadh gu bhith reamhar agus air a chuir dheth“ airson latha fliuch ”.
A-nis, leis an t-slighe, tha an comas seo air tionndadh nar n-aghaidh. Às deidh a h-uile càil, chan eil duilgheadasan aig pàirt chudromach de dhaonnachd an-dràsta le bhith a ’faighinn meudan cha mhòr gun chrìoch de charbohydrates - soda milis, biadh luath, pastraidhean, measgachadh de mhilseanachd. Agus tha a ’bhuidheann den bheachd gu bheil e air tuiteam a-steach do sheòrsa de“ phàrras lùth ”agus gu h-eaconamach a’ cur air falbh a ’chòrr a bhios an sealbhadair aige ag ithe, air an stamag, na sliasaidean, na cnapan, msaa. Agus ma tha inbheach fhathast comasach (agus an uairsin, chan eil) an-còmhnaidh!) gus smachd a chumail air gabhail ri biadh àrd-carb, cha mhòr nach urrainn dha clann seasamh an aghaidh seo, a tha a ’leantainn gu àrdachadh geur ann an cùisean de reamhrachd mòr.
Agus ciamar a tha geir an sàs ann an caitheamh lùtha?
Is e stòran-tasgaidh adipose an tèarmann againn air eagal dìth gualaisg. Tha seo a ’ciallachadh gun tòisich a’ bhodhaig gan giullachd a-mhàin às deidh dha na siùcaran uile a tha rim faighinn a losgadh. Agus chan ann airson rud sam bith a dh ’ainmich sinn gu h-àrd mu shuidheachaidhean nuair a gheibh duine barrachd cuideam corporra is inntinn. Anns na cùisean sin mar as trice tha dìth gualaisg, agus an uairsin gluasad gu “solar lùth geir”.
Agus a bheil geir gu leòr ann airson cothromachadh lùtha a chumail suas?
Airson a ’mhòr-chuid de ar n-aodach, is e am freagairt tha. Bidh na ceallan a tha gan dèanamh suas, eadhon mura h-eil sa bhad, ach a ’tòiseachadh a’ briseadh sìos geir, a ’toirt a-mach an lùth riatanach. Ach tha beagan nuances ann. Mar sin, mar eisimpleir, thionndaidh e a-mach gu bheil ar n-eanchainn fhathast “fastidious”. Bidh e ag obair gu math air glucose, ach chan eil geir anns a ’chruth fhìor aige a’ freagairt air. Tha na h-aon fheartan aig cuid de phàirtean eile den t-siostam nearbhach, grunn orghan endocrine a bhios a ’riaghladh mòran de phròiseasan deatamach, msaa.
Airson na h-organan sin, bidh todhar sònraichte - cuirp ketone - a ’frithealadh mar roghainn eile an àite glucose. Faodaidh an grùthan againn an toirt gu buil, ag atharrachadh a h-uile geir annta. Agus is e ketosis a chanar ris an t-suidheachadh anns a bheil an grùthan a ’tòiseachadh a’ toirt a-mach cuirp ketone.
Aig an aon àm, an dà chuid geir, mar stuthan amh airson cetones a thoirt a-mach, agus geir a tha air an glacadh leis na toitean againn gu dìreach, bidh an corp a ’toirt bho na“ stocan latha fliuch sin ”. Agus ma tha thu airson cuideam a chall - tha seo na dheagh roghainn notaichean a bharrachd a chall. Ach mura h-eil amas aig neach cuideam corp a lughdachadh, ach gu bheil feum air sruth lùth nas motha, tha e ciallach biadh a thoirt dhut fhèin le cuirp ketone a ’tighinn bhon taobh a-muigh. Canar ketones mar sin exogenous no dìreach-exoketons.
Dè a ’bhuannachd a tha ann a bhith gan cleachdadh?
Chan eilear a ’faicinn cuirp ketone airson beathachadh nas“ adhartach ”don eanchainn na glucose. Às deidh na h-uile, chan e a-mhàin gu bheil iad a ’toirt dhuinn barrachd lùth. Tha rannsachadh ùr-nodha air dearbhadh gu cinnteach gu bheil làn raon de bhuaidhean adhartach aca air an t-siostam nearbhach againn:
- luathachadh ath-bheothachadh às deidh barrachd cuideam saidhgeòlasach agus inntleachdail;
- meudachadh an aghaidh cuideam psychoemotional;
- cuir às do na comharran trom-inntinn agus piseach a thoirt air staid tòcail neach;
- dìon ceallan eanchainn bho mhilleadh rè diofar deoch-làidir;
- cuir sìos atharrachaidhean co-cheangailte ri aois ann an toitean an t-siostam nearbhach;
- tha iad nan casg air galar Alzheimer, galar Pharkinson agus slighean neurodegenerative eile.
Tha fios cuideachd o chionn fhada gu bheil seasmhachd inntinn-inntinn agus corporra gu math nas àirde aig neach fallain ann an staid ketosis. Is e sin as coireach gu bheil lùth-chleasaichean proifeasanta gu tric a ’cleachdadh cetones exogenous an aghaidh cùl-raon daithead carb-ìosal. Tha an hac beatha seo, a dh ’fhaodar a mheas mar sheòrsa de“ dhopadh ”gu tur fiseòlasach, ag obair gu sònraichte math ann an spòrs luchd-còmhnaidh - marathon, rothaireachd, triathlon, msaa.
A bharrachd air an sin, bidh a bhith a ’gabhail exoketones gad chuideachadh gu sgiobalta, sàbhailte agus gu ìre mhath gun phian a bhith ag atharrachadh chun daithead carb-ìosal seo. Agus ma tha thu ag ithe mu thràth a rèir an t-siostam LCHF (Carboin ìosal, geir àrd), ach aig an aon àm an dùil mais fèithe a chumail suas agus eadhon àrdachadh, an uairsin tha ketones exogenous dìreach riatanach dhut gus nach bi an corp a ’sgrios a cheallan fhèin gus lùth stuthan amh fhaighinn.
A bheil iad a ’dèanamh exoketons san dùthaich againn?
Tha. Is e an stiùiriche san raon seo VILAVI INT LTD. Tha an loidhne toraidh aige a ’toirt a-steach iom-fhillte exoketone ris an canar T8 Ega Echo. Chan eil a chàileachd ann an dòigh sam bith nas ìsle na analogues cèin, agus a rèir cuid de luchd-rannsachaidh eadhon nas àirde na iad. Tha a ’bhuannachd seo den fhillte T8-Exo stèidhichte air gu bheil cuirp ketone ann chan ann ann an cruth fìor, ach ann an cruth salainn sodium, calcium agus magnesium. Agus na bu thràithe ann an grunn phàipearan saidheansail, chaidh a dhearbhadh gu bheil e mar sin de shalainn gu bheil exoketons a ’ruighinn nan toitean a dh’ fheumas lùths a-steach gu luath agus gu tur. Fhuair leasachadh an ùghdair seo de eòlaichean VILAVI patent bho Chlàr Stàite Innleachdan na Seirbheis Feadarail airson Seilbh Inntleachdail Caidreachas na Ruis ann an 2020.
Bidh Exoketons den T8 Egaexo iom-fhillte a ’frithealadh mar neuroprotector sàr-mhath agus bheir iad lùth a bharrachd dhut. Còmhla riutha, faodaidh tu gu h-èifeachdach a bhith a ’cur an aghaidh cuideam corporra agus saidhgeòlasach fada, a bharrachd air a bhith a’ dèiligeadh gu sgiobalta ri sgìths agus cuideam. Le bhith a ’faighinn casg air an toradh seo leasaichidh tu do chinneasachd ann an gnìomhachd inntleachdail sam bith agus bheir e cothrom dhut spionnadh agus dùmhlachd a chumail suas tron latha obrach.