Fallaineachd aghaidh: eacarsaichean airson luchd-tòiseachaidh a bheir air ais òigeachd agus ùrachadh

Carson a tha feum agad air fallaineachd aghaidh

Bidh abairtean aghaidh gnìomhach, aois agus grabhataidh a ’toirt droch bhuaidh air staid a’ chraicinn. Tha an cleachdadh a bhith a ’leantainn bhilean, grimacing, frowning, grimacing a’ toirt coltas craiceann air craiceann. Bidh gravity a ’cuideachadh an aghaidh a bhith a’ sleamhnachadh sìos: nochdaidh smiogaid dùbailte, bilean ìosal, drooping eyelids. Bidh aois agus an lùghdachadh ann an collagen nàdarra a ’dèanamh an craiceann nas tiorma agus nas elasta. Tha seo uile a ’cur casg air boireannach bho bhith a’ faireachdainn ùr agus do-sheachanta.

A bharrachd air an sin, tha mì-chothromachadh ag èirigh bhon fhìrinn gu bheil cuid de fhèithean aghaidh ann an hypertonicity, ach tha cuid eile, air a ’chaochladh, ro shocair. Bidh spòrs aghaidh a ’cur às do na prìomh adhbharan airson na h-uinneanan sin.

Ma thòisicheas tu lùth-chleasachd aghaidh bho aois òg, faodaidh tu casg a chuir air aois ro-luath. Cha bhiodh duine a ’smaoineachadh gun cuireadh boireannach oidhirp sam bith a h-uile latha, oir le fallaineachd aghaidh, bidh a h-aodann fhathast nàdarra agus a’ coimhead nas òige na a fìor aois. Tha seo gu càileachdail a ’dèanamh eadar-dhealachadh air fallaineachd aghaidh bho chùram cosmetological le cuideachadh bho in-stealladh bòidhchead, agus chithear a’ bhuaidh aige gu tric. Bidh spòrs làitheil a ’dèanamh suas am frèam aghaidh ceart gun eadar-theachd lannsa no stealladh sam bith.

Cunbhalachd eacarsaich

Tha grunn ainmean eile air na h-eacarsaichean, leithid faceyoga, faceforming, faceplasty, agus dh ’fhoillsich an trèanair Ameireaganach Carol Maggio leabhar air a bheil“ Aerobics of the skin and fèithean of the face ”¹… Ach tha na teirmean sin a ’cothlamadh a h-uile dad ann an aon bhun-bheachd - spòrs airson an aghaidh. Thathas a ’comhairleachadh clasaichean a chumail airson co-dhiù 10-15 mionaidean gach latha. Anns an iom-fhillte de dh ’eacarsaichean, tha fèithean 17 gu 57 an sàs, a tha a’ cur ri comas gluasaid ar n-aghaidhean. Tha mionaid an-asgaidh sam bith freagarrach airson modaladh, agus mura dìochuimhnich thu aire a thoirt dhut fhèin, an uairsin ann an ùine ghoirid faodaidh tu:

• lughdaich dearcan os a chionn;

• thoir air falbh an dàrna smiogaid;

• faighinn cuidhteas wrinkles beaga mimic;

• cuir a-mach pasgain nasolabial;

• ceartaich ugh an aodainn.

Aig an aon àm, tha solar fala air a dhèanamh àbhaisteach, bidh sruth lymph a ’leasachadh, bidh figheagan làn sùgh le ocsaidean, a tha a’ ciallachadh gum bi bruisean fo na sùilean a ’falbh, puffiness a’ sìoladh às, agus dath craiceann a ’fàs nas fheàrr.

Thathas a ’moladh lùth-chleasachd aghaidh airson a h-uile duine nas sine na 25, agus bu chòir an dian àrdachadh le aois a tha a’ sìor fhàs. Mar sin, mar eisimpleir, ro aois 50, feumar cosgais a dhèanamh grunn thursan san latha.

Ionad fallaineachd aghaidh airson luchd-tòiseachaidh

Dh'fhàs am modh mòr-chòrdte air sgàth nach fheum e caiteachas mòr ann an ùine, dòighean sònraichte agus tasgaidhean ionmhasail.

1. Blàthaich suas. Blink gu sgiobalta 20 uair gun a bhith a ’dùnadh do shùilean cus. An uairsin dèan an eacarsaich seo gu slaodach 10 uair. Aig an aon àm, gheibh na sùilean cuidhteas tiormachd is sgìos.

2. Eacarsaich gus casan feannag a lughdachadh. Bidh sinn a ’dèanamh“ speuclairean ”a-mach às na corragan, gun a bhith a’ dùnadh a ’chiad agus na sinnsearan. Bidh sinn a ’cur ar corragan gu teann timcheall nan eyelids gus nach bi beàrnan eadar na corragan agus uachdar a’ chraicinn. Bu chòir oir a-muigh fèith na h-eyelid a bhith stèidhichte, ach gun a bhith air a phronnadh. Bidh sinn a ’fosgladh ar sùilean 10-15 uair agus an uairsin a’ frasadh, a ’faireachdainn gluasad na fèithe. Faodaidh tu dàil a chuir air squinting gus am bi thu a ’faireachdainn an teannachadh ann am fèithean na h-eyelid. Tha e cudromach gun a bhith a ’rùsgadh do mhaoil.

3. Eacarsaich airson oiseanan nam bilean a thogail. Dùin do bhilean le d ’fhiaclan, mar gum biodh iad a’ cuartachadh do bhilean àrda is ìosal. Dùin do bheul san t-suidheachadh seo de na bilean. A-nis feuch ri gàire a dhèanamh oir tha thu a ’faireachdainn gu bheil do ghruaidhean a’ teannachadh. A ’cleachdadh do chorragan clàr-amais, tog oiseanan do bhilean. Cùm airson 10 diogan. Dèan an eacarsaich seo trì tursan.

4. Eacarsaich bhon smiogaid dùbailte. Bidh sinn a ’leantainn air na dòrn le ar smiogaid, bidh sinn a’ brùthadh ar uilleanan chun bhroilleach. A ’toirt seachad strì, bidh sinn a’ brùthadh le ar làmhan air an smiogaid. Bidh sinn ag ath-aithris 20 uair, uaireannan gu slaodach, uaireannan gu sgiobalta. An uairsin airson 10-15 diogan bidh sinn a ’reothadh ann an suidheachadh teann.

5. Eacarsaich airson amhach toned. Gus na fèithean aig aghaidh an amhaich a neartachadh, feumaidh tu suidhe suas no seasamh gu dìreach, ìsleachadh do ghuailnean, agus do cheann a tharraing suas. Hug do mhuineal le do phalms gus am bi na dùirn faisg air a chèile. Feuch ri fèithean do mhuineal a bhrùthadh a-steach do na palms agad, ach na bi a ’putadh do cheann air adhart. Is e sin, obraich a-mhàin le fèithean an amhaich, a ’seasamh an aghaidh do làmhan. Dèan an eacarsaich gu dinamach, 20 uair. Gus a ’bhuaidh àrdachadh, faodaidh tu do theanga a bhrùthadh an aghaidh a’ phaileid àrd.

6. Bidh an eacarsaich sgreamhail a ’teannachadh ugh-aodann. Is e a bhòidhchead gum faod thu an lùth-chleasachd seo a dhèanamh sa mhadainn gun a bhith a ’faighinn a-mach às an leabaidh. Lùghdaich do shlat cho fad ‘s a ghabhas agus sìneadh do bhilean mar gum biodh tu a’ fuaimneachadh na litreach “o”. Glasadh airson còig diogan. Ma tha pian a ’tachairt ann an ceàrnaidh snaim an dubhan àrd is ìosal, massage an sgìre seo le do phalms le cuideam aotrom.

7. Eacarsaich airson an aghaidh. Gus casg no rèidh a thoirt air wrinkles còmhnard air an aghaidh no fois a ghabhail anns an teannachadh anns na fèith glabellar, tha feum air massage. Gus seo a dhèanamh, gu slaodach, brùth gu socair le do chorragan, a ’dol gu rèidh air drochaid na sròine agus an aghaidh. Bu chòir dha na corragan, mar gum biodh, stampadh air uachdar nan cnàmhan. Tha e cudromach an stiùireadh massage a leantainn. Tha seo air a dhèanamh bho mheadhan an aghaidh agus gu na taobhan, gun a bhith a ’sìneadh a’ chraicinn. Tha aon mhionaid de massage gu leòr gach latha.

Molaidhean eòlach: bhidio

Dotair cungaidh anti-aging, eòlaiche air ath-nuadhachadh nàdurrach Olga Malakhova - air mar as urrainn dhut an aghaidh a chumail òg, faighinn cuidhteas wrinkles agus smig dùbailte. Bidh Olga cuideachd a ’sealltainn grunn eacarsaichean gluasad-aghaidh.

^stòran:

^{1. “Aerobics craiceann agus fèithean an aodainn”, Carol May.}