Fallaineachd airson clann agus an teaghlach gu lèir le Denise Austin

Smaoinich gu bheil an t-àm ann an teaghlach gu lèir a thoirt a-steach don spòrs? A-nis tha e comasach! Fallaineachd le Denise Austin airson clann agus an teaghlach gu lèir cuidichidh e thu gus tòiseachadh ag obair air an fhoirm agam.

Tuairisgeul air prògram fallaineachd airson clann agus teaghlaichean bho Denise Austin

Tha Denise Austin air prògram math a leasachadh airson an teaghlach gu lèir. Cuidichidh dà eacarsaich shìmplidh thu gus faighinn ann an cumadh agus smachd iongantach fhaighinn air lùth adhartach. Tha an toinnte cuideachd deagh roghainn airson eacarsaich sa mhadainnleis am bi e comasach dhut do latha a thòiseachadh. Tha cur-seachad spòrs aig an taigh a-nis ri fhaighinn leis a h-uile duine! Tha clasaichean le trèanair eòlach Denise Austin ann an cridhe baile mòr New York - ann an ceàrnag amannan.

Tha an toinnte a ’toirt a-steach dà dhòigh-obrach 20-mionaid a chuidicheas inbhich agus clann gus slàinte sàr-mhath agus deagh fhaireachdainn fhaighinn:

• Iom-fhillte airson clann. Tha e a ’toirt a-steach eacarsaichean aerobic agus gnìomh a tha rim faighinn airson clann 7-13 bliadhna. Le an cuideachadh, fàsaidh iad làidir, fallain agus cruaidh. Bidh Denise Austin a ’teagasg chlasaichean ann an dòigh fhurasta, agus mar sin cha toir an leanabh an aire cho luath sa bhios ùine a’ sgèith trèanadh.

• An iom-fhillte airson an teaghlach gu lèir. Leasaich Denise bùth-obrach as urrainn dhut a dhèanamh mar theaghlach. Thig còmhla ri gnìomhachd an cuid cloinne is cèile, a ’dèanamh eacarsaichean sìmplidh airson a’ chuirp gu lèir. Feumaidh tu ball agus companach airson an dàrna pàirt den phrògram. Bidh thu an sàs anns a ’chompanaidh, agus mar sin bidh an obair-obrach a’ sgèith seachad.

Tha am prògram seo duilich cùrsa fallaineachd iomlan a ghairm, ach tha e na dhòigh air trèanadh iomadachadh agus feuchainn gus clann a tha rim faighinn spòrs a bhrosnachadh. Is e a ’bhuannachd mhòr an dòigh brosnachail de chlasaichean, a tha eadar-dhealaichte bho Denise Austin. Thèid a lùths agus a sunnd a chuir thugad, eadhon tron ​​scrion sgrùdaidh.

Buannachdan an toinnte:

1. Is e deagh obair a tha seo dhaibhsan a tha dèidheil air a bhith a ’cluich leis an teaghlach gu lèir. Bidh thu a ’teannachadh fèithean, a’ leasachadh slàinte, spòrs inntinneach agus a ’caitheamh ùine còmhla ri theaghlach.

2. Tha am prògram freagarrach dhaibhsan a tha airson a dhol an sàs ann an gnìomhachd fallaineachd an cuid cloinne. Cuidichidh eacarsaichean sìmplidh ann an stoidhle cluiche do phàiste gus atharrachadh gu luath agus a bhith dèidheil air an spòrs.

3. Tha Workout na dheagh roghainn madainn eacarsaichean. Cuidichidh lùthmhor, ach ruigsinneach air iom-fhillteachd an toinnte thu gus dùsgadh agus misneachd fhaighinn airson an latha.

4. Tha am prògram freagarrach airson luchd-tòiseachaidh nach bi ag ionnsachadh ach fallaineachd. An trèanadh, air a dhealbhadh airson an teaghlaich gu lèir, bidh e comasach dhut atharrachadh agus fèin-sgrùdadh.

5. A dh ’aindeoin an dòigh furasta air na clasaichean a dhèanamh, tha Denise Austin a’ tabhann eacarsaichean èifeachdach airson a bhith a ’cumadh figearan caol agus lùth-chleasachd.

6. Tha an toinnte eadar-theangachadh gu cànan na Ruis, mar sin cha bhith duilgheadasan agad fhèin no aig a ’chloinn agad nuair a bhios tu a’ cur a ’phrògram an gnìomh.

Bheir Fitness Denise Austin dha clann agus an teaghlach gu lèir dhut faireachdainn adhartach agus lùth togail airson an latha gu lèir. Chan eil fios agad ciamar a cheanglas tu an spòrs ri buill do theaghlaich? Le Denise Austin tha e furasta a dhèanamh.

Leugh cuideachd: caill cuideam ann an 20 mionaid leis an t-sàr shreath obrach bho Brett Hebela.