inneal fallaineachd a tha coltach ri coiseachd air staidhrichean

Tha an sreapadair air an fhàradh - eacarsaichean teignigeach:

1. Bi nad simuladair agus tagh am prògram a tha thu ag iarraidh airson trèanadh. Roghainnean faodar a ’mhòr-chuid de na simuladairean sin a rèiteachadh le làimh. Mar as trice, bu chòir dhut a dhol a-steach do aois agus cuideam gus tuairmse a dhèanamh air na calaraidhean a chaidh a chall rè an obair-obrach. Faodar an ìre duilgheadas atharrachadh le làimh aig àm sam bith.
2. Fuirich anns an ruitheam cheart, ag àrdachadh agus a ’lughdachadh casan. Na leig leis na peadalan a dhol fodha. Gabh greim air na làmhan gus am faic thu an ìre cridhe air an monitor agus tagh an dian eacarsaich iomchaidh.

Bidh coiseachd an staidhre ​​a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh an t-siostam cardiovascular. Caillidh neach le cuideam 70 kg, leth uair a thìde de thrèanadh air an t-simuladair seo timcheall air 300 calaraidh.