5 spòrs uisge ùr ri lorg
A ’ruith, Zumba®… bocsadh… cuideachd gan cleachdadh san uisge. Tha na gluasadan nas socair air na joints agus bidh an corp nas daingne.
L'Aqua caol
A bheil thu airson cuideam a chall gu h-èifeachdach gun a bhith a ’reubadh cus? Tha an Aqua Slim dhut. Bidh na h-eacarsaichean cardiovascular agus fèitheach seo gu ìre mhòr ag obair anns a ’bhodhaig as ìsle: tàirnean, glutes, abdominals, waist… Taing do mheasgachadh de ghluasadan, geansaidhean agus atharrachaidhean ruitheam ann an cruth luathachadh, tha an sgàil-dhealbh agad air ùrachadh. Mean air mhean, bidh thu a ’faighinn stamina agus bidh drèanadh a’ leasachadh. Canar “Aqua Slim” aig Club Med Gym, tha ainmean eile air a ’ghnìomhachd seo anns na diofar chlubaichean. Na bi leisg iarraidh ort fhèin a bheil iad a ’tabhann cùrsa a tha freagarrach airson call cuideim, domhainn agus socair.
L'Aqua Palming
Tha e comasach na buannachdan bho aerobics snàmh agus uisge a thoirt còmhla le Aqua Palming. Air a ’phrògram, gluasadan le sgiathan beaga, fo ìrean eadar-dhealaichte de bhogadh: a’ bualadh anns an stamag, air ais no ann an suidheachadh suidhe, tonnan ann an suidheachadh dìreach… Tha na toraidhean rim faicinn gu sgiobalta. Tha na cnapan, na sliasaidean agus na laoigh air an losgadh; barrachd abdominals fèitheach agus nas ìsle air ais. Agus tha a bhuaidh hydromassage a ’maothachadh craiceann craiceann orains agus stiffness fèithe, le taing dha cuairteachadh fala nas fheàrr. Gnìomhachd foirfe dhaibhsan a tha airson an teannachadh a leigeil ma sgaoil agus an suidheachadh corporra coitcheann a leasachadh. Mura h-eil feum air a bhith na ghaisgeach airson a chleachdadh, tha e nas fheàrr fios a bhith agad ciamar a nì thu snàmh agus gun a bhith fo eagal an uisge.
An Aqua Zumba®
A bheil thu airson Zumba® fheuchainn, ach an duilgheadas a chuireas tu dheth? Feuch e san uisge! Gheibh thu an aon thlachd agus na h-aon bhuannachdan ri Zumba® clasaigeach: buannachd ann an anail, feabhas fhaighinn air ath-bheothachadh cridhe, ionnsaich co-òrdanachadh gluasadan, leis a ’bhuannachd a bharrachd gun teagamh massage agus fois an aghaidh cellulite. Buannachd eile: tha na fèithean air fad air an sireadh ann an dòigh cho-chòrdail le barrachd aotromachd agus furasta na anns an gym, le taing dha na gluasadan san uisge. Tha Aqua Zumba® an ìre mhath an dùil dhaibhsan a tha air gnìomhachd a thòiseachadh a-rithist agus a tha a ’coimhead airson neartachadh fèithean.
Bogsa L'Aqua
Bidh eadar-dhealachadh uisge ann an sabaid bodhaig, Aqua Boxing (no Aqua Punching aig Club Med Gym) gu dearbh a ’leigeil smùid dheth! Bidh i a ’cleachdadh gluasadan leithid dìreach, uppercut, dubhan no eadhon nudge. Ann an ceòl, le no às aonais uidheamachd, bidh na dannsaichean a ’dol an sàs anns a’ bhodhaig agad gu lèir agus ag amas air neartachadh fèithean is cardiovascular. Fìor mhath airson luchd-leantainn spòrs sabaid, feumaidh Aqua Boxing aire shònraichte gus na gluasadan aige a cho-òrdanachadh agus seasmhachd làidir gus mairsinn thar ùine.
Ruith L'Aqua
Air a chluich le mata ann an doimhneachd uisge de 120 gu 150 cm, bidh e a ’cothlamadh grunn chuspairean leithid coiseachd brisg agus ruith. Obair-obrach fìor èifeachdach airson a ’bhodhaig gu lèir. Le bhith a ’cothlamadh gnìomhachd fiùghantach agus na buannachdan bho hydromassage, bidh thu a’ leasachadh do sheasmhachd, bidh thu a ’neartachadh na fèithean domhainn agad (casan agus glutes) agus bidh thu a’ snaidheadh do strap bhoilg, fhad ‘s a leigeas tu cuideam an uisge gus an cuairteachadh a ghnìomhachadh. fuil agus sabaid an-aghaidh buaidh nan casan troma. Brosnachail!
Càite an cleachd thu?
Gus cluba a lorg a bheir leasanan uisge faisg ort, surf air adhart. Agus lorg tidsear Zumba le teisteanas air