Samhradh, teth… Tha an t-àm ann dìochuimhneachadh mu laitean reòta agus lemonades le blas siùcar. Tha na deochan samhraidh dachaigh a tha sinn gu bhith ag innse dhut a cheart cho blasda, ach cuideachd tha co-dhiù calaraidhean ann.
1. Uisge cnò-chnò
Tha uisge bho chridhe coconuts uaine òga na dheagh roghainn nuair a bhios a h-uile càil a 'leaghadh anns an teas. Tha e air leth freagarrach airson faighinn seachad air eacarsaich no gus am pathadh agad a chuir air falbh aig an tràigh. Tha tòrr potaisium ann an uisge cnòcach agus nas lugha de chalaraidhean na deoch spòrs àbhaisteach, agus tha e saor bho shiùcair agus dath.
Bithear a’ reic uisge cnò-chnò anns a’ mhòr-chuid de stòran bìdh slàinte, ach ma tha thu air saor-làithean anns na tropaigean, chan eil dad nas fheàrr na bhith a’ sgàineadh coconut ùr. Faodar uisge cnò-chnò a bhith air òl leis fhèin no air a dhèanamh na smoothie.
2. Combucha
Chaidh Kombucha a bhrosnachadh an toiseach mar panacea airson a h-uile càil bho airtritis gu aillse. Gheibhear an deoch seo mar thoradh air a bhith a’ goid tì, siùcar, beirm agus bacteria beò.
Eadhon ged nach eil buannachdan slàinte an deoch mòr-chòrdte seo fhathast air an dearbhadh gu saidheansail, tha am pailteas probiotics agus enzyman beò ann an kombucha gu math buannachdail airson cnàmhadh agus cothromachadh bacteria gut.
Leis gu bheil àite mòr aig slàinte gut ann an dìonachd, slàinte inntinn, agus lùth, thathas a ’moladh kombucha a bhith air a ghabhail a-steach don daithead làitheil agad. Thoir an aire gu bheil e air a bhith na “elixir beatha” mòr-chòrdte ann an Sìona airson grunn linntean.
Faodar Kombucha a choipeadh aig an taigh no faodaidh tu deoch deiseil a cheannach.
3. Tì reòta aig an taigh
Is e deagh àm a th’ ann an samhradh airson feartan slànachaidh tì luibheil a mhealtainn - le luibhean ùra, lemon is mil.
Tha an co-aoisean ann an stòran ro shàthaichte le siùcar, agus faodaidh tì reòta dachaigh cuideachadh le cnàmhadh (tì mint) agus an siostam nearbhach (tì chamomile) a shocrachadh. Cuir vitimín C bho lemon nàdarra ris no dèan deoch antibacterial le mil.
Mionnaich cas ann an uisge goileach airson 30 mionaid. Cuir spàin-bùird de mil gach liotar agus fuaraich. Faodaidh tu sliseagan lemon a bhrùthadh - tha tì fuar nàdarrach deiseil!
4. Sùgh ùr air a bhrùthadh
Bidh sùgh sa bhad a’ toirt lùth do cheallan a’ chuirp. Tha e beairteach ann an enzyman beò, clorophyll, vitamain agus mèinnirean. Bidh einnseanan a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh, agus is e seo am prìomh ghealladh airson craiceann radanta, dìonachd àrd agus lùth. Bidh an clorophyll a lorgar ann am biadhan uaine ag obair mar detoxifier agus a’ glanadh na fala.
Bidh sùgh a tha air ùr bhrùthadh a’ dèanamh alkalizes a’ bhodhaig agus a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh tro chuirmean-cnuic trom samhraidh.
Faodar sùgh ùr a cheannach aig a 'bhùth, ach ma tha juicer agad, tha e nas saoire do chuid fhèin a dhèanamh. Feuch sùgh uaine bho chàl, cucumar, peirsil, ginger, lemon, agus ubhal uaine. Tha e tòrr nas fheàrr sa mhadainn airson lùth na cupa cofaidh.
5. Uisge le measan, citris agus luibhean
Faodar an cothlamadh clasaigeach de uisge le lemon a chuir ris le dearcan ùra, cucumbers agus luibhean (mint, basil). As t-samhradh, tha feumalachdan fluid air an àrdachadh, agus tha a bhith ag òl uisge mar sin chan e a-mhàin tlachdmhor, ach cuideachd feumail. Tha buaidh buannachdail aig lemon air an grùthan le bhith a ‘meudachadh secretion bile. Bidh cucumbers a 'faochadh cuideam mar thoradh air an ìre de bhiotamain B aca. Dèan deuchainn air na biadhan as fheàrr leat gus am bi a h-uile glainne deoch eile a’ toirt barrachd bòidhchead is slàinte dhut.