Tha Flowin na sheata de eacarsaichean air an coileanadh air àrd-ùrlar gluasadach sònraichte. Le bliadhnaichean de eòlas ann an lùth-chleasachd, tha an sgioba Flowin air prògram trèanaidh gnìomh a leasachadh a bhios iomchaidh agus a chòrdas ris a h-uile duine.
Chaidh am prògram Suaineach Flowin a stèidheachadh ann an 2006 às deidh grunn bhliadhnaichean de phlanadh agus ionnsachadh mu na prionnsapalan bunaiteach ann an raon slàinte is fallaineachd. Bha fòcas sònraichte na sgioba aig an ìre seo de thrèanadh leasachaidh a ’cuimseachadh air mar a bu chòir uidheamachd spòrs traidiseanta a chur na àite. Aig a ’cheann thall, chaidh am prògram a leasachadh, a bhios a’ cleachdadh an corp fhèin a luchdachadh, agus tha an iom-fhillteachd a bharrachd air a choileanadh le bhith a ’sleamhnachadh air àrd-ùrlar sònraichte.
Tuairisgeul air prògraman fallaineachd Fitness Flowin
Tha trèanadh Flowin air a dhèanamh air àrd-ùrlar rollaidh a ’cleachdadh pads-taic tana sònraichte airson glùinean, làmhan agus casan. A ’cleachdadh diofar phuingean taic tha thu ag atharrachadh an obair-obrach a rèir do chomasan, a’ toirt cothrom dhut coileanadh bho bhith a ’trèanadh nan toraidhean as àirde. Leis gu feumar smachd a chumail air an taic fon ghàirdean no a ’chas air feadh slighe a’ ghluasaid, neartaichidh tu an corp agus loisgidh tu barrachd chalaraidhean. Gus faighinn thairis air feachd brisidh tha e comasach stòrasan a bharrachd den bhodhaig a chleachdadh, a bheir air do bhodhaig adhartas a dhèanamh gu cunbhalach.
Nuair a bhios tu a ’dèanamh bidh Flowin a’ cleachdadh nan eacarsaichean clasaigeach, ach air sgàth an àrd-ùrlar gluasadach, tha an iom-fhillteachd agus an èifeachdas air a mheudachadh gu mòr. Bidh thu a ’gnìomhachadh a h-uile buidheann fèithe, a’ gabhail a-steach bunailteachadh, nach bi, mar riaghailt, a ’gabhail pàirt ann an trèanadh neart gnàthach. Bidh na clasaichean sin a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh fèithean, a ’call cuideam agus a’ teannachadh do bhodhaig gu lèir.
Is e am prògram a th ’ann nach eil Flowin Fitness air fèill mhòr fhaighinn san Ruis fhathast. Ach, faodaidh tu a dhol air an àrd-ùrlar gluasadach agus aig an taigh, ma cheannaicheas tu seata uidheamachd sònraichte. Aig an àm seo, chruthaich barrachd air 300 eacarsaich eadar-dhealaichte air an àrd-ùrlar Flowin airson a h-uile pàirt den bhodhaig. Tha am prògram freagarrach airson gach ìre gu tur, is urrainn dhut an luchd atharrachadh nuair a nì thu.
Buannachdan Flowin:
- Bidh trèanadh cunbhalach den dòigh-obrach seo a ’leasachadh do chumadh agus a’ neartachadh na fèithean. Bidh eacarsaich fiùghantach ag àrdachadh ìre cridhe agus a ’toirt cothrom dhut calaraidhean agus geir a losgadh.
- Tha obair-obrach Flowin stèidhichte air eacarsaichean gnìomh a leasaicheas do neart, cothromachadh agus cumhachd. Mar thoradh air a ’bhuaidh sleamhnachaidh bidh thu a’ dèanamh barrachd oidhirp, agus mar sin a ’toirt a-steach don obair an ìre as motha de fhèithean.
- Is e dòigh-obrach bunaiteach ùr a tha seo a thaobh fallaineachd a chuidicheas le bhith ag iomadachadh do chleachdadh eacarsaich. An dèan thu eacarsaichean àbhaisteach, ach a ’cleachdadh an àrd-ùrlar gluasadach.
- Bidh Flowin ag obair air na fèithean-stabilizers nach eil ag obair le luchd cumhachd àbhaisteach. Faodaidh tu cuideam a chall agus fèithean a neartachadh nas luaithe agus nas èifeachdaiche.
- Mar thoradh air na diofar phuingean taic (làmhan, glùinean, casan) bidh thu ag obair a-mach mean air mhean na raointean duilgheadas uile: gàirdeanan is guailnean, abdomen agus cùl, cnapan agus sliasaidean.
- Faodaidh tu smachd a chumail air an ìre frithidh agus an ìre luchd a thaghadh a rèir do chomasan. Tha am prògram freagarrach airson ìre fallaineachd sam bith.
Cons Flowin:
- Flowin airson a bhith ag obair aig an taigh feumaidh tu uidheamachd a bharrachd: an àrd-ùrlar gluasadach agus pads-taic sònraichte airson làmhan is casan.
- Cha do leasaich sinn fhathast Flowin làn bhidio air am biodh e comasach an dòigh seo a dhèanamh aig an taigh às aonais oide.
- Cha do chòrd am prògram ris an Ruis fhathast, agus mar sin ann an clubaichean fallaineachd tha e neo-chumanta.
Anns a ’bhidio seo chì thu eacarsaichean bunaiteach as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh Flowin:
Faic cuideachd: Zumba no mar as urrainn dhut trèanadh airson spòrs agus èifeachdach.