Clàr-innse
Ma tha thu airson fèithean a neartachadh, do neart a leasachadh agus cruth a leasachadh, faigh prògram: Snaidheadh corp caol, làidir & sexy. Cuidichidh trèanadh neart airson a h-uile buidheann fèithe le Michelle Dosw thu gus càileachd na bodhaig san dachaigh a leasachadh.
Thoir cunntas air trèanadh neart le Michelle Dasua
Prògram cumhachd bho Michelle Dasua a ’tighinn còmhla eacarsaichean le cuideaman agus strìa leigeas leat an raon gluasad agad a mheudachadh agus buidheann farsaing de fhèithean a thoirt a-steach. Bidh e comasach dhut obrachadh air cruthachadh figearan chiseled agus leasachadh seasmhachd cumhachd. Tha trèanadh air a chumail aig astar ìosal: bidh thu air a chuimseachadh gus fèithean nan gàirdeanan, an abdomen, na cnapan agus na casan a neartachadh. Bidh an fheadhainn nach robh a-riamh an sàs ann an gnìomhan èigneachaidh lagha, comasach air na h-eacarsaichean bunaiteach airson a ’bhodhaig gu lèir a mhaighstir.
Tha snaidheadh corp caol, làidir & sexy a ’dèanamh suas de dhà eacarsaich: airson bodhaig àrd is ìosal. Bidh an dà sheisean a ’mairsinn 30 mionaid agus a’ toirt a-steach eacarsaichean èifeachdach airson gàirdeanan, guailnean, abdomen, sliasaidean agus cnapan. Airson eacarsaichean feumaidh tu dumbbells, teip elastagach (rubair) agus Mat. Tha an uidheamachd a bharrachd a ’leigeil le Michelle Dasua a dhol an sàs anns a’ phrògram eacarsaichean air neart agus cothromachadh gus na toraidhean as àirde fhaighinn ann an ùine ghoirid.
Anns a ’phrògram tha eacarsaichean gnìomh a chuidicheas tu neartaich fèithean agus leasaich neart. Ach airson call cuideim, feumaidh tu dèiligeadh chan ann a-mhàin ri neart, ach cuideachd gus eacarsaich aerobic a dhèanamh gus geir a losgadh. Michelle Dasua anns na h-aon phrògraman sreath Breakthru do bhodhaig gu math iom-fhillte cardio: Rockin Body Cardio. Faodaidh tu atharrachadh eadar eacarsaich gnìomh agus aerobic airson an coileanadh as fheàrr.
Na buannachdan agus na mì-bhuannachdan sa phrògram
nithean matha:
1. Cuidichidh an toinnte thu le bhith ag obrachadh a-mach gach raon duilgheadas, a ’leasachadh na foirmean agus a’ dèanamh a ’bhodhaig iomchaidh agus elastagach. Bidh Michelle Dasua a ’toirt aire do agus làmhan, agus stamag, agus casan gu dèan am figear agad gu math caol.
2. Tha snaidheadh corp caol, làidir & sexy ri fhaighinn ann an toinnte, agus mar sin tha e comasach an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus an fheadhainn aig a bheil eòlas ann am fallaineachd a dhol an sàs.
3. Tha an cùrsa air a roinn ann an 2 leth-uair de dh ’eacarsaich: airson bodhaig àrd is ìosal. Faodaidh tu fear eile a dhèanamh eatorra, agus faodaidh tu aon dhiubh a thaghadh.
4. Bidh meas agad air na diofar eacarsaichean. Bidh Michelle a ’cleachdadh còmhlan elastagach a leigeas leat gluasad gu socair ach gu h-èifeachdach gus obrachadh thairis air fèithean agus sùbailteachd co-phàirteach.
5. Tha am prògram air a chuimseachadh aig astar slaodach, mar sin bidh e tarraingeach dhaibhsan a tha airson an cumadh a leasachadh, ach nach toil le cardio.
6. Tha èifeachdas trèanaidh air a neartachadh leis a ’mheasgachadh eacarsaich le trèanadh cuideam agus strì. Leigidh an obair seo eallach gach buidheann fèithe a mheudachadh.
dona:
1. Airson dreuchdan mar uidheamachd a bharrachd: dumbbells, còmhlan elastic, Mat.
2. Ma tha do phrìomhachas losgadh geir, an uairsin clasaichean, is dòcha nach toir an cumhachd sin an toradh a tha thu ag iarraidh. Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach eacarsaich cardio anns a ’phlana agad.
Gus trèanadh cuideam sìmplidh a chleachdadh aig an taigh prògram foirfe Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Gain cumadh foirfe agus bodhaig caol le workouts èifeachdach bho Michelle Dasua.
Leugh cuideachd: Na h-àiteachan-obrach as fheàrr airson luchd-tòiseachaidh no càite an tòisich thu a ’dèanamh fallaineachd?