Sìn mar chat a h-uile madainn mus fosgail thu do shùilean. Sìn le gach cealla de do bhodhaig. Às deidh 3-4 mionaidean tòisich a ’gàireachdainn, agus airson 5 mionaidean dìreach gàire le do shùilean dùinte. Anns an toiseach nì thu oidhirp, ach a dh'aithghearr bidh gàire a 'fàs nàdarra. Thoir a-steach gàire. Faodaidh gun toir e beagan làithean dhut gus an tachair am meòrachadh seo, oir tha sinn a-mach à cleachdadh gàire. Ach aon uair ‘s gun tachair e gu sporsail, atharraichidh e lùth an latha gu lèir agad.
Dhaibhsan a tha ga fhaighinn duilich a bhith a’ gàireachdainn gu cridheil, agus dhaibhsan air a bheil an gàire a’ coimhead meallta, mhol Osho an dòigh shìmplidh a leanas. Tràth sa mhadainn, ron bhracaist, deoch poca de uisge blàth le salann. Deoch ann an aon gulp, air neo cha bhith e comasach dhut mòran òl. An uairsin lùb thairis agus casadaich - leigidh seo leis an uisge a dhòrtadh. Chan fheum dad a bharrachd a dhèanamh. Còmhla ri uisge, bidh thu air do shaoradh bhon bhloc a bha a’ cumail air ais do ghàire. Tha maighstirean yoga a’ cur cuideam mòr air an dòigh seo, tha iad ga ainmeachadh mar “glanadh riatanach”. Bidh e a 'glanadh a' chuirp gu math agus a 'toirt air falbh blocaichean lùth. Còrdaidh e riut - bheir e faireachdainn de shoilleireachd fad an latha. Thig do ghàire, do dheòir, agus eadhon do bhriathran bhon doimhne a-staigh, bhon ionad agad. Dèan an cleachdadh sìmplidh seo airson 10 latha agus is e do ghàire an fheadhainn as gabhaltach! Stòr: osho.com Eadar-theangachadh: Lakshmi