Dè na feartan a th ’ann am fìor ola lavender?

Ola riatanach fìor lavender (lavandula angustifolia) tha fios gu bheil e a ’socairachadh an t-siostam nearbhach agus gu tric thathas ga mholadh airson faochadh a thoirt air cuideam no iomagain. Ath-sgrùdadh eagarach de ghrunn sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh ann an 2012¹ dhearbh e na buaidhean teirpeach a th ’aig ola deatamach lavender air cuideam agus iomagain. Sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2007 air gerbils² eadhon a ’sealltainn gu robh buaidhean searbhach aig ola deatamach fìor lavender co-ionann ris an fheadhainn aig diazepam, droga bhon teaghlach benzodiazepine le feartan anxiolytic. Tha na togalaichean socair agus socair aige ga dhèanamh èifeachdach cuideachd ann a bhith a ’làimhseachadh duilgheadasan insomnia³.

Mar a chleachdas tu fìor ola lavender?

Ann an cùisean cuideam agus iomagain, tha ola deatamach fìor lavender air a chleachdadh sa mhòr-chuid ann an inhaladh: bidh 2 gu 4 a ’tuiteam ann an diffuser, no, a dh’ aindeoin sin, tarraing na bhalbhaichean bho bhobhla mòr de dh’uisge ghoileach le beagan dhiogan a chur ris de dh ’ola deatamach. Dèan ath-tharraing a-rithist grunn thursan san latha.

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001