Tha daithead measan coltach ri gin eile a tha freagarrach airson samhradh. A rèir daithead nam measan, bidh e comasach dhut ath-shuidheachadh le bhith a ’cleachdadh bho 5 gu 7 kg gach seachdain! Tha daithead gu math milis mar thoradh air mòran de fructose, agus, mar sin, bidh am faireachdainn agad an-còmhnaidh air uachdar.
Tha brìgh daithead nam measan gu math sìmplidh - tron t-seachdain, cha bu chòir dhut ach measan ithe. Rè na h-ùine seo bidh do bhodhaig air a ghlanadh de phuinnseanan, àrdachadh dìonachd mar thoradh air àireamh mhòr de bhiotamain ràitheil, slàinte adhartachadh, agus lughdachadh coltas cellulite.
Ith measan ann an tomhas gun chrìoch, eadhon air an oidhche. Tron daithead, bu chòir dhut uisge gu leòr òl - co-dhiù 1.5 liotair uisge gach latha.
Chan eil daithead measan clàr stèidhichte air aon toradh no cruth. Gu dearbh, faodaidh tu fuireach air iogart le geir ìosal - connlach, peach, watermelon, banana, measan citris, ach an uairsin bu chòir fad daithead mar sin a lùghdachadh gu 2-3 latha.
Mura h-eil thu ag ithe ach measan airson adhbhar air choireigin chan urrainn dhut àireamh bheag de thoraidhean bainne coipthe a chuir ris le geir ìosal, ach gun geir. Cuiridh e ris a 'bhodhaig pròtainean agus cumaidh e an daithead a' fàs nas cofhurtail.
Faodaidh tu measan a bhruich le spìosraidh agus blasan, bruich saladan mheasan, smoothies le iogart le geir ìosal. Cuideachd ceadaichte beagan chnothan no sìol a tha beairteach ann am pròtain a chur ris.
Dhaibhsan aig a bheil eas-òrdugh sam bith co-cheangailte ris an t-slighe cnàmhaidh, tha daithead measan air a thoirmeasg. Bu chòir dhut cuideachd beachdachadh air claonadh do bhodhaig gu ath-bhualaidhean alergidh do mheasan sònraichte.