A charaidean, anns an earrainn seo, feuchaidh sinn ri cuspair beathachadh spòrs ceart a chòmhdach nas mionaidiche dhaibhsan a tha gu mòr an sàs ann an spòrs agus a thuigeas na buannachdan agus na mì-bhuannachdan a thaobh beathachadh spòrs a bharrachd, ris an canar “spòrs supplements”.
Tha beathachadh spòrs air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada ann an taobh an iar na Roinn Eòrpa agus Ameireagaidh, agus san dùthaich againn tha na toraidhean sin air an sgaoileadh gu gnìomhach an ìre mhath o chionn ghoirid. Air sgàth na tha a 'cheist "a bheil e riatanach no nach eil", tha "feumail no cronail" fhathast na "àite dorcha" ann an raon beathachaidh don mhòr-chuid de dhaoine. Chaidh beachdan a roinn. Bidh cuid, gun a bhith a 'tuigsinn na cùise gu deireadh, mar as trice a' toirt a leithid de chur-ris gu "ceimigeachd", steroids anabalaig, drogaichean hormonail, msaa. Bidh cuid eile gan brosnachadh gu gnìomhach.
Bidh an fheadhainn a tha ag agairt gu bheil beathachadh spòrs cronail a’ dèanamh sin gu ìre mhòr mar thoradh air mì-thuigse cruinneil mun chùis. Is e seo a chanas daoine mar as trice nach do dhèilig a-riamh ri beathachadh spòrs, agus gu tric, nach eil a’ dol a-steach airson spòrs idir! Ach, chan urrainn dha duine a dhèanamh às aonais cuileag san ola ann am baraille meala! Gu dearbha, nar n-ùine, tha beathachadh spòrs na ghnìomhachas ioma-mhillean dolar, agus chan eil mòran de luchd-saothrachaidh glan ri làimh, agus mar sin tha e glè chudromach na stuthan ceart a thaghadh, leis gu bheil toraidhean de dhroch chàileachd agus meallta na dhuilgheadas cruinneil ann am margaidh an latha an-diugh. .
Tha dòighean conaltraidh ùr-nodha a 'toirt cothrom, gun a bhith a' fàgail an dachaigh, air an eadar-lìon tòrr fiosrachaidh a lorg, an dà chuid feumail agus neo-dhreuchdail, gun taic, agus gu tric dìreach meallta. Mar sin, cha bu chòir dhut èisteachd ri neòinean, feumaidh tu thu fhèin a thuigsinn agus na co-dhùnaidhean agad fhèin a tharraing.
Agus feuchaidh sinn ri do chuideachadh le seo!
An toiseach, feumaidh tu tuigsinn gu bheil spòrs agus dòigh-beatha àbhaisteach nan rudan eadar-dhealaichte, a tha a 'ciallachadh gu bheil beathachadh gu tur eadar-dhealaichte!
Tha beathachadh spòrs stèidhichte air rannsachadh domhainn saidheansail ann an raon eòlas-eòlas agus daithead-eòlas, beathachadh daithead agus pàisde, agus cleachdadh diofar sheòrsaichean de stuthan beathachaidh meidigeach.
Tha beathachadh spòrs an latha an-diugh air a thoirt a-mach gu ìre mhòr bho cho-phàirtean bìdh nàdarra gus dùmhlachd de dhiofar stuthan a tha càirdeil don àrainneachd agus furasta a chnàmh fhaighinn. Is e seo, gu dearbh, cruinneachadh de na h-eileamaidean bìdh as riatanach, a tha air an giullachd gu sònraichte agus air an cur còmhla gus am bi iad air an gabhail a-steach nas fheàrr le bodhaig an duine.
Thoir an aire! Buinidh beathachadh spòrs don roinn de stuthan cur-ris. Leis nach bu chòir a chleachdadh ach mar chur ris a 'phrìomh dhaithead, a tha a' gabhail a-steach measan àbhaisteach, glasraich, feòil, gràn, ach cha bu chòir dhaibh an àite sam bith! Is e prìomh bhuannachd nan stuthan-leigheis sin gum feum a’ bhodhaig nas lugha de ùine agus oidhirp a chaitheamh gan giullachd, agus aig an aon àm a ’faighinn barrachd lùth na bho thoraidhean àbhaisteach.
Leig leinn do chuimhneachadh a-rithist nach eil beathachadh spòrs a ’dopadh agus chan e drogaichean hormonail!
Tha daithead beathachaidh spòrs ag amas air toraidhean a leasachadh, neart a mheudachadh, meud fèithe àrdachadh, neartachadh slàinte, gnàthachadh metabolism, san fharsaingeachd, leasachadh càileachd beatha dhaoine a tha gu gnìomhach an sàs ann an spòrs. Tha seo air sgàth gu bheil corp lùth-chleasaiche a 'feumachdainn mòran a bharrachd beathachaidh, vitamain agus mèinnirean na corp duine àbhaisteach. Le àrdachadh luchdan, tha feum na buidhne airson na h-eileamaidean sin uile ag àrdachadh. Mura h-eil corp an lùth-chleasaiche a 'faighinn a' bheathachadh riatanach rè luchdan trom, an uairsin aig a 'char as fheàrr, cha bhi toradh ceart ann bho thrèanadh, agus ann an ìrean nas cruaidhe de shàrachadh, bidh an neach dìreach a' tòiseachadh a 'fàs tinn! B 'ann gus am faigheadh lùth-chleasaichean an-còmhnaidh àireamh gu leòr de mhicro agus macro eileamaidean a chaidh iom-fhillte de bheathachadh spòrs a leasachadh. An-diugh tha e na eileamaid riatanach de dhaithead lùth-chleasaichean an latha an-diugh. Gu dearbh, gus na stuthan riatanach fhaighinn bho bhiadh àbhaisteach, feumar a bhith air ithe ann am meudan mòra, a tha a 'leantainn gu cus cuideam air a' chùrsa gastrointestinal agus cus ithe neo-riaghlaidh, a tha gu math cronail.
Anns na h-artaigilean a leanas, bheir sinn sùil nas mionaidiche air na prìomh sheòrsaichean de bheathachadh spòrs. A sgrìobhadh, molaidhean airson a chleachdadh, agus cuid de mholaidhean feumail air mar a chuireas tu beathachadh spòrs dachaigh air dòigh.
Bi fallain!
Ùghdar: Georgy Levchenko