Daithead ginger, 2 mhìos, -16 kg

A ’call cuideam suas ri 16 kg ann an 2 mhìos.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 1120 Kcal.

Tha ginger air a bhith aithnichte o chionn fhada mar spìosraidh aroma a bhios a ’beairteachadh diofar bhlasan le blas sònraichte. Agus mhol luchd-slànachaidh à Àisia a bhith ga chleachdadh chan ann a-mhàin gus blas bìdh a leasachadh, ach cuideachd airson mòran ghalaran a làimhseachadh, a ’gabhail a-steach reamhrachd. Seo mar a rugadh an daithead ginger, a tharraing luchd-còmhnaidh an àite iar-Sobhietach le sìmplidheachd agus èifeachdas.

Tha prìomh dhìomhair an dòigh seo mar a leanas. Tha an ginger a chaidh a chur ris an daithead a ’cur ris an fhìrinn gu bheil neach a’ tòiseachadh ag ithe mòran nas lugha de bhiadh, agus, mar sin, bidh cus cuideam a ’fàgail a’ chuirp. Faodaidh tu an daithead ginger a leantainn airson suas ri dà mhìos. Anns a ’chùis seo, mar riaghailt, bheir e timcheall air 1,5-2 kg gach seachdain. Le cus cuideam follaiseach, bidh na loidhnichean pluma nas nochdte.

Riatanasan daithead ginger

A thaobh riaghailtean an daithead ginger, bidh thu gu cinnteach toilichte nach eil e a ’solarachadh airson cuingealachaidhean teann air an roghainn de bhiadh a thèid ithe. Is e an aon rud a thathas a ’moladh a dhiùltadh (no co-dhiù an ìre as lugha san daithead) a thighinn bho sheòrsa sìmplidh de bhiadh geir anns a bheil gualaisg. Ach, chan urrainn dhut droch dhìol a dhèanamh air biadh picilte, ro shaillte agus diofar feòil air a smocadh.

Feumar smachd a chumail air na tha de chalaraidhean làitheil ann gus nach bi e nas àirde na 1600-1800 calaraidh. Ma tha thu ag iarraidh call cuideim nas luaithe agus nas fhollaisiche, faodar am figear seo ìsleachadh airson ùine sònraichte, ach gun a bhith nas lugha na 1200 aonad lùth. Rud eile, tha am pròiseas metabolach air a mhaoidheadh ​​le slaodachadh, agus an àite cuideam a chall, gheibh thu an dearbh thoradh mu choinneamh, air neo bidh an cuideam dìreach a ’stad na àite.

Gu dearbh, tha e nas fheàrr a bhith a ’leum milis air do dheochan. Ach ma tha seo na dhuilgheadas dhut, an uairsin co-dhiù cleachd siùcar cane. Nas fheàrr fhathast, cleachd mil le siùcairean geal, a tha gu math nas fheumail a bharrachd air an daithead.

Tha e ceart gu leòr biadh a phlanadh gus am bi 3 prìomh bhiadh agus 2 bhlasadan ann. Is e riaghailt glè chudromach, a tha, sa chumantas, a ’toirt ginger don bhodhaig, a bhith ag òl deoch a chaidh a dhèanamh bhuaithe (tha an reasabaidh gu h-ìosal). Air latha, gus am bi an daithead èifeachdach, thathas a ’moladh 1,5-2 liotair den leaghan mìorbhuileach seo ithe. A bharrachd air an deoch ginger, bu chòir dhut tòrr uisge glan soilleir òl. Thathas cuideachd a ’brosnachadh cleachdadh diofar theatha (tha e nas fheàrr uaine òl), sùgh bho mheasan is ghlasraich (bu chòir dhaibh a bhith air an deoch eadar biadh).

Chan eil an dìnnear cuingealaichte ri ùine shònraichte, ach tha e nas fheàrr nach robh i nas fhaide na 3-4 uairean ro àm na leabaidh. Agus tha e ion-mhiannaichte gum biodh an dìnnear nas trice air a dhèanamh suas de bhiadhan a bhios a ’sàthadh a’ bhodhaig agus aig an aon àm a tha furasta an cnàmhadh (mar eisimpleir, iasg le geir ìosal, biadh mara, toraidhean bainne is bainne searbh, glasraich gun stalcach). Bidh am biadh as àirde calorie, air an làimh eile, ag ithe aig toiseach an latha, gu h-iomchaidh airson bracaist no greim-bìdh eadar bracaist is lòn.

Tha e cuideachd fìor mhath a bhith ag eacarsaich le daithead ginger. Leigidh gnìomhachd corporra sam bith dhut metabolism a ghluasad, a luathaicheas mar-thà bho bhith a ’toirt a-steach ginger a-steach don daithead. Leigidh an tandem seo de bheathachadh agus spòrs dhut call cuideim eadhon nas luaithe a choileanadh agus na foirmean corporra a tha thu ag iarraidh fhaighinn. Tha e gu sònraichte math ma bheir thu a-steach seòrsa eacarsaich aerobic a-steach don chleachdadh agad.

Chan fheumar iom-fhillte vitimín-mèinnearach a ghabhail ann an co-shìnte ri daithead ginger (ged nach eil seo air a thoirmeasg idir). Ach tha cleachdadh adaptogens gu math ion-mhiannaichte. Mar eisimpleir, faodaidh tincture de ginseng no lemongrass, a thathas a ’moladh a ghabhail sa mhadainn anns an ìre de 20-30 tuiteam, a bhith sàr-mhath mar an druga seo.

Tha ar prìomh deoch ginger air ullachadh mar a leanas. Feumar mu 20 g de fhreumh ginger a bhleith, an uairsin dòirt 1,5 liotair de dh'uisge goileach thairis air, cuir teaspoon de mil agus beagan (pinch no dhà) cinnamon. Faodaidh tu cuideachd, mura h-eil thu mothachail air blas spìosrach, cuir pinch de phiobar chun na tha ann. Agus airson leannanan le blas nas buige, chan eil e toirmisgte beagan mint, duilleagan lingonberry, balm lemon, sùgh lemon a chuir ris an deoch. Deuchainn. Brùth an deoch a-steach do thermos agus deoch: glainne - sa mhadainn, cho luath ‘s a dhùisg thu; glainne - 1-2 uair mus gabh oidhche fois; an còrr den t-susbaint - tron ​​latha, eadar biadh.

Clàr-bìdh daithead ginger

Daithead tuairmseach den daithead ginger airson seachdain

Contraindications ris an daithead ginger

1. Tha an dòigh ginger airson cuideam a chall air a dhol an aghaidh dhaoine le duilgheadasan gastrointestinal, ann an làthaireachd dhroch ghalaran, airson boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean lactach agus a ’bhuidheann aoise fo 18 bliadhna a dh’ aois.
2. Gu dearbh, chan urrainn dhut suidhe air daithead ginger le neo-fhulangas fa leth ris an toradh seo.
3. Cuideachd tha contraindications a ’toirt a-steach claonadh gu bleeding. Ma tha soithichean fuil faisg air do chraiceann, gu tric chan eilear a ’moladh ginger a chleachdadh.
4. Faodaidh biadh agus deochan a tha loma-làn ginger bruthadh-fala àrdachadh. Ma tha an duilgheadas seo agad, feumaidh tu bruidhinn ri dotair mus tòisich thu a ’call cuideam le ginger.
5. Bu chòir a bhith faiceallach le daoine a bhios tric a ’faighinn ath-bhualadh mothachaidh air measan citris anns an daithead a thathar a’ moladh.

Buannachdan an daithead ginger

1. Faodaidh tu cuideam a chall gun a bhith a 'toirt seachad na stuthan as fheàrr leat. Faodaidh tu clàr-bìdh a chruthachadh stèidhichte air na roghainnean blas agad.
2. Chan eil an dòigh seo ag iarraidh cuideam a chall, a ’faighinn eòlas air pangs an t-acras, ach tha e a’ tabhann call cuideim cofhurtail agus seasmhach dhut. Taing do luathachadh metabolism, mura dìochuimhnich thu mu phrionnsapalan beathachadh reusanta, bidh e comasach dhut an toradh a fhuaireadh a chumail agus urram a thoirt don fhigear a chaidh fhaighinn às ùr airson ùine mhòr.
3. Bidh mòran de luchd-beathachaidh agus dotairean a ’toirt taic don daithead seo, oir tha e a’ toirt cothrom dhut ithe ann an dòigh chothromach, gun a bhith a ’toirt air falbh a’ bhodhaig de eileamaidean feumail agus gun a bhith ag adhbhrachadh cuideam (mar a tha fìor le mòran dhòighean eile airson am figear a leasachadh).
4. Cuideachd, a ’bruidhinn mu na buannachdan bho chall cuideam ginger, chan urrainn dha aon ach aire a thoirt do na feartan buannachdail aig an toradh crùn as motha a tha an sàs anns an daithead. Tha buannachdan ginger a ’toirt a-steach susbaint beairteach grunn bhiotamain agus stuthan, gu sònraichte, leithid fosfar, magnesium, sodium, potasium, cromium, germanium, searbhag caprylic, msaa. Cumadh an toraidh seo agus àireamh mhòr de dhiofar amino-aigéid ( tryptophan, borneol, cineole, zintral, bisabolic), a dh ’fheumas a bhith an làthair anns an t-sùim cheart anns a’ bhodhaig airson a làn ghnìomhachd.
5. Le bhith a ’toirt geàrr-chunntas air feartan buannachdail ginger, is urrainn dhuinn na prìomh thogalaichean a leanas a shoilleireachadh:

   - buaidh buannachdail air an t-siostam cnàmhaidh;

   - gnìomh antiparasitic;

   - a ’leasachadh suidheachadh a’ chraicinn (a ’lughdachadh an àireamh de acne, acne agus bòidhchead coltach ris);

   - lughdachadh pian co-phàirteach;

   - toirt air falbh puffiness;

   - casg air thrombosis agus stròc.

Eas-bhuannachdan an daithead ginger

• Is dòcha gur e an aon rud ach (a bharrachd air na contraindications a chaidh ainmeachadh), a chuireas stad air an fheadhainn a tha airson cuideam a chall san dòigh seo, nach eil call cuideim a ’tachairt ro luath. Dhaibhsan a tha airson toradh luath fhaighinn, chan obraich an daithead seo.
• Cuideachd, chan eil a h-uile duine dèidheil air blas ginger sa bhad. Ma tha, mar a chaidh a mholadh gu h-àrd, cuir a-steach do leaghan ginger le softeners blas nàdarra. Coimhead airson do roghainn.
• Aig amannan tha ginger gu math beothail, agus mar sin a ’brosnachadh insomnia. Ma thachras seo dhut, òl an deoch sa mhadainn agus na bi ga òl san fheasgar. Ann an suidheachadh far nach eil an cleachdadh seo freagarrach, agus far a bheil duilgheadas agad fhathast cadal, bu chòir dhut an daithead a leigeil seachad.

Ag ath-dhèanamh an daithead ginger

Ma tha thu airson an daithead ginger ath-aithris a-rithist, tha e ciallach fois a ghabhail airson co-dhiù 2-3 mìosan bhon àm a thig e gu crìch. Gus do metabolism a luathachadh agus na cothroman gun a bhith a ’faighinn cus cuideam air ais, faodaidh tu ginger a chleachdadh (an dà chuid le deochan agus le biadh) agus aig àm briseadh daithead, dìreach chan ann ann an tomhas cho mòr.