Clàr-innse
Tha Superfoods exotic buannachdail ach tha iad a ’cosg mòran. Le dè a chuireas tu nan àite gus nach caill iad am blas agus na buannachdan?
“Superfoods” - tha biadh bho thùs planntrais a ’toirt seachad clàr sònraichte de bhiotamain, mèinnirean, agus antioxidants - na dearcan Goji agus acai, cofaidh uaine, pònairean cocoa amh, sìol Chia, spirulina.
Dearcan goji
Tha dearcan Goji ann an leigheas Sìneach air an dealbhadh gus bòidhchead agus òigeachd a ghleidheadh. Le cleachdadh làitheil, bidh an superfood seo a ’meudachadh libido agus a’ lughdachadh comharran trom-inntinn. Tha antioxidants, vitamain B, E, agus C. anns na dearcan.
Thathas a ’moladh Goji a chleachdadh airson gnàthachadh cuideam, briseadh bheachdan, gnìomhachd gnèitheasach a thoirt air ais, gnàthachadh na h-organan a-staigh, gu sònraichte a’ chridhe, agus casg a chur air aillse. Chan eil a ’phrìs àrd airson dearcan Goji a’ leigeil leis a ’mhòr-chuid brath a ghabhail air na buannachdan slànachaidh aca.
Ath-àiteachadh: droigheann mara
Buinidh dearcan Goji don teaghlach Solanaceae, leithid droigheann mara ionadail. Tha a ’chultar seo cuideachd beairteach ann an geir - agus vitamain a tha solubhail ann an uisge, aigéid shailleil, agus carotenoids. Bidh buckthorn mara a ’leasachadh fradharc agus a’ cuideachadh le bhith a ’cumail suas elasticity agus firmness a’ chraicinn. Bidh dearcan de bhuachaille mara a ’leasachadh mood agus a’ socairachadh an t-siostam nearbhach le bhith a ’leigeil às serotonin - an hormone de thoileachas agus de thoileachas. Tha feartan slànachaidh lot aig ola buckthorn mara, a ’faochadh sèid. Tha blas buckthorn mara coltach ri fìonag milis agus searbh agus bidh e a ’measgachadh sa bhiadh agad.
Acai
Dearcan Acai bho chraobh-pailme an Amazon. Tha e blasad mar mheasgachadh de dearcan, agus tha seoclaid na stòr dha mòran antioxidants agus buannachdail don chraiceann. Is e sin as coireach gu bheil iad air fàs cho mòr-chòrdte am measg leth boireann an t-sluaigh air sgàth èifeachdas acai coltach ri modhan cosmaigeach daor. Tha na tha ann an acai de dh ’aigéid shaillein omega-3 farsaing cuideachd. Is e sin as coireach gu bheil iad foirfe airson slàinte shoithichean fala agus a ’chridhe. Tha mòran de phròtain anns an superfood seo cuideachd, a bheir buaidh air an fhigear.
Ath-chuir a-steach airson: cromagan ròis
Is e ròs fiadhaich an cothlamadh agus na feartan as fhaisge air acai. Tha an àireamh de bhiotamain agus antioxidants a tha ann faisg air dearcan an superfood ghràdhach seo. Fiù ‘s nas èifeachdaiche a’ toirt buaidh air ar bodhaig tha measgachadh de ròs-chraobh, blueberries, BlackBerry, cherry, currant dubh, mulberry. Tha an cothlamadh aca na stòr de antioxidants agus bioflavonoids, a bheir ath-nuadhachadh air do bhodhaig agus a dhìonas e bho bhuaidhean àrainneachdail cronail.
Chia sìol
Chaidh sìol Chia a chleachdadh leis na Aztecs fhathast 1500-1700 bliadhna RC. Tha susbaint searbhagan geir omega-3 ann an sìol Chia nas fheàrr na mòran bhiadhan, iasg nam measg. Tha cilecium ann an sìol nas motha na ann am bainne, iarann nas motha na ann an spinach, antioxidants - barrachd na ann an blueberries.
Ath-chur: sìol lìon
Tha ar sinnsearan cuideachd air sìol lìn a chleachdadh bho seann amannan. Chan eil cothlamadh lìon nas ìsle na Chia. Bidh an ithe gan cuideachadh a ’faighinn cuidhteas corp tocsainnean agus sgudal, agus bidh fiber a’ glanadh mheatailtean trom. Tha sìol lìn nan stòr de dh ’aigéid shaillein omega, potasium, lecithin, vitamain B, agus selenium.